16 апр 2024 · 11:15
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "лучше общатьсяс книгой.png", "filesize": 479953, "height": 574, "pic_id": 851169, "url": "/files/article_image/2024/04/16/%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%D1%81_%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D0%B9.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В рамках серии публикаций про “Позитивный поток”, автор начинает серию постов про то, как с помощью упражнений и практик самостоятельно “включать” гормоны счастья, тем самым создавая себе новое качество жизни. Эксперты говорят, что выработки новых привычек (то есть чтобы мы автоматически включали эти гормоны), необходимо 45-60 дней - с одной стороны, это большой срок, но с другой…. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные, а главное - позитивные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣 от вас будут 🔥. Это касается всех добрых блогов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему счастье у нас длиться так мало? Даже если мы испытываем чувства удовлетворения и удовольствия, это длиться очень мало. так как голова снова включается “в борьбу за выживание”. Даже, если у нас относительно все хорошо. мозг будет автоматически искать изъяны в буднях, ведь простой счастливой жизни не бывает. Точно - не бывает, закон выживания дан нам с рождения, но все же….."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чувство счастья, радости и удовлетворения - кто из нас не мечтает о таком настроении каждый день? Оказывается, наше эмоциональное состояние во многом зависит от гормонов, которые вырабатывает наше тело. Эндорфины, серотонин, допамин - эти вещества часто называют «гормонами счастья» и именно они отвечают за наше настроение. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте вместе вспомним теорию: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Эндорфины: гормон радости - Эндорфины - это естественные анальгетики и антидепрессанты нашего организма. Они выделяются в ответ на физическую нагрузку, положительные эмоции, смех, приятные ощущения. Поэтому одним из способов стимуляции выработки эндорфинов является физическая активность. Занимайтесь спортом, танцуйте, занимайтесь йогой - и ваше настроение улучшится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "мы сами являемся солнцем.jpg", "filesize": 791422, "height": 800, "pic_id": 851177, "url": "/files/article_image/2024/04/16/%D0%BC%D1%8B_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D0%BC%D1%81%D1%8F_%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BC.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это теория, следите за каналом, упражнения для поднятия эндорфинов будут описаны в следующих публикациях. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Серотонин: гормон удовольствия - Серотонин отвечает за чувство удовлетворения, спокойствия и счастья. Для его синтеза важно правильно питаться. Употребляйте продукты, богатые триптофаном - это аминокислота, из которой образуется серотонин. Также важно получать достаточно солнечного света и заниматься медитацией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И некоторых упражнений, с которыми мы вместе ознакомимся чуть позже. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Допамин: гормон мотивации - Допамин отвечает за чувство удовлетворения от достижения поставленных целей, мотивацию и радость. Чтобы стимулировать выработку допамина, ставьте перед собой небольшие цели и поощряйте себя за их достижение. Также важно получать достаточно сна, заниматься творчеством и наслаждаться процессом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Собственно, о чем канал. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "почему нас тянет к цветам.jpg", "filesize": 848670, "height": 800, "pic_id": 851178, "url": "/files/article_image/2024/04/16/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BD%D0%B0%D1%81_%D1%82%D1%8F%D0%BD%D0%B5%D1%82_%D0%BA_%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BC.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не верите, что гормоны счастья можно “стимулировать” самим, не дожидаясь хороших событий? Зря, очень зря! А ведь это наш шанс сделать свою жизнь лучше уже сегодня!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему важно увеличивать дозу гормонов счастья каждый день? Жизнь полна стрессов, забот и повседневных проблем, которые могут оказывать негативное воздействие на наше эмоциональное состояние. Увеличивая гормоны счастья, мы: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Повышаем настроения и улучшаем эмоциональное состояние - Гормоны счастья, такие как эндорфины, серотонин и допамин, играют ключевую роль в регуляции настроения и эмоций. Увеличение их уровня помогает бороться с депрессией, тревогой и стрессом, делая наше эмоциональное состояние более стабильным и позитивным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Улучшаем физическое здоровье - Научно доказано, что высокий уровень гормонов счастья способствует укреплению иммунитета, снижению уровня воспаления в организме и даже улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Таким образом, увеличение дозы гормонов счастья не только благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии, но и на физическом здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Повышаем продуктивность и качества жизни - Когда мы чувствуем себя счастливыми, мы становимся более мотивированными, энергичными и продуктивными. Увеличение дозы гормонов счастья способствует улучшению качества жизни, помогая нам достигать поставленные цели, реализовывать свой потенциал и наслаждаться каждым моментом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "счастье внутри себя.jpg", "filesize": 712269, "height": 800, "pic_id": 851179, "url": "/files/article_image/2024/04/16/%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D0%B5_%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами, вдохновлять Вас на новые действия и стать мостом к лучшей версией себя 💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте рассмотрим несколько способов, как можно стимулировать выработку этих гормонов и наслаждаться жизнью каждый день. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "💓 "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Физическая активность - Самый простой способ улучшить настроение и получить дозу гормонов счастья - это заниматься физическими упражнениями. Во время тренировок выделяется эндорфин - гормон радости, который снижает уровень стресса, улучшает настроение и повышает самооценку. Даже небольшая физическая активность каждый день может значительно повлиять на ваше общее состояние и эмоциональное благополучие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥🔥Вы не обязаны, но мне будет приятно от вашего лайка и комментария🔥🔥 Ваша подписка делает нас счастливее 💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "💓"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Здоровое питание - Питание играет важную роль не только в нашем физическом, но и эмоциональном состоянии. Употребление пищи, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами, способствует выработке гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин. Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, орехов, рыбы - и вы почувствуете, как ваше настроение улучшается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "💓"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Общение с близкими - Не стоит недооценивать влияние общения на наше эмоциональное состояние. Проведение времени с близкими, общение с друзьями, разговоры о приятных темах - все это способствует выработке гормонов счастья. Поддержка и понимание со стороны окружающих помогают справляться с негативом и поддерживают психологическое равновесие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "💓"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Природа и отдых - Проведение времени на свежем воздухе, прогулки по парку или лесу, контакт с природой - все это благотворно влияет на наше настроение. Природа помогает расслабиться, снять стресс и наполниться позитивной энергией. Не забывайте уделять время отдыху и моментам для себя - это поможет вам зарядиться новыми силами и получить долгожданные гормоны счастья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger", "italic": true}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri", "italic": true}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": ". Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше. Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "💓 Упражнения и практики. которые мы вместе будем пробовать в следующих публикациях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "терпение (1).jpg", "filesize": 614847, "height": 800, "pic_id": 851180, "url": "/files/article_image/2024/04/16/%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_1.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥🔥"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте внимательны к своему эмоциональному состоянию, уделяйте время заботе о себе и окружающих, и вы увидите, как каждый день наполняется яркими красками счастья и радости. Помните, что гормоны счастья находятся внутри нас, и мы сами можем стимулировать их выработку для создания счастливой и насыщенной жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увеличение дозы гормонов счастья каждый день имеет множество положительных эффектов на наше физическое и эмоциональное благополучие. Это способствует улучшению настроения, физического здоровья, продуктивности и общего качества жизни. Поэтому не забывайте заботиться о себе, делая то, что приносит вам радость и счастье, и увеличивая дозу гормонов счастья каждый день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы следите за своими гормонами счастья? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписываясь на канал, вы получаете: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Легкие приемы создать праздничное волшебство в своем доме;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Позитивные советы на каждый день,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Поиск любви к себе в любом возрасте, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Поиск себя в творчестве, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Советы по внутреннему сиянию каждый день,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Советы по декорированию + хитрости;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Бюджетные сезонные находки для дома;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Развлекательные советы и напутствия от котиков;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Веселые и мотивационные комиксы от автора"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 В качестве бонуса - актуальные советы на все времена по позитивному образу жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓Спасибо, что вы есть💓 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 436636, "height": 609, "pic_id": 851181, "url": "/files/article_image/2024/04/16/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB_HUqC5go.jpeg", "width": 951}}], "attributes": []}], "selectedRange": [7722, 7722]}
Комментарии 1