Предотвращение выгорания в социальной работе или в общественности

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "шаблон-восстановлено.jpg", "filesize": 214543, "height": 574, "pic_id": 140594, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/29/%D1%88%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BD-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE_o1ZImD2.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Учитывая требовательный и эмоциональный характер, общественники, активисты и социальные работники страдают выгоранием, которое приводит к негативным профессиональным и эмоциональным последствиям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала 😁Вам здесь рады 😊"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То, чем мы занимаемся в рамках общественности – благородное дело. Это помогает чувствовать себя значимым, улучшать мир вокруг себя. Но недостатком получается то, что мы много отдаем, но почти ничего не получаем взамен. А если вы еще социальный работник – тут еще сложнее, так как сталкиваясь с человеческой жестокостью, в отличии от активиста, он не может за себя постоять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так же общественники и волонтеры берут на себя чужое горе, чужие несчастья, уязвимость, хроническое использование эмпатии может дать сбой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Признаки эмоционального выгорания"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ниже мы с вами рассмотрим самые популярные признаки, с которыми сталкиваются все неравнодушные люди:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Симптомы депрессии;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Снижение сострадания к другим"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цинизм работы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отсутствие энтузиазма"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вспыльчивость"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все идет в ущерб себе же"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дополнительные симптомы можно увидеть, ответив на вопросы:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы чувствуете разочарование во всем?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У вас есть трудности с концентрацией внимания?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы больше не находите удовлетворения в своих достижениях?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У вас проблемы со сном?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы пытаетесь заглушить или отвлечь себя от своих чувств?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы раздражительны с клиентами или коллегами?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как себе помочь"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть конторы, которые специально с помощью психологии вытягивают активистов, волонтеров, врачей, социальных работников. Но прежде всего мы сами себе должны помочь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥 Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ниже рассмотрим, как можно себя отвлечь:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Переключить свое внимание на то, что интересно именно нам (спорт, поход, танцы, пение, футбол, что угодно);"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отвлекать себя музыкой, фильмами, избегать стрессов;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сбалансировать нагрузку работы или общественной деятельности;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обеспечить баланс между личной жизнью и активностью;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ставить реалистичные цели;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не приносить активность домой. Дом является защитой от всего;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брать выходные. Эмпаты его заслуживают по умолчанию;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хороший сон;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забывать себя поощрять и награждать. Можно в голове перечислить все достижения и лишний раз убедиться, что награду мы заслуживаем;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое главное – собственное здоровье. Есть риск, если мы загнемся, нам никто не поможет и смысл тогда этой общественности;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подобрать себе новое хобби."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А как вы предотвращаете свое эмоциональное выгорание? Напишите в комментариях"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Щелчок... Клик... Нажатие на «подписка» — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1595, 1595]}