02 фев 2024 · 16:07
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "хитрожопость 100 уровня.jpg", "filesize": 351366, "height": 574, "pic_id": 813427, "url": "/files/article_image/2024/02/02/%D1%85%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_100_%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8F.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Позитив позитиву рознь, не так ли? Есть убежденные люди, которые искренне верят в то, что для позитивного мышления достаточно только по 200 раз на день в голове прокручивать позитивные установки, например, “несмотря на весь ппц, я каждый день становлюсь все лучше и совершеннее”. Супер, если вы в это верите, несмотря на отсутствие доказательств или даже вопреки имеющимся доказательствам противоположного. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но обычно, образованные люди (мы же с вами умные люди), привыкшие относиться ко всему скептически, не всегда могут воспользоваться ТОЛЬКО таким методом. Сам метод не плох, про него была статья на канале, но в комплексе в работе с причинами нашего негативного мышления. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В дополнение, вместо “я становлюсь лучше вопреки всему и всем”, можно проработать над своими негативными установками. Важно понимать, что в большинстве случаев все наши убеждения - это не более, чем мнение, которое тоже МОЖЕТ БЫТЬ ошибочным. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо того, чтобы закрыть глаза на свои установками и “прикрываться” аффирмациями, можно доказать самому, что мы тоже имеем право ошибаться путем: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "поиска доказательств,"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "выработки альтернативы,"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "прояснения выводов,"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "определения полезности. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Детальнее разберем чуть ниже, сначала хочется напомнить вам о всем известных способах работы с негативными мыслями путем отвлечения и оспаривания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "если мы находлим свет в себе.jpg", "filesize": 705264, "height": 800, "pic_id": 813457, "url": "/files/article_image/2024/02/02/%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%BC%D1%8B_%D0%BD%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BC_%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%82_%D0%B2_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы же слышали о том, как многие на запястье держат тоненькую резиночку и в случае плохих мыслей - переключают свои мысли путем натягивания резиночки до появления небольшой боли на запястье. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не все мазохисты, кто-то умеет просто переключать мысли на что-то позитивное или нейтральное. Автор начинает глубоко дышать, махать гантелями, приседать или идет в спортзал, если настроение не задалось с самого утра. Когда болят все мышцы, уже забываешь, как тебя зовут, не говоря уже о своих негативных мыслях. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но если при отвлечении, есть риск возвращения плохих мыслей, то метод оспаривания может быть более действенным. Мы мастера раздавать советы направо и налево своим друзьям, так как со стороны все проблемы и неприятности видятся более легкими, так почему бы не дать совет себе же? Эффективно оспаривая свои негативные убеждения, мы можем изменить свой привычный способ негативного реагирования. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наши убеждения и если мы искренне убеждены в чем-то, это не означает, что мы правы. Здесь важно сделать паузу, дистанцироваться от таких мыслей или найти им замену. И первый шаг в этом направлении - просто понять, что наши убеждения подлежат обсуждению. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Узнавайте больше информации: Если у вас есть сомнения по поводу конкретной мысли, попробуйте найти дополнительные факты или источники, чтобы получить более широкую картину. Это может помочь вам в оценке правильности или ошибочности вашей мысли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы вполне можем выступать в роли собственного детектива и найти убедительные доказательства того, что наши негативные эмоциональные мысли ошибочны. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Сравнивайте с другими точками зрения: Попытайтесь рассмотреть ситуацию с разных точек зрения или посмотреть на нее глазами других людей. Обратите внимание на аргументы, которые могут оспаривать вашу мысль, и проанализируйте их."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всегда есть альтернативное мнение, за любой неприятностью или событием стоит не одна причина, а несколько, но почему-то мы любим вспоминать о самой каварной причине, чтобы пощекотать себе нервы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "важно наполняться чудесами.jpg", "filesize": 706815, "height": 800, "pic_id": 813458, "url": "/files/article_image/2024/02/02/%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%87%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Используйте критическое мышление: Примените логическое и критическое мышление для оценки своих мыслей. Поставьте себе вопросы, на которые вы должны ответить, чтобы проверить правильность вашей мысли. Это может помочь вам рационально оценить свои мысли и разобраться, насколько они обоснованны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Наши выводы - Наш безусловно прекрасный мир устроен так, что факты не всегда будут на нашей стороне. Но мы вполне можем сделать выводы, насколько критична для нас та или иная ситуация? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨ Определение полезности - иногда последствия нашей преданности тому или иному убеждению значат больше, чем истинность самого убеждения. Не является ли наше убеждение деструктивным? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые из нас могут испытывать разочарование, когда сталкиваются с несправедливостью мира, но вера в справедливость может принести больше горя, чем пользы. В такие моменты желательно переключаться на текущие задачи, а не оспаривать свою идеологию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак….. С вами случилась неприятность, вы: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☘️ Узнайте негативные мысли: Первый шаг - осознать и понять, какие именно негативные мысли вас беспокоят. Запишите их на бумаге или в дневнике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "мы красивы изнутри и снаружи.jpg", "filesize": 774498, "height": 800, "pic_id": 813459, "url": "/files/article_image/2024/02/02/%D0%BC%D1%8B_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B_%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B8.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☘️ Подвергните негативные мысли сомнению: Поставьте под сомнение свои негативные мысли, спрашивая себя, насколько они действительно правдивы. Часто негативные мысли являются преувеличениями или искажениями реальности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☘️ Признайте позитивные стороны: Найдите позитивные аспекты в отрицательных ситуациях. Постарайтесь найти и выделить позитивные моменты даже в трудных или неприятных ситуациях. Не всегда это можно сделать (например, при потере близкого), но тогда просто дистанцироваться и переключаться на что-то другое. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☘️ Замените негативные мысли на позитивные: После определения негативных мыслей замените их на позитивные. Попробуйте придумать альтернативные и более благоприятные варианты мышления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☘️ Используйте утверждения и позитивные аффирмации: Придумайте для себя позитивные утверждения, которые будете повторять себе в уме. Например, «Я способен преодолеть трудности». Нет ничего плохого в аффирмациях, но они должны быть дополнением при работе с мышлением.."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☘️ Обращайтесь к себе с любовью и добротой: Вместо того, чтобы судить себя и быть суровым к себе, старайтесь обращаться к себе с любовью, поддержкой и добротой. Помните, что вы заслуживаете быть счастливым и процветающим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☘️ Практикуйте благодарность: Каждый день делайте список вещей, за которые вы благодарны. Это поможет вам переключиться на позитивные аспекты своей жизни и улучшить настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "☘️Обратитесь за поддержкой: Если вам трудно самостоятельно справиться со своими негативными мыслями, обратитесь за поддержкой к близким людям, друзьям. Они могут помочь вам получить новую перспективу и найти способы справиться с негативностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, что смена негативных мыслей на позитивные - это процесс, который требует времени и терпения. Но с практикой и настойчивостью вы можете научиться управлять своим мышлением и повысить свою позитивность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 436636, "height": 609, "pic_id": 813460, "url": "/files/article_image/2024/02/02/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 951}}], "attributes": []}], "selectedRange": [4515, 4675]}
Комментарии 0