Новый шаг в чудо

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Переходим к упражнению на прощение. Упражнение состоит из нескольких шагов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предлагаю выбрать для начала, какую-то обиду, которую Вы бы хотели отпустить"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Конечно же, для лучших результатов, нам нужно простить все в нашей жизни. Чтобы в нашей жизни не оставалось никаких обид, никаких негативных зарядов."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но, если Вы только начинаете этот путь, то лучше всего начать с той обиды или с той ситуации, которую Вы искренне хотите простить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, если Вы держите обиду на какого-то близкого человека, которого Вы искренне очень любите (нам намного легче начинать, учится навыку прощения из тех ситуаций, которые мы искренне хотим отпустить). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак подумайте о какой-то ситуации, которую Вы хотите проработать в этом упражнении. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ШАГ. Восстанавливаем нашу ситуацию. Закройте глаза и представьте этого человека, которого хотите простить. Предположи, что это ваш близкий, дорогой, любимый человек. Представьте его перед собой и восстановите эту ситуацию, когда произошла обида."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ШАГ. Вам нужно зачитать все обвинения своему обидчику. Как в суде, скажите: вот ты сделал такие-то действия - это причинило мне боль, я чувствовал (а) злость, обиду, грусть. Высказывайте, те чувства, которые Вы действительно чувствуете из-за этой ситуации. Потратите на это буквально несколько минут, чтобы позволить этим чувствам быть, это очень ВАЖНО! Позволить высказать эти чувства, которые вызвала в вас эта ситуация. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я много писала статей об эмоциях. Вы знаете насколько ВАЖНО позволять своим негативным эмоциям, болезненным эмоциям на самом деле проявляться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Шаг. Постарайтесь найти значение этой ситуации, возможно вы помните, как я делилась своей трансформацией, когда я осознала, что боль, которую я пережила - это неотъемлемая часть моей трансформации. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Трансформация не произошла бы, если я бы не прочувствовала эти эмоции."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Примерно, тоже самое, мы делаем на этом шаге. Пытаемся понять, что нам это дало, что мы вынесли из этой ситуации. Какой урок мы извлекли!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Хотя на личном опыте, могу сказать, что есть ситуации, на которые мы не знаем ответа на этот вопрос. Это не страшно. Мы можем просто постараться подумать, что могло измениться в нашей жизни, благодаря этой ситуации."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. ШАГ. Я подробно опишу в следующей статье "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишись, чтоб не потерять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С любовью, Ваша ОляПРОДОЛЖАЕМ, как и обещала, распишу:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. ШАГ. На этом шаге мы увидим ситуацию с точки зрения нашего обидчика, вот тут как раз, поедет на помощь фильм «ЧУДО». Мы постараемся понять, что прошел наш обидчик, перед тем, как он сделал то, что сделало нам больно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы помните, что люди, которые сделали больно другим людям, ваш обидчик сам пережил, какую-то боль, какой-то страх или неуверенность. Что-то его подтолкнуло на то, чтобы сделать больно. Нам нужно постараться понять, через, что прошел обидчик. Именно в этом шаге, тут ВАЖНО ПОНИМАТЬ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что мы понимаем ситуацию обидчика"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "НО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, что мы должны её принимать."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы можем понять, что человек сделал нам только, потому что он пережил боль, это не значит, что мы разделяем его точку зрения."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы можем с ним не согласиться "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наша цель, на самом деле, ПРОСТО ПОНЯТЬ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не принять, его аргументацию, а просто понять!"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_6279.jpeg", "filesize": 655763, "height": 981, "pic_id": 582075, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/26/IMG_6279.jpeg", "width": 750}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И тут мы переходим, как раз к тому, что будем отпускать весь негатив, который собрался в нас, который держали в себе и, который мы не хотели отпускать до этого момента."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы буквально, будем заниматься "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ОТПУСКАНИЕМ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ, НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ И ПРОЩАТЬ, в идеальном случае до ЛЮБВИ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В конце упражнения, представьте себе, что вы обнимаете своего обидчика, говорите ему:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я тебя простил (а)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не держу на тебя зла"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я желаю тебе, только добра"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но скажу сразу, не всегда обиды можно простить с первого раза! Я лично, тоже с некоторыми ситуациями, должна работать снова и снова, прежде, чем я способна простить до любви. Не будьте к себе слишком строги, если вы с первого раза не можете себе представить, ЛЮБВИ к своему обидчику, просто постарайтесь сфокусироваться на том, что вы не держите в себе негативных эмоций и отпускаете своего обидчика с БОГОМ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В практике со мной все легче, легче прощать людей, прощать ситуации, отпускать ситуации по-настоящему до ЛЮБВИ. Если вы готовы, пишите в комментариях и я скажу, как и где мы это делаем. Это возможно ваш первый опыт, вы получите от него не просто удовольствие, а на самом деле почувствуете облегчение. Но хочу сказать сразу, что мы будем продолжать и дальше пользоваться этой техникой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А сейчас не будьте к себе строги, возьмите что-то, что вы искренне хотите простить и в путь. Сделайте управление самостоятельно по шагам. Продолжайте жить осознанной жизнью, отличайте все свои эмоции и встретимся вечером."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишись, чтоб не пропустить статьи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С любовью, Ваша Оля"}], "attributes": []}], "selectedRange": [4676, 4676]}