24 мар 2022 · 15:14
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"В этой статье я хочу предложить вам рецепт необычной овсянки, полезной для будущих и настоящих богатырей!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Кадр из фильма \"Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона Собака Баскервилей\"","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"паблико (60).png","filesize":2021301,"height":1080,"pic_id":29245,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/03/24/%D0%BF%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE_60.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n\nОвес известен человечеству с давних времен. Люди ценили его за высокую питательность, неприхотливость при выращивании, высокий урожай."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И не зря. Ведь в 100 г овса содержится:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"белки - 10 г."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"жиры - 6,2 г."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"углеводы - 55 г."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"пищевые волокна - 12 г."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"остальное минеральные вещества и вода."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И это практически идеальное сочетание макро нутриентов! Не зря родители, кормят своих детей овсянкой и приговаривают - \"ешь кашу, богатырем вырастешь!\"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но овес это еще запас практически всех известных витаминов: А, РЭ, группы В, РР, бета каротин, ниацин и другие. Кроме того в нем чуть ли не половина элементов периодической системы Менделеева:\nКалий, Кальций, Кремний, Магний, Натрий, Сера, Фосфор, Хлор, Алюминий, Бор, Ванадий, Железо, Йод, Кобальт, Марганец,Медь, Молибден, Никель, Олово, Селен, Стронций, Титан, Фтор, Хром, Цинк, Цирконий."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Отвар из овса можно применять при профилактике некоторых заболеваний:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Воспаление слизистой ЖКТ,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Проблемы с печенью,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Панкреатит."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Нарушение пищеварения."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Избыточное газообразование."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Бессонница, тревожность."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Повышенная температура."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Низкий иммунитет."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Тем не менее, овес и всем известная овсянка обладает одним недостатком - слишком низкое содержание белков. Взрослому человеку в день нужно употреблять 0.75 г на 1 кг веса. А для взрослого человека с весом 60-80 кг потребуется 45-60 г чистого белка. А это 450-600 г овсянки в день! Многовато."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как же решить эту проблему? Можно конечно дополнить рацион мясом, грибами, например. Но в мясе или грибах белка не 100 %. Да и мясо нынче дорого."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Но выход есть! Можно добавить в кашу протеиновый порошок, например вот этот:"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Протеиновый порошок Nutrilite.","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"паблико (61).png","filesize":638907,"height":1080,"pic_id":29246,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/03/24/%D0%BF%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE_61.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n\nЭтот порошок содержит растительный протеин, полученный из сои, пшеницы и гороха. Он компенсирует недостаток белка в организме и поддерживает общую работоспособность. Продукт - более ценный источника протеина, чем красное мясо, сыр, яйца и цельное молоко.\nПорошок содержит 9 незаменимых аминокислот, полезен для диабетиков, вегетарианцев и веганов. Не содержит искусственных добавок, красителей и ароматизаторов, не изменяет вкус блюд."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Приготовить вкусную и полезную овсянку с этим порошком невероятно просто. Одну мерную ложку порошка (входит в комплект) растворить в стакане теплой воды и использовать так же как молоко."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Попробуйте повторить этот рецепт и поделитесь своим мнением! "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true,"bold":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Если статья была вам полезна, поставьте ЛАЙК!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true,"bold":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Подписывайтесь на канал!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true,"bold":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Подробнее узнать об этом протеиновом порошке можно здесь: "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://amwaypersonalpage.ru/user/2201011"},"string":"https://amwaypersonalpage.ru/user/2201011"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"."},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[36,37]}
Комментарии 0