Психологическое здоровье: как кошки помогают справляться со стрессом?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "5 умопомрачительных вопросов, которые можно обдумать на досуге.png", "filesize": 174964, "height": 573, "pic_id": 951340, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/23/5_%D1%83%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D0%B4%D1%83%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%B3%D0%B5.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250123%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250123T083147Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=d18b661625baf4811c99ae1297dad125745d20abeed39a3b0e2e0b4460469f9d", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы когда-нибудь замечали, как кошка может мгновенно поднять вам настроение? Возможно, вы уже знаете о том, что пушистые друзья способны оказывать положительное влияние на наше психологическое состояние. В этой статье мы рассмотрим, каким образом кошки могут стать настоящими помощниками в борьбе со стрессом, а также поделимся полезными советами и примерами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "😸 Кошки дарят безусловную любовь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами, вдохновлять Вас на новые действия и стать мостом к лучшей версией себя 💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков (чёрт, уже 22), 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кошка – это настоящий источник тепла и любви. Когда она мурлычет у вас на коленях, обнимает лапками за шею или просто смотрит своими большими глазами, кажется, будто весь мир вокруг становится ярче. Этот момент искреннего общения помогает нам почувствовать себя нужными и любимыми, что особенно важно в периоды стресса и тревоги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍃 Пример: Представьте себе обычный рабочий день, полный задач и дедлайнов. Вечером, возвращаясь домой, вы видите свою кошку, которая радостно встречает вас у двери. Она трется о ваши ноги, просит внимания и ласки. В этот момент все заботы отходят на второй план, и вы чувствуете, как напряжение постепенно уходит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "😸 Мурчание – природный антистресс"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "апрельские дожди приносят цветы.png", "filesize": 1425322, "height": 811, "pic_id": 951341, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/23/%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%8F%D1%82_%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250123%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250123T083202Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=85c2f10b2385b8f5f5a4372ede067bec3731951de792c5e417dca9fbfde77ad8", "width": 811}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/shokeri/jil-byl-kot-16-kotov--619b4259c00b4d4106b301ff"}, "string": "Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "🎀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/pochemu-vy-vybrali-takuiu-rozovuiu-jizn--60de9fbd9cbc913c1d31f6f0#comment_924063074"}, "string": "Почему вы выбрали такую «розовую» жизнь?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 🎀🎀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/a-u-vas-realno-vse-rozovoe-ili-eto-vymyshlennyi-personaj-6112d0e2f557ae425c12bc37#comment_927255803"}, "string": "А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 🎀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мурчание кошек – это не просто приятный звук. Оно обладает терапевтическим эффектом! Частота мурлыканья кошки находится в диапазоне от 20 до 140 Гц, что способствует расслаблению мышц, снижению артериального давления и улучшению настроения. Более того, исследования показывают, что регулярное общение с кошкой может даже укрепить иммунную систему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совет: Если вы чувствуете себя подавленным или тревожным, попробуйте провести несколько минут, гладя своего питомца и слушая его мурлыканье. Это поможет вам расслабиться и отвлечься от негативных мыслей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "😸 Игра с кошкой улучшает настроение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Игра с кошкой – это отличный способ снять накопившееся напряжение. Бег за игрушечной мышью, прыжки за перышком или просто весёлые игры с лазерной указкой помогут вам отвлечься от проблем и зарядиться положительными эмоциями. Кроме того, активные игры способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍃 Пример: После долгого дня на работе вы можете устроить небольшой игровой сеанс с вашей кошкой. Попробуйте использовать интерактивные игрушки, такие как мячики или дразнилки. Уже через несколько минут вы почувствуете прилив энергии и хорошее настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "😸Кошачьи ритуалы успокаивают"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "берегите хорошее настроение.png", "filesize": 1247174, "height": 805, "pic_id": 951343, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/23/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250123%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250123T083213Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=92713849734643c0a110005cc384c2ce78ab1b9aebcd48d57bb5c19364e2b0b1", "width": 804}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "- подписывайтесь канал "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger", "italic": true}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": ", здесь следим за новыми статьями"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "- или группу "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/sho_keri", "italic": true}, "string": "телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " - здесь мы общаемся "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "- или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri", "italic": true}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": ". 💓 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Наш сайт"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": " shokeri. com"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кошки известны своей любовью к рутине. Они часто придерживаются определённого распорядка дня: просыпаются в одно и то же время, едят в определённые часы, играют и спят по расписанию. Наблюдение за этими привычными действиями может успокоить и вас, создавая ощущение стабильности и предсказуемости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍃 Рекомендация: Постарайтесь подстроиться под режим вашего питомца. Например, утром уделите несколько минут на то, чтобы покормить кошку и поиграть с ней перед работой. Это поможет вам начать день с позитивного настроя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "😸 Кошки учат нас жить «здесь и сейчас» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кошки живут в настоящем моменте. Они не переживают о прошлом или будущем, а наслаждаются тем, что происходит прямо сейчас. Мы можем многому научиться у них, пытаясь тоже сосредоточиться на текущем моменте и наслаждаться каждым мгновением жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "быть с кем хорошо.png", "filesize": 1228820, "height": 832, "pic_id": 951344, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/23/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C_%D1%81_%D0%BA%D0%B5%D0%BC_%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250123%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250123T083223Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=076f99fc108b5e8876af5f24831b2dae6243305d7578b9680a7fd85a4167c3e9", "width": 804}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍃 Практика: Попробуйте проводить время с кошкой без отвлекающих факторов, таких как телефон или телевизор. Просто наблюдайте за её поведением, гладьте её и наслаждайтесь моментом. Это поможет вам лучше осознать своё настоящее и снизить уровень стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/doloi-stereotipy-chto-mnogo-jivotnyh-imeiut-tolko-choknutye--60b0890f654e691d65294b00#comment_824643813&comments_data=n_new"}, "string": "Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/segodnia-rovno-god-kak-spinalnik-v-nashei-seme-eto-byl-chudesnyi-god--60bb9a7061893124cb83d409"}, "string": "🐾🐱"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/kak-ne-utonut-v-rutine-s-16-koshkami--611818f67e37175eb62c2a17"}, "string": "Как не утонуть в рутине с 16 котиками?"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/6020d9f4b1ef0c5e20906133/segodnia-rovno-god-kak-spinalnik-v-nashei-seme-eto-byl-chudesnyi-god--60bb9a7061893124cb83d409"}, "string": "🐱🐱🐱"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/shokeri/imet-mnogo-jivotnyh-eto-ne-problemy-s-golovoi-a-umenie-videt-i-slushat-okrujaiuscii-mir-61973b40531c945200d1fe84"}, "string": "Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 🎀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/shokeri/kto-ty-avtor-bloga-otvechaiu-na-voprosy-60c5aa6faa55f74254aa2a2c#comment_841736653"}, "string": "Кто ты, автор блога"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 🐱 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как видите, кошки – это не просто милые домашние животные, но и настоящие союзники в борьбе со стрессом. Их присутствие в нашей жизни приносит радость, тепло и спокойствие. Так что, если у вас есть возможность завести кота или кошку, не сомневайтесь – они станут вашими верными друзьями и помощниками!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотите поделиться своим опытом общения с кошками? Расскажите в комментариях, как ваш питомец помогает вам справляться со стрессом!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨 Хочется посмотреть эстетику автора с котами? "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/e83b2e9b-c8d7-420d-94b8-359b9e3dcdf0"}, "string": "Вам сюда "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨 Посмотреть комиксы и советы от котиков? Вам "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/135bf7a8-86dd-4cd3-9f89-1e984f3063ef"}, "string": "сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/036186cd-7278-4b0e-afcd-0c638c5538b4"}, "string": "сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨 Хочется просто посмотреть видео с котиками? Тогда "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/fa788844-af9b-4b96-bdab-359f410810ba"}, "string": "сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨 А может хочется прочитать про то, как находить позитив каждый день? Тогда вам "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/d3c4a325-b538-4adb-8c67-1b3afe82312b"}, "string": "сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/668538b1-8237-4bd0-8bfb-abff0148feeb"}, "string": "сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨 Если интересно, как автор играет в свои хобби, то тогда"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/suite/2ca63a9a-e550-4655-b97c-f4c5c093ca3b"}, "string": " сюда"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [4851, 4851]}