18 июл 2023 · 14:05
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_697ae0f9-299a-4be8-a8bd-cae893065c54.jpg", "filesize": 61035, "height": 1024, "pic_id": 643076, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/18/_697ae0f9-299a-4be8-a8bd-cae893065c54.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как поднять мотивацию быстро? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мотивация - это внутренняя сила, которая заставляет нас действовать в направлении своих целей и желаний. Мотивация помогает нам преодолевать трудности, справляться с ленью и отвлечениями, учиться новому и развиваться. Без мотивации мы можем потерять интерес к жизни, работе, учебе и другим важным делам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но иногда мотивация может снижаться или исчезать. Это может быть связано с разными факторами, такими как стресс, усталость, неудачи, скучная или сложная задача, отсутствие обратной связи или признания, низкая самооценка и т. д. Как же вернуть мотивацию и продолжить двигаться к своим целям?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует много способов повысить мотивацию быстро. Некоторые из них:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Уточните свою цель"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Чтобы быть мотивированным, вам нужно знать, зачем вы что-то делаете и какой результат хотите получить. Сформулируйте свою цель четко, конкретно и позитивно. Например, вместо “Я хочу похудеть” скажите “Я хочу весить 60 кг и чувствовать себя здоровым и привлекательным”. Также определите сроки и критерии достижения цели. Например, “Я хочу весить 60 кг через 3 месяца, потеряв по 2 кг в неделю”."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Разбейте свою цель на подзадачи"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Большая или сложная цель может пугать или демотивировать. Поэтому лучше разделить ее на более мелкие и простые шаги, которые вы можете выполнить за короткое время. Например, если ваша цель - написать дипломную работу за 2 месяца, то вы можете разбить ее на такие подзадачи: выбрать тему, составить план, провести анализ литературы, написать введение и т. д. Так вы будете видеть свой прогресс и чувствовать удовлетворение от каждого выполненного шага."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Награждайте себя"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Чтобы поддерживать мотивацию, вам нужно получать положительные эмоции от своей деятельности. Для этого вы можете установить для себя награды за достижение"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [626, 696]}
Комментарии 0