29 янв 2024 · 15:02
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "кто главный в доме.jpg", "filesize": 383023, "height": 574, "pic_id": 810364, "url": "/files/article_image/2024/01/29/%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B2_%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B5.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не знаете, как поднять себе настроение после очередного чтения новостей? Как успокоить свое сердце, которое на фоне событий готово просто выскочить из необъятной груди? Самое лучшее, что мы можем сделать для себя - поставить свое сердце, свои нервы, свое здоровье на первом месте. И здесь нам могут помочь наши маленькие “традиции”. которые мы можем делать каждый день. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рутина заботы о себе играет важную роль в общем благополучии и самочувствии человека. Вот несколько причин, почему рутина заботы о себе важна:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Физическое здоровье: Регулярные занятия спортом, правильное питание, достаточный сон и уход за телом помогают поддерживать физическое здоровье. Это укрепляет иммунную систему, повышает энергию и улучшает общую физическую форму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем старше мы становимся, тем чаще наш организм будет у нас просить пощады, чтобы мы прекратили его терроризировать. Хвост, там отваливается, колени скрипят, спина не сгибается. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Эмоциональное благополучие: Рутина заботы о себе включает в себя отдых и время для релаксации, что способствует понижению уровня стресса и улучшению эмоционального состояния. Это важно для поддержания психического здоровья и предотвращения эмоционального выгорания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда автор впадает в эмоциональные качели (новость кто какую сказал или в интернете опять не то прочитала), сразу стараюсь действиями переключаться на что-то еще, чаще всего это уборка, тренировка, творчество, игры с котиками или куклами. Достаточно около 10 минут, чтобы сердце успокоилось и встало на место. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "вещи нужно чувствовать сердцем.jpg", "filesize": 804546, "height": 800, "pic_id": 810365, "url": "/files/article_image/2024/01/29/%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B8_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D1%86%D0%B5%D0%BC.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Улучшение самооценки: Забота о себе создает положительное отношение к себе и повышает самооценку. Когда мы регулярно уделяем время себе и своим потребностям, мы чувствуем себя более счастливыми и уверенными в себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автору действительно очень поднимает настроение перестановка давно купленного декора местами, это каждый раз создает новизны в квартире, учитывая, что покупать чего-то нового возможности нет, да и квартира больше похоже на норочку, чем на хоромы. Но это непередаваемое ощущение уюта, создаваемое каждый раз дает колоссальный заряд энергии и вдохновляет на новое творчество. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нравится перебирать свои “богатства” в виде коллекций, кукол, игрушек и других элементов, которые трепетно собираются еще с детского возраста. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще, по личному опыту, очень поднимает самооценку из любого автоматического действия в течение дня, такие как “выпить чашку чая”, “сделать обеденный перерыв”, “провести медитацию” - действительно делать это не на автомате, а превращать в ритуал. Ведь нужно для этого совсем немного - немного декора рядом, ароматов и, конечно, осознанности в моменте. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Улучшение продуктивности: Рутина заботы о себе помогает улучшить концентрацию, продуктивность и качество работы. Когда мы отдаем себе возможность отдохнуть и восстановиться, мы становимся более эффективными в нашей работе и достигаем лучших результатов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вокруг порядок, тогда и в голове как-то все тараканы выстраиваются дружно в строй. Проверено. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если перейти от теории к практике, что можно сделать прямо уже сегодня? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "жизнб прекрасная это факт.jpg", "filesize": 747409, "height": 800, "pic_id": 810366, "url": "/files/article_image/2024/01/29/%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B1_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор использует два направления"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "“Уборка себя” 😅"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уборка квартиры” 🤿"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ежедневные ритуалы по уходу за собой могут включать (автор делится своим списком):"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❄️ Принимать душ или ванну, чтобы очистить кожу и ощутить свежесть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❄️ Заботиться о коже: умываться и наносить увлажняющий крем на лицо и тело."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❄️Заведение здорового режима дня: регулярно заниматься физическими упражнениями, уделять время для отдыха и сна, правильное питание и прием витаминов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❄️Обеспечение эмоционального благополучия: практика медитации, чтение книг, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями или близкими, заниматься хобби."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уборка и поддержание чистоты в своем доме или рабочем пространстве включает в себя:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❄️ Убирать после себя и поддерживать порядок в комнатах, кухне и ванной комнате."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❄️ Регулярно проводить влажную и сухую уборку, чтобы держать поверхности чистыми и свежими. С моим количеством животных это даже не обсуждается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❄️ Пылесосить или подметать полы, чтобы избежать накопления пыли и грязи. Опять же, количество животных вносит свою лепту. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❄️ Мыть посуду сразу после еды, чтобы избежать накопления грязной посуды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "иноогда просто нужно выйти на улицу.jpg", "filesize": 888167, "height": 800, "pic_id": 810367, "url": "/files/article_image/2024/01/29/%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D1%8B%D0%B9%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%83.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❄️ Регулярно менять постельное белье и полотенца, чтобы иметь чистые и свежие предметы. Вот знаете, коты и собаки больше радуются чистому белью, чем автор даже 😅"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему уход за домом является формой заботы о себе? Убирать квартиру так же важно, как “убирать себя” и вот почему:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔔 Сохранение комфортной и безопасной среды: Важно содержать дом в чистоте и порядке для своего здоровья и благополучия. Чистый и организованный дом способствует улучшению физического и психического состояния, а также уменьшает риск возникновения различных заболеваний и травм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благо опыт есть, лететь споткнувшись об кошачьи игрушки, пересчитав все ребра - такое себе удовольствие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔔 Укрепление самооценки: Умирая о своем доме и делая все возможное для его улучшения, вы выражаете заботу о себе и своем благополучии. Ухаживая за домом и создавая комфортное пространство, вы повышаете свое чувство самоуважения и самоценности. Собственно, иными словами повторяем то, о чем уже проговаривали выше. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔔 Реализация самовыражения: Уход за домом предоставляет возможность показать свою индивидуальность и творческий потенциал. Выбор стиля декора, организация пространства, ремонт и обновление помещений - все это помогает выразить свою уникальность и создать пространство, которое отражает вашу личность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вопрос не в деньгах, можно добавить немного уюта без копейки денег, просто внеся коррективы из того, что есть сегодня. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔔 Создание гармонии и уюта: Дом является местом, где мы проводим большую часть своего времени и которое должно быть комфортным и уютным. Забота о доме включает в себя создание гармоничной атмосферы, где вы можете отдохнуть, перезарядиться энергией и чувствовать себя защищенным и счастливым."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дом автора - это место его силы, где он восстанавливает свое тело и душу после того, как “вышел из своей розовой раковины в этот тяжелый мир) (немного трагизма не помешает) 😅"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔔 Развитие навыков и самосовершенствование: Уход за домом требует определенных навыков и умений. При овладении этими навыками вы становитесь более организованными, трудолюбивыми и ответственными. Улучшение навыков ухода за домом также способствует повышению самодисциплины и самоорганизации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Действительно - помогает. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В целом, уход за домом является формой заботы о себе, так как позволяет поддерживать физическое и эмоциональное благополучие, выражать свою личность и создавать комфортное пространство для отдыха и саморазвития. Дополнительно это помогает поддерживать внутренний комфорт и хорошее самочувствие. Это также способ учиться быть ответственным и заботиться о своем окружении."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 436636, "height": 609, "pic_id": 810368, "url": "/files/article_image/2024/01/29/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 951}}], "attributes": []}], "selectedRange": [7269, 7269]}
Комментарии 0