09 окт 2023 · 07:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хороший сон является необходимым условием для восстановления физических сил и общего самочувствия человека. Однако бессонница может нарушить этот процесс и оказать серьезное влияние на нашу жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед тем как лечь спать, не рекомендуется употреблять пищу, принимать лекарства или употреблять алкоголь. Если что-то беспокоит, то никакой спокойный сон не удастся. Благоприятная атмосфера и устранение негативных факторов являются важными условиями для качественного сна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kandinsky-download-1696137244077.png", "filesize": 758629, "height": 1023, "pic_id": 714429, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/01/kandinsky-download-1696137244077.jpeg", "width": 1023}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Необходимо отвлечься от проблем, переживаний и воспоминаний о прошлом дне. Отдых должен проходить в тишине, в спокойной обстановке, которая способствует глубокому сну. Перед сном задайте себе вопрос о том, доверяете ли вы себе и как вы справляетесь с жизненными трудностями. Если у вас есть серьезные проблемы, может быть сложно заснуть. Но помните, что сон необходим для восстановления сил и благополучного состояния организма. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые люди, которым трудно заснуть, замечают, что полчаса прогулки перед сном помогает им засыпать быстрее. Также не рекомендуется долго сидеть перед телевизором или компьютером перед сном. Принятие теплого душа и ужин за несколько часов до сна способствуют улучшению сна, так как желудок будет успевать переварить пищу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ложась в постель, постарайтесь расслабиться и выпрямить руки и ноги. Сфокусируйте свое внимание на себе, представив себя в красивом и спокойном месте, где вас обдувает прохладный ветерок. Это поможет вам заснуть спокойно и глубоко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проснувшись утром, вы почувствуете новый прилив энергии и свежести. Желаем вам приятных сновидений и полноценного, здорового отдыха!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [473, 473]}
Комментарии 8