Почему мы злимся?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_ac56f125-9c39-4662-ac52-f54fd7a08f47.jpg", "filesize": 135398, "height": 1024, "pic_id": 641243, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/16/_ac56f125-9c39-4662-ac52-f54fd7a08f47.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Злость - это одна из базовых эмоций, которая возникает в ответ на угрозу, несправедливость, обиду или фрустрацию. Злость помогает нам защищать свои интересы, достигать целей и устанавливать границы. Однако злость также может быть опасной, если мы не умеем ее контролировать и выражать адекватно. В этой статье мы рассмотрим причины, виды и функции злости, а также способы справляться с ней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "**Причины злости**"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Злость может иметь разные причины, в зависимости от ситуации, личности и жизненного опыта человека. Некоторые из наиболее распространенных причин злости:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Нарушение прав или потребностей. Когда мы чувствуем, что кто-то не уважает нас, игнорирует наши желания, мешает нам или вредит нам, мы испытываем гнев и желание отстоять свою позицию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Несправедливость или нечестность. Когда мы видим, что кто-то получает больше, чем заслуживает, или обманывает нас или других людей, мы испытываем гнев и желание восстановить справедливость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Фрустрация или неудовлетворенность. Когда мы сталкиваемся с препятствиями, которые мешают нам достичь наших целей, или когда мы не получаем то, что хотим или ожидаем, мы испытываем гнев и желание изменить ситуацию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Страх или обида. Когда мы чувствуем угрозу для нашей безопасности, самооценки или близких отношений, мы испытываем гнев как способ защититься от боли или опасности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Воспоминания или травмы. Когда мы вспоминаем о прошлых событиях, которые вызвали у нас злость, или когда мы переживаем повторение травматических ситуаций, мы испытываем гнев как способ выразить свою боль или негодование."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "**Виды злости**"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Злость может проявляться по-разному в зависимости от того, как мы ее выражаем и как она влияет на нас и окружающих. Психологи выделяют три основных типа злости:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Пассивно-агрессивная злость. Это когда мы пытаемся скрыть свой гнев от других или от себя, но он все равно прорывается через косвенные действия или слова, которые могут быть более ранящими, чем открытая агрессия. Например, мы можем игнорировать человека, который нас разозлил, делать ему подлянки или говорить ему язвительные замечания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ассертивная злость. Это когда мы выражаем свой гнев прямо и спокойно, не нарушая прав и чувств других людей. Например, мы можем сказать человеку, который нас разозлил, что нам не нравится его поведение и почему, и попросить его изменить его."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Агрессивная злость. Это когда мы выражаем свой гнев через насилие или угрозы, не учитывая прав и чувств других людей. Например, мы можем ударить человека, который нас разозлил, или кричать на него и оскорблять его."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "**Функции злости**"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Злость может иметь разные функции в зависимости от того, как мы ее используем и как она влияет на нашу жизнь. Некоторые из наиболее распространенных функций злости:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Защитная. Злость помогает нам отстоять свои интересы, права и потребности, когда они под угрозой. Злость дает нам силу, решительность и смелость, чтобы противостоять агрессии или несправедливости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Мотивационная. Злость помогает нам достигать наших целей, когда мы сталкиваемся с препятствиями или фрустрацией. Злость дает нам энергию, упорство и творчество, чтобы преодолеть трудности или найти альтернативные решения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Коммуникативная. Злость помогает нам выразить свои эмоции, мнения и потребности, когда мы чувствуем, что они не учитываются или не удовлетворяются. Злость дает нам голос, авторитет и уважение, чтобы быть услышанными и понятыми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Регулятивная. Злость помогает нам установить и поддерживать свои границы, когда мы чувствуем, что они нарушаются или игнорируются. Злость дает нам самоуважение, самоконтроль и самоутверждение, чтобы быть собой и не подчиняться другим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "**Способы справляться с злостью**"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Злость может быть полезной и вредной в зависимости от того, как мы ее контролируем и выражаем. Если мы позволяем злости захватить нас и действуем по импульсу, мы можем нанести вред себе или другим людям. Если же мы подавляем злость и не даем ей выхода, мы можем страдать от стресса, депрессии или психосоматических проблем. Поэтому важно научиться справляться со злостью здоровыми способами. Вот некоторые из них:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Определите причину злости. Постарайтесь понять, что вызвало ваш гнев и какие потребности или права были нарушены. Это поможет вам лучше понять себя и ситуацию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Успокойтесь. Примените один из способов расслабления: глубокое дыхание, медитация, прогулка на свежем воздухе или любой другой метод, который работает для вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Источник: беседа с Bing, 16. 07. 2023"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(1) 5 причин, почему мы злимся на себя... - HEROINE. https: //bing. com/search? q=%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83+%d0%bc%d1%8b+%d0%b7%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d1%81%d1%8f."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(2) Почему мы злимся и как научиться контролировать себя. https: //trends. rbc. ru/trends/social/61c8f9e99a79475bbf4586e8."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(3) Как избавиться от гнева: советы психолога | ELLE. https: //www. elle. ru/otnosheniya/psikho/kak-izbavitsya-ot-zlosti-sovety-psikhologa/."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(4) Почему мы злимся, и есть ли в злости что-то хорошее?. https: //earth-chronicles. ru/news/2021-09-16-154780."}], "attributes": []}], "selectedRange": [415, 568]}