Почему человеческий энергоресурс не вечен и что с этим делать?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "кастрюльку мой сразц.png", "filesize": 423768, "height": 574, "pic_id": 853253, "url": "/files/article_image/2024/04/22/%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8E%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83_%D0%BC%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%86.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Больная тема автора, количество стрессов и проблем так подкосило, что иногда бывает тяжело встать с постели. Но поддаться слабости и упасть в жалость или се же договориться с организмом, чтобы нашлись силы для радости? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человеческий энергоресурс, в отличие от природных источников энергии, не является вечным из-за его ограниченности. Мы тратим энергию на выполнение повседневных задач, работу, развлечения и другие аспекты жизни, включая эмоциональные. Каждый день наше тело тратит определенное количество энергии, которое нужно восполнять. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, если мы не уделяем должного внимания восстановлению нашего энергетического баланса, это может привести к усталости, стрессу и другим негативным последствиям. Может дойти до такого, что глаза открыли, а встать ил нет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему важно бережно относиться к своему энергоресурсу?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наш энергоресурс - это как заряд батареи в нашем теле. Если мы не уделяем внимание его восполнению, мы рискуем истощиться и выгореть. Автор уверен, что многие дорогие читатели через это проходили в своей жизни и успешно выкарабкались. Но все равно никогда не лишним будет помнить, поэтому важно научиться беречь свою энергию, распределять ее правильно, делегировать задачи, не доводить себя до сердечного приступа и уделять время отдыху и восстановлению. Это поможет нам быть более продуктивными, эффективными и здоровыми. В любом возрасте. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "правило трех н.jpg", "filesize": 699163, "height": 800, "pic_id": 853254, "url": "/files/article_image/2024/04/22/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE_%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%85_%D0%BD.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные, а главное - позитивные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣 от вас будут 🔥. Это касается всех добрых блогов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда у нас “заканчиваются батарейки), первое, что может произойти, - это эмоциональное, физическое и умственное истощение. Человек может стать уставшим, раздраженным, депрессивным и неспособным эффективно функционировать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, переизбыток работы, стресс, недостаток отдыха и ухода за собой могут привести к различным заболеваниям, как физическим, так и психическим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно также помнить о социальных последствиях: недостаток энергии может отразиться на отношениях с близкими, коллегами и друзьями, а также влиять на профессиональный успех и выполнение задач."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами, вдохновлять Вас на новые действия и стать мостом к лучшей версией себя 💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, следить за своей энергией важно для поддержания баланса между работой (или хобби) и личной жизнью, для соблюдения гармонии и здоровья внутреннего мира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "просто искритесь светом.jpg", "filesize": 698696, "height": 800, "pic_id": 853255, "url": "/files/article_image/2024/04/22/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE_%D0%B8%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C_%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, следить за человеческим энергоресурсом и его последствиями необходимо для сохранения здоровья, эмоционального благополучия, успешности и гармонии в жизни. Самосознание и забота о своей энергии помогут человеку быть счастливым, эффективным и общительным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как правильно управлять своим энергоресурсом?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того чтобы эффективно управлять своим энергоресурсом, необходимо выстраивать правильный режим дня, включая время для работы, отдыха, физических упражнений и питания. Важно также находить баланс между работой и личной жизнью, избегать переутомления и стресса. Полезно делегировать задачи, учиться говорить «нет», когда мы чувствуем, что наше энергетическое состояние на исходе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор сейчас отключил все уведомления, никуда не выходит в соц сети, ничего не читает, молча играет в куколки и отдыхает на улице). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует несколько способов повысить эффективность своего человеческого энергоресурса:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "пусть наши намерения станут нашей судьбой.jpg", "filesize": 727624, "height": 800, "pic_id": 853256, "url": "/files/article_image/2024/04/22/%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%83%D1%82_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B9_%D1%81%D1%83%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%BE%D0%B9.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение, что способствует более эффективной работе мозга. Примеры: занятия спортом, йога, танцы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У автора это спортзал (и то, сегодня себя за шкирку тащила, принудительно, ибо сил не на что не было) и прогулки по парку. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Правильное питание: Здоровое питание необходимо для поддержания оптимальной работы мозга. Примеры: употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба), антиоксидантами (фрукты и овощи) и витаминами группы В (зеленые листовые овощи)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это в идеале, с ограниченным бюджетом приходится изворачиваться (главная проблема - не скупить “пакеты неудачника” с тортиками, булочками и таким прочим)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥🔥Вы не обязаны, но мне будет приятно от вашего лайка и комментария🔥🔥 Ваша подписка делает нас счастливее 💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Достаточное количество сна: Недостаток сна может привести к ухудшению когнитивных функций и снижению продуктивности. Примеры: установление регулярного графика сна и создание условий для комфортного отдыха. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пысы6 если котята не мешают… "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Медитация или релаксация: Эти практики помогают снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Примеры: медитация, глубокое дыхание, йога."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "райдуйтесь тому что делаете.jpg", "filesize": 759937, "height": 800, "pic_id": 853257, "url": "/files/article_image/2024/04/22/%D1%80%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C_%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор возобновил тренировки с глубоким дыханием и как-то более менее, мозги а место встали. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Обучение и развитие: Постоянное обучение и развитие помогают сохранять остроту ума и расширять кругозор. Примеры: чтение книг, изучение новых языков, участие в тренингах и семинарах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger", "italic": true}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri", "italic": true}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": ". Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше. Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Социальное взаимодействие: Общение с другими людьми стимулирует работу мозга и улучшает эмоциональное состояние. Примеры: общение с друзьями, участие в общественных мероприятиях, волонтёрская работа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор немного подустал с волонтерством, переключилась на разукрашивание дерева. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человеческий энергоресурс не вечен, поэтому важно научиться беречь и эффективно использовать свою энергию. Следуя правильному режиму дня, уделяя время отдыху и восстановлению, мы сможем повысить свою продуктивность, эффективность и общее благополучие. Помните, что забота о себе - это не только забота о своем физическом и эмоциональном состоянии, но и о своем энергетическом балансе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для чего статья? Теория хорошо, но когда приходит горе - любая теория отлетает на второй план. Но в наших силах взять себя в руки, помнить, что наше здоровье, настроение, отношение к жизни - все в наших руках. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы следите за своим внутренним отражением? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписываясь на канал, вы получаете: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Легкие приемы создать праздничное волшебство в своем доме;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Позитивные советы на каждый день,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Поиск любви к себе в любом возрасте, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Поиск себя в творчестве, "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Советы по внутреннему сиянию каждый день,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Советы по декорированию + хитрости;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Бюджетные сезонные находки для дома;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Развлекательные советы и напутствия от котиков;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Веселые и мотивационные комиксы от автора"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 В качестве бонуса - актуальные советы на все времена по позитивному образу жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓Спасибо, что вы есть💓 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 436636, "height": 609, "pic_id": 853258, "url": "/files/article_image/2024/04/22/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 951}}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}