09 мар 2023 · 11:05
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "у меня тяжеля жизнь.jpg", "filesize": 132015, "height": 574, "pic_id": 464707, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/09/%D1%83_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D1%8F_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жизнь может быть и насыщенной разными событиями или наоборот - завязли в рутине, которой нет конца и края. Но в любом случае, день бежит за днем, месяц за месяцем, а мы все куда-то бежим впереди паровоза, будто кто-то нам еще даст дополнительную жизнь, которую мы можем прожить потом. Остановить коней можно с помощью работы над собой, когда мы помимо основных задач можем замедлиться и больше наслаждаться жизнью сегодня и сейчас. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Когда жизнь занята "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наверное, многие из нас ответят так на вопрос “Как вы? ”, если нам его задать. Сев на велосипед жизни, мы крутим и крутим педали, даже если катимся с горки, нам всегда всего мало, чаще всего. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зачем нужно иногда убирать ноги с педалей? Более медленный темп, направленный на получения удовольствия и спокойствия может расслабить и успокоить нас. Мы успокаиваем свое тело и разум от дневной суеты, становимся счастливее и здоровее душой и телом, восстанавливаем силы для дальнейших побед, ради которых и едем на велосипеде. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замедление- это не только наше состояние мыслей, но и состояние нашего дневного графика. Когда у нас каждый день насыщен, мы находим свои маленькие моменты неторопливости, спокойствия и умиротворения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Признаки, когда нам необходимо замедлится"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нам трудно удерживать внимание и сосредоточиться;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы стали часто что-то забывать;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы просыпаемся утром уже уставшими;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы не делаем перерывов и не заботимся о себе. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как себе помочь, чтобы в любом цейтноте радоваться жизни? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Четко определить, чем мы заняты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причин нашей занятости может быть много - или нам нравится быть вечно в движении, или у нас отсутствует организованность своего времени, или нам сложно другим сказать “нет”, чтобы никого не обидеть. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Говорить “Нет”, когда это нужно"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Говорить “нет” не эгоистично. Речь идет о том, чтобы знать свои границы. Сначала нужно жить ради своих приоритетов, а потом думать о приоритетах других людей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓Сначала лайк, потом читаем 😁"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "серлце размером с кулак.jpg", "filesize": 261920, "height": 800, "pic_id": 464717, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/09/%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BB%D1%86%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%81_%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B0%D0%BA.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Практиковать осознанность"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Об этом уже было и будут публикации на данном канале. Это когда мы сосредотачиваемся на текущем моменте, а не делаем все на автомате. Например, приготовить теплый напиток и пить его, когда он горячий. Чувствовать теплоту рук от горячей чашки, радоваться как теплый напиток согревает наше тело. А если еще кусочек любимой выпечки или шоколада, тоже не на автомате заглотнуть. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Исследовать природу "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С наступлением весны сделать это гораздо проще, то есть сама природа нам идет навстречу. Природа и вдохновляет на многое. Почему бы не выйти утром, в обед или вечером на прогулку, не послушать пение птиц, понаблюдать за дикой природой, это можно сделать даже в крупных мегаполисах, благодаря зеленым массивам. Это и есть радость. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выключить экраны"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя бы час в сутки отключить телевизор, телефон и компьютер. Отключить все пинги и оповещения, В современном мире побыть в одиночестве стало почти приключением."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Свалка мыслей в голове"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О прошлом, настоящем, о будущем - мы всегда найдем, чем занять свою голову. Но как часто говорят - беспокойство не избавляет нас от печалей, но истощает нашу душу. Так и есть, в общем-то. Чтобы этого не было, можно попробовать хотя бы часть своих мыслей перенести на бумагу. Благодаря этому, мысли можно хотя бы упорядочить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите. 😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день! 💓🙏"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сила благодарности"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы так поглощены ежедневной суетой, что забываем обо всем, что нам уже повезло иметь в жизни, мы не замечаем и наслаждаемся мелочами. Уделить на это хотя бы 10 минут в день по силу каждому. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Навести порядок или сменить обстановк"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "у"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давно доказано, что более чистое пространство визуально меньше отвлекает, а меньшее количество беспорядка снижает уровень стресса. А сменить обстановку можно даже просто пойдя другой тропой до магазина, зайти в любой новый магазин или кафе, провести привычный час иначе, как мы привыкли его проводить. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выделить на себя особое время"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень важно начать и закончить свой день медленным и спокойным временем для себя. Утром мы определяем планы на свой день, вечером подводим итоги, все ли удалось сделать, что было для нас приоритетным. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Расширять кругозор "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "волшебство готово придти.jpg", "filesize": 238505, "height": 800, "pic_id": 464719, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/09/%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%88%D0%B5%D0%B1%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B4%D1%82%D0%B8.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно почитать книгу, до которой все руки не доходили или послушать интересный подкаст, благо сегодня представлено много телеграмм каналов, где эти подкасты можно получить бесплатно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Найти свой угол "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может быть и такое, что в родной квартире нет места, где можно побыть в уединении со своими мыслями и чувствами. Но угол должен быть, где мы восстанавливаемся душой и телом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Определить свои приоритеты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если мы постоянно ищем спокойствия в напряженной жизни, то важно помнить о своих приоритетах, нужно сказать “нет” всему, что не является приоритетом прямо сейчас. Можно расставить приоритеты в вещах, которые мы должны сделать, чтобы у нас было больше времени, чтобы делать то, что мы хотим. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итог статьи в двух словах - замедление - это как забота о себе и работа над своим мышлением, так и управление своим временем. Где можно облегчаем себе жизнь, что-то сдвигаем на второй план, помним о том, что мы живем сегодня и концентрируемся на мелочах вокруг себя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы что думаете? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "о канале.jpg", "filesize": 1007916, "height": 1401, "pic_id": 464721, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/09/%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B5.jpeg", "width": 2360}}], "attributes": []}], "selectedRange": [212, 212]}
Комментарии 0