Профилактика ВСД

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наступление первого криза, как правило, приводит больного и окружающих в шоковое состояние в силу неизвестных причин происходящего, физических и психических негативных проявлений. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "фото из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Скриншот 22-08-2023 075322.jpg", "filesize": 25467, "height": 428, "pic_id": 676043, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/22/%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82_22-08-2023_075322.jpeg", "width": 496}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Однако следует четко соблюдать все требования, которые нормализуют ситуацию и помогут не усугублять последствия криза:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приступ может появиться в определенных условиях:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. При погодных перепадах, нехватке свежего воздуха, при большой усталости и напряжении. Необходимо грамотно оценивать обстановку и возможные последствия и сократить до минимума все провоцирующие появление криза ситуации. Не следует злоупотреблять алкоголем, кофе, стимуляторами, сладостями, никотином и другими возбудителями ЦНС."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. \tЧасто приступы возникают в условиях летней жары и духоты. Важно не забывать головной убор при выходе из дома и бутылки воды и не злоупотреблять пребыванием на палящем солнце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. \tК моменту возможного обострения можно подготовить валерьянку, пустырник, валокордин или афобазол. Они послужат подстраховкой при неожиданном наступлении криза, успокоят нервы и предупредят паническую атаку, нормализуют давление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. \tВ случае наступления приступа следует расслабиться, принять горизонтальное положение, взять эмоции под контроль, принять все меры для успокоения и отвлечения сознания от панических проявлений. Помогает дыхательная гимнастика, при этом важно подсчитать частоту дыхательных движений. Можно выпить воды маленькими глотками. Важно помнить, что приступ паники не приводит к смертельному исходу, это временное явление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. \tДля снижения сердцебиения можно сделать массаж сердца, области затылка, мизинцев."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. \tКонтролировать страх и ровно дышать, успокаиваться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Грамотное и своевременное вмешательство в негативные процессы, профилактика приступов ВСД поможет снизить риск их наступления и устранить последствия. Главное при этом максимально успокоиться и отвлечься."}], "attributes": []}], "selectedRange": [184, 184]}