30 ноя 2023 · 12:08
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "оптимизм выпивка и разум.jpg", "filesize": 369486, "height": 574, "pic_id": 766730, "url": "/files/article_image/2023/11/30/%D0%BE%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%B7%D0%BC_%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%83%D0%BC.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы знаете, что активный образ жизни может быть не только принудиловкой по предписанию врача, но и прекрасным хобби? Это когда с радостью идешь танцевать, с превеликим удовольствием встаешь на велосипед или на лыжи, это когда не нужно себя заставлять пойти в спортзал, чтобы потягать штангу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Себя в этом списке не узнаете, правда? На это есть несколько причин: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Усталость: после долгого и напряженного рабочего дня или других активностей, уровень энергии может быть низким, и человеку может не хватать сил и желания для занятий спортом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причем усталость может быть не только физической (не все из нас каждый день таскают мешки с картошкой), умственной и стрессовой. Автор в это случае мысленно берет себя за шкирку и начинает делать упражнения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Отсутствие мотивации: спорт может быть воспринимаем как обязательство или как нечто скучное и монотонное. Если у человека нет ясных целей или интереса к конкретному виду спорта, то он может не испытывать желания заниматься им."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мотивация бывает разной, у автора - за последние два года в окружении погибло очень много сверстников - инсульт, тромб, инфаркт. Это возраст 40+"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "важно сфокусироваться на главном.jpg", "filesize": 738737, "height": 800, "pic_id": 766737, "url": "/files/article_image/2023/11/30/%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D1%81%D1%84%D0%BE%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Негативный опыт: неприятные или травматичные ситуации, связанные с предыдущими занятиями спортом, могут вызвать отторжение и нехотение продолжать заниматься."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У автора так вышло с йогой - сворачиваться в бублик автор не оценил. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Страх или нервозность: некоторые люди могут испытывать страх перед соревнованиями или тревогу по поводу своей физической формы. Это может вызывать отрицательные эмоции и нехотение заниматься спортом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У автора не было желания заниматься чем-то, когда отражение в зеркале вызывало отвращение. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger", "italic": true}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri", "italic": true}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Проблемы со здоровьем: определенные медицинские состояния или травмы могут препятствовать занятиям спортом и вызвать нехотение заниматься им."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тут все понятно, чем старше - тем сложнее. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В целом, причины могут быть разными для каждого человека, и важно понимать свои личные предпочтения и границы в отношении занятий спортом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все это так как вариантов для активности сегодня представлено очень много, каждый из нас может найти что-то для себя:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Занятие спортом - футбол, баскетбол, плавание, бег или любая другая физическая активность, которая нам нравится. Автор просто активно ходит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Йога - помогает развивать гибкость, силу и сознательность своего тела. Автору не подошло."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Танцы - активный и веселый способ поддерживать себя в форме. Если честно, у автора это больше в ванной, пока никто не видит. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "кого мучает совесит.jpg", "filesize": 796051, "height": 800, "pic_id": 766738, "url": "/files/article_image/2023/11/30/%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B8%D1%82.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Велосипедные прогулки - отличное кардио-упражнение и возможность насладиться природой. Обожаю в теплое время года."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Бег - простой и доступный способ поддерживать выносливость и укреплять сердечно-сосудистую систему. Для тех, у кого нет проблем с коленями. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Тренировки в тренажерном зале - использование различных тренажеров для укрепления мышц и поддержания физической формы. Любимое хобби автора."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀Горные лыжи или сноуборд - зимние спортивные активности, которые требуют выносливости и развивают силу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Плавание - полноценное физическое упражнение, которое тренирует все группы мышц и помогает поддерживать себя в форме. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Групповые тренировки, такие как аэробика, зумба или пилатес - мотивирующие и энергичные способы тренироваться. Как показывает практика, у нас все дамы в районы (почти все) именно это и предпочитают)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Участие в соревнованиях - марафоны, триатлон, турниры по какому-либо виду спорта и т. д., что помогает поддерживать мотивацию и дисциплину."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это первое, что приходит на скидку, а ведь вариантов так много: крутить обруч, прыгать с прыгалками, играть в бадминтон, пляжный волейбол, настольный теннис или просто теннис, кто-то любит пилон (хотя мужчин на пилоне я не представляю), хоккей, катание на коньках и санках, роликах и скейте, у нас в районе поставлены тренажерные комплексы, так мужчины даже в минус 30 там умудряются заниматься. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "изобретать добрые приметы для себя.jpg", "filesize": 574425, "height": 800, "pic_id": 766739, "url": "/files/article_image/2023/11/30/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему активность желательно воспринимать как хобби, а не как вынужденную меру заботы о здоровье? Ответ очевиден, но мы с вами его еще раз дополнительно вспомним вместе:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀Активность не воспринимается, как принудиловка,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀Вместо искать отговорки, мы находим причины, почему мы должны отодрать свою красивую с дивана,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Помнить, что результаты любой активности проявляются не сразу, а минимум через 3 и более месяцев и спокойно к этому относиться,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Мы каждый день можем пробовать что-то новое. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор за последний год очень изменил свою активность в сторону шевеления - если в период 2019 по 2022 год можно считать круглосуточно сидела на стуле, то сейчас каждый дент прогулки, тренировки, растяжки и другие активности. Нет, моложе от этого не стала, но ушла апатия, самобичевание, лень. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "не хватает человечкомти.jpg", "filesize": 745121, "height": 800, "pic_id": 766740, "url": "/files/article_image/2023/11/30/%D0%BD%D0%B5_%D1%85%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%82%D0%B8.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что и вам советует, самое сложное - сделать первый шаг. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Согласны? А вы занимаетесь собой?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обязательно подписывайтесь на 🌺Мир розового света🌺 в это праздничный сезон, чтобы не пропустить:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Легкие приемы создать праздничное волшебство в своем доме;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Позитивные советы на каждый день"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Советы по декорированию + хитрости;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Бюджетные сезонные находки для дома;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Развлекательные советы и напутствия от котиков;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 Веселые и мотивационные комиксы от автора"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🌺 В качестве бонуса - актуальные советы на все времена по позитивному образу жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓Спасибо, что вы есть💓"}], "attributes": []}], "selectedRange": [5191, 5191]}
Комментарии 1