Как выбрать хобби на Новый год

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "я по утрам такая иностранка.jpg", "filesize": 323154, "height": 574, "pic_id": 250645, "url": "/files/article_image/2022/11/18/%D1%8F_%D0%BF%D0%BE_%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BC_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое хобби? Хотя много раз на данном канале давалось определение, но хорошие вещи можно и повторить - это досуг, которым мы занимаемся, чтобы отдохнуть и расслабиться от суеты повседневной жизни. Различные хобби помогают улучшить наши творческие навыки, способствуют позитивному настроению и социальному взаимодействию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть много исследований, опубликованных в открытом доступе о том, что хобби помогают нам увеличить продолжительность жизни, так как нам некогда скучать и мы получаем все преимущества для физического, психического и когнитивного здоровья. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁Вам здесь рады. 😊"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уже скоро наступит новый год, когда мы каждый раз делаем попытки начать жизнь с чистого листа, так почему бы нам не рассмотреть увлечения, которыми мы можем заниматься с пользой в следующем году? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза для здоровья"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Любая физическая или интеллектуально стимулирующая активность, такие как ходьба или решение кроссвордов важны для нашего здоровья. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Преимущества физической активности"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не зря это направление стало частью городских программ, особенно для людей предпенсионного и пенсионного возраста. Любые физические нагрузки уменьшают стресс, укрепляют мышцы, улучшают настроение. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не зря в интернете гуляет картинка, что каждый человек должен в день сделать 10 тысяч шагов. Не получается 10 тысяч? Можно начать с тысячи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Опыт автора: уже месяц я каждое утро начинаю с тренировок с гантелями, утяжелителями и степпером. За этот период у меня ушло упадническое настроение, руки снова вернулись на свое законное место и появилось много энергии что-либо делать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "оставьте себя в покое.jpg", "filesize": 616664, "height": 800, "pic_id": 250647, "url": "/files/article_image/2022/11/18/%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D0%B2_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B5.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза головоломок, кроссвордов, интеллектуальных игр"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если физические движения помогают нашему телу, то головоломки и кроссворды помогают наш мозг держать в тонусе. Это полезно для памяти, ясности ума, поднятия креативности и любого иного творчества. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чем полезно хобби и почему оно должно быть у каждого из нас"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшает душевное здоровье, так как уменьшает стресс, депрессию, убирает беспокойство, улучшает настроение;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшение когнитивного здоровья, а именно улучшение памяти, креативности, самооценки, в голове появляется ясность;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Физическое здоровье помогает наладить качество сна, убрать усталость, помочь при хронических заболеваниям, улучшить иммунитет. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Какие типы увлечений мы можем рассмотреть"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увлечения можно разделить на: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Физические;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творческие;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не физические умственные. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Физические упражнения могут быть: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Развлекательные - бег, ходьба, балет, рыбалка, каратэ, кардио, танцы, походы, коньки, велосипед, гимнастика;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спорт - футбол, баскетбол, теннис, водные виды спорта, зимние виды спорта, летние виды спорта, тренажерный зал."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Развлекательные хобби: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Искусство - фотографии, коллекционирование, скульптуры, живопись, театр, ремесла, мода;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Создание шедевра - вязание, шитье, лепка, пано, декупаж, моделирование;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Литература - создание историй, анекдотов, стихов, рассказов;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другое: готовка, выпечка, уход за растениями, наблюдение за птицами и многое другое. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У нас у всех есть ответственность и обязательства перед другими, которое отнимает все наше время. Но и от них нам нужен отдых. Хобби - это прекрасная возможность насладиться увлекательным времяпрепровождением, улучшают качество жизни и наполняют ее смыслом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем больше у нас будет увлечений, тем более насыщенной будет наша жизнь. В течение недели можно и покататься с детьми на коньках, связать свитер кукле, смастерить из дерева игрушку, на работе в обед отгадать кроссворды - так мы комплексно будем помогать своему телу и разуму. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но не стоит забывать, что цель хобби - это возможность расслабиться и получить удовольствия, поэтому все силы на увлечения тоже тратить не стоит. Везде должен быть разумный компромисс. Для этого необходимо сбалансировать свое время, чтобы хватало времени и на основные бытовые задачи и на себя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если сложно выбрать хобби"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тогда не лишним будет вспомнить, чем мы увлекались в детстве и в подростковом возрасте. В каждом из нас есть творческий потенциал, мы все креативны по-разному. Однако искусство - не единственный способ выражения творчества."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🎀🎀🎀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Щелчок... Клик..."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нажатие на «подписка» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓"}], "attributes": []}], "selectedRange": [328, 450]}