Как выйти из кризиса

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У всех людей встречается периоды личностного кризиса и трудности в жизни. Но не каждый способен справиться с этими испытаниями самостоятельно. Так как научиться переживать кризисные ситуации и перейти к новому этапу жизни без потерь?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "кризиси.jpg", "filesize": 15758, "height": 355, "pic_id": 738673, "url": "/files/article_image/2023/10/28/%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%81%D0%B8.jpeg", "width": 277}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сначала необходимо побороть свой страх и сомнения. Многие люди, оказавшись в критической ситуации, сдаются и полагают, что у них ничего не получится. Однако признание своего бессилия – это безнадежное поведение, поэтому избавьтесь как можно быстрее от негативных мыслей о том, что «никогда не получится». Убедите себя, что вы легко справитесь с возникшей ситуацией, и вспомните примеры из прошлого, когда вы успешно справились с трудностями благодаря собственным качествам. Если вы уверены, что все наладится, ситуация действительно скоро улучшится. Размышляйте, что помогло вам выйти победителем из предыдущих сложных ситуаций, и попробуйте применить эти знания на практике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стоит переживать кризис в одиночку – психологически легче справляться с трудным периодом, когда есть человек, которому вы доверяете, и с которым можно обсудить свое положение. Возможно, они предложат новые способы решения проблем. Кроме того, общение с доверенным человеком помогает расслабиться и снять стресс, так как вы понимаете, что не одиноки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не фокусируйтесь только на кризисе – отвлекитесь, изменив обстановку, не забывая радоваться жизни и заниматься любимыми делами. Иначе, зацикленность на негативных моментах ничего хорошего не принесет. Для решения ситуации всегда сначала нужно создать благоприятную и позитивную атмосферу вокруг себя. И, наконец, всегда помните, что любой кризис – это урок и источник ценного опыта. Размышляйте, чему вас научила сложившаяся ситуация и какие ошибки вам предотвратит в будущем."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1585, 1585]}