02 июн 2023 · 15:14
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "чувствуешь себя на 85.jpg", "filesize": 359689, "height": 574, "pic_id": 591899, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/02/%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B5%D1%88%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_85.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие из дорогих и любимых читателей замечали, что чувство возраста оно субъективно (насколько старыми мы себя чувствуем) и это чувство старости может появиться гораздо раньше нашего хронологического возраста. Но есть и хорошие новости, согласно исследованиям из открытых источников, тенденция людей среднего возраста и пожилых чувствовать себя моложе с каждым годом увеличиваться (исследования сделаны после известной болезни, что удивительно). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что, любой из нас может заняться “своим возрастом”, так как наглядные преимущества видны для физического и психического возраста, когда чувствуешь себя моложе своего возраста. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот если вам задать вопрос “На сколько лет вы себя чувствуете? ” Звучит, как вопрос с подвохом, да? Но это не так. Возраст, о котором мы сообщаем по своим ощущениям является чисто субъективным и обычно отличается от фактического хронологического возраста. Опять же, если "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.legalandgeneral.com/insurance/over-50-life-insurance/how-old-do-you-feel/"}, "string": "верить исследованиям"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", то многие из нас чувствуют себя умственно моложе, чем есть на самом деле, при этом средняя разница между фактическим умственным и субъективным умственным возрастом составляет 12 лет. И еще в вышеупомянутом исследовании отмечено, что в возрасте около 40 лет фактический и субъективный возраст действительно начинают расходиться. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Всегда ли люди почтенного возраста чувствовали себя моложе? "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите. 😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день! 💓🙏"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В своем окружении, которое в большинстве состоит из людей старшего поколения, часто замечаю, что люди на пенсии не считают себя “старыми”. Хороший знакомый, которому 90 лет при мне в том году восстала против предложений начать ходить с тростью, заявив, что “Палки для пожилых людей”. Сначала я удивилась, а сейчас вот не удивлюсь, если в 90 лет также выпендриваться буду. 😁 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 232889, "height": 800, "pic_id": 591911, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/02/1_pPbuyOx.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опять же, лично в моем окружении часто слышу, как сверстники обсуждают свою внешность и остроту ума в самодовольной форме, наблюдая, насколько они моложе выглядят и чувствуют по сравнению с поколением своих родителей. Есть и такие, кто в 40 лет начинает бухтеть, что стареют, что прошли свой расцвет и родные их видят только в роли матерей или бабушек. А ведь многие могут соответствовать менталитету своих сверстников и думать так же, хотя это в корне неверная позиция. Если мы в 40 лет думаем, что уже поздно учиться, или пытать личное счастье (если этого хочется), учиться кататься на лыжах, пробежать марафон) - все это наши личные тараканы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что заставляет нас чувствовать себя старыми "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тут пошли чисто субъективные мысли…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ограничение физической и умственной активности приводит к преждевременному старению. Да, оно не защищает полностью от старения, но отсрочит неизбежное. С возрастом наш мозг начинает работать менее продуктивно работать, если мы не даем ему подпитку, выполнение любых задач помогает держать нашу активность мозга в тонусе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не узнавая нынешних знаменитостей, чувствуя себя оторванными от музыки и моды и просто не зная, что модно и круто, мы чувствуем себя старше. С другой стороны, есть вещи, которые заставляют нас чувствовать себя моложе, например, посещение живых мероприятий (концерты, например), и времяпрепровождение на свежем воздухе. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также важно иметь смысл жизни и понимать, ради чего мы просыпаемся. По мере того как мы становимся старше, поиск новых впечатлений и вызов самому себе могут не казаться уже такими естественными потребностями, после 40 лет больше хочется эмоциональной стабильности, значимого опыта и спокойных отношений. Но пробовать что-то новое не равно снова испытать экстрим в жизни. Выход из зоны комфорта в данном случае может быть просто освоение новых навыков, которых так давно хотелось. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Преимущества, чтобы чувствовать себя моложе "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Субъективный возраст зависит от нашего физического здоровья, психического благополучия, нашего отношения к работе (при ее наличии) и других взаимодействующих переменных. Следовательно, трудно установить какую-либо прямую причинно-следственную связь между субъективным возрастом и своим самочувствием. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как чувствовать себя моложе телом, мозгом и душой "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Попробовать что-нибудь новое"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", чтобы не было рутины, чтобы разбавить скучные дни и заставлять свой мозг работать, это может быть новое хобби, новые навыки или курсы, а может быть волонтерство."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сохранять непредвзятость в отношении того, как выглядит старение"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - Большинство людей в возрасте 60 лет бояться стареть меньше, чем те, кто на 20 лет моложе, потому что начинают понимать, что это не так все уж и плохо”. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не реагировать и отключить внутренний диалог"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - лично знаю людей, которые стыдятся возраста, чтобы пойти в институт за первым образованием, так как им стыдно быть среди 18-летних студентов. Второй же друг спокоен и счастлив, что может получить не только новые знания, но и новое мышление от нового поколения. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Найти людей, которые вдохновляют и поддерживают"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - У меня лично в окружении всегда люди старше меня лет на 10 или 20, общение со сверстниками мне редко было интересно. Возраст не имеет значения, если у нас общие интересы и увлечения. Лично вижу много примеров, как молодое поколение стимулирует на активные движения людей среднего возраста, когда нужно бегать по утрам в парке."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2.jpg", "filesize": 254932, "height": 800, "pic_id": 591914, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/02/2_65hJxq8.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Продолжать двигаться"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - Да, свежими и двадцатилетними на вид мы никогда не станем, но физическая активность поддерживает наше тело и наш мозг острым. Нам не нужно для этого бегать марафоны, важно просто двигаться. Я напомню, что после 30 лет, мы теряем до 8% мышечной массы в год, когда нам становится 75 лет, мы можем потерять до 50% мышечной массы. Отсутствие физической активности является одной из основных причин потери мышечной массы. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Диетические лайфхаки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Витамины и минералы являются часто упускаемыми из виду аспектом диеты. В интернете можно прочитать массу профильных советов, на что нужно уделить внимание, когда мы приближаемся к среднему и старшему возрасту. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Эмоциональное благополучие заставляет нас чувствовать себя моложе"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - стресс и депрессии никого не молодят. Как внести больше позитива в эту жизнь мы неоднократно обсуждали на данном канале. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но ощущение этого чувства может быть полезно только в определенных пределах. Если чувство молодости заставляет нас пропускать визиты к врачу и идти на другие контрпродуктивные риски, это уже может быть не очень хорошо. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все стареют, но у каждого из нас есть шанс почувствовать себя более молодым. Автор из их числа, но в силу возраста (сейчас 41), уже за полгода чувствуются ощутимые результаты и начинает нравится отражение в зеркале. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы себя на сколько ощущаете? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 670078, "height": 579, "pic_id": 591915, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/02/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 972}}], "attributes": []}], "selectedRange": [6646, 6722]}
Комментарии 2