Семь признаков дефицита магния в организме

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Магний является одним из главных минералов. Он участвует в обменных процессах, больше всего содержится в мышцах и костной ткани. Вдобавок он отвечает за стабильность эмоционального фона."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "https://ru.freepik.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "магний.jpg", "filesize": 40332, "height": 425, "pic_id": 683580, "url": "/files/article_image/2023/08/29/%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9.jpeg", "width": 633}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Признаки дефицита магния:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Быстрая утомляемость, депрессия и плохой сон. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас имеется все из этих перечисленных признаков, скорее всего, это дефицит магния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2."}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " Судороги"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Об этом, в принципе, знает любой человек, который занимается спортом. Если во время тренировок у вас часто случаются судороги, необходимо попить магния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Мигрень. Употребление магния во время мигрени может снижать тошноту, рвотные позывы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Высокое артериальное давление"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". В 2013 году было исследование, в ходе которого было установлено, что у людей, у которых достаточное количество магния в крови, с артериальным давлением тоже все хорошо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Запоры"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Считается, что магний обладает слабительным эффектом. Если его не хватает, соответственно, могут быть проблемы со стулом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Плохое усвоение кальция, проблемы с костями"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Может быть связано с тем, что кальций усваивается только при достаточном количестве магния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7."}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " Аритмия"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Одна из проблем, которая может быть. Но бывает так, что, добавив в рацион магний, можно улучшить состояние сердца."}], "attributes": []}], "selectedRange": [187, 188]}