13 июл 2023 · 13:10
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "приходит аппетит и приключения.jpg", "filesize": 363698, "height": 574, "pic_id": 638901, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/13/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82_%D0%B0%D0%BF%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Воскресенье может улучшить или сломать продуктивность нашей следующей недели и по большей части, все зависит строго от нас. Как нам провести воскресенье, чтобы будни были более спокойными и эффективными? Понятно, что все люди разные, обстоятельства, мышление, возможности разные, но на примере автора, у которого каждое воскресенье превратилось в “ритуал” - будни “играют” на энергичной ноте.. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Причины, по которым автор воскресенье превратил в воскресную рутину: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Построение рутины помогает нам убедиться, что мы не упускаем важные вещи;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хороший еженедельный распорядок также помогает нам выработать в своей жизни положительные привычки;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знание того, что мы не забываем то, что должны делать, помогает меньше нервничать;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Воскресные дела помогают оставаться организованными и сосредоточенными на делах, которые нам нужно выполнить;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это помогает тратить меньше времени в течение недели, потому что нам не нужно тратить время на размышления, что нам нужно сделать, так как мы этим активно занимаемся в воскресенье"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так как настроить свою неделю на продуктивность? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите. 😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день! 💓🙏"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 236232, "height": 800, "pic_id": 638907, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/13/1_sfyer6J.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Определить еженедельные цели "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первое в списке естественно, определение своих задач, так как это очень важно для общей продуктивности. Важно найти время, чтобы подумать о том, чего мы действительно хотим достичь - это могут быть физические цели (пройти 10 000 шагов каждый день) или приготовить рецепт, который никогда не делали, а может быть сделать косметический ремонт в комнате или выкинуть весь хлам из квартиры. Цели лучше записывать, видение целей на бумаге помогает действительно держать ситуацию под контролем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цели - отличный инструмент для более организованной и продуктивной недели. Они помогают нам оставаться сосредоточенной и не сбиться с пути. И не нужно в рамках одной недели покорять целый мир, то есть ставить невыполнимые задачи - для достижения больших целей нужны маленькие шаги. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Заполнить свой планировщик "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У автора он на телефоне. Вообще планировщики могут как и создать, так и сломать общую производительность за неделю. Знание того, какие у нас сроки, счета к оплате, задания, над которыми нужно поработать, поручения, которые мы должны выполнить - не заполняя планировщик, мы можем что-то не успеть, пропустить, забыть или делать не в спокойном режиме. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Планирование еды на неделю "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это не означает, что мы обязаны готовить обеды и ужины в течение недели партиями. Но если нам одно и тоже блюдо уже через пару дней из ушей лезет, то планирование очень важно, чтобы не сорваться и не купить еду в первой закусочной. Поэтому в воскресенье делаю сверку, что все необходимое есть в наличии"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Помнить о стирке "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меньше всего хочется думать о стирке в середине недели, когда и так устаёшь. У автора еще много животных в доме, поэтому каждую субботу и воскресенье стиральная машина работает почти круглосуточно - покрывала, шторы, пледы, полотенца и тем более - одежда и белье. Стирка - одна из тех хлопот, которые могут висеть над головой всю неделю. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Перебрать наряды"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бывают периоды, когда всю неделю готов ходить в одних джинсах и одном свитере. Но пока лето, почему бы себя не разнообразить, учитывая, что шкафы не пустые. Поэтому, сверив с погодой, стараюсь планировать наряды, комбинируя элементы одежды между собой. Зачем это делаю сейчас? Ибо шкаф не закрывается, а “носить нечего” 😁"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Провести генеральную уборку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы об этом не думать всю неделю. А ведь нет ничего приятнее после тяжелого рабочего дня вернуться в любимый и чистый дом (квартиру). Причем, когда это касается мелочей, такие как - нет свалки в ящиках, шкафах, все на своих местах. Правда, к пятнице появляется снова творческий беспорядок. 😁"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Побаловать себя"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Финал воскресенья 😁 - самая веселая часть любой воскресной рутины. Это может быть все что угодно, что приносит нам удовольствие - покушать мороженого, сделать маску, прогуляться по городу, самое главное - закончить день на хорошей ноте. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Краткое резюме - важно помнить, что воскресенье может значительно улучшить нашу неделю. И надеюсь, эти воскресенье привычки помогут нам добиться результатов на неделе. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Воскресенье можно использовать, чтобы стать более организованным и продуктивным. Это воскресные рутинные идеи, которые могут помочь нам жить лучше. Главное - избегать крайностей - лучше мы точно не сделаем, если в одно воскресенье впихнем список дел на месяц и просто без памяти отключиться вечером. Очень важно сохранить спокойствие и расставлять приоритеты в том, что лучше для нас и наших общих потребностей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чистоты, уюта и радости каждому дому! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А как вы проводите воскресенье?? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 670078, "height": 579, "pic_id": 638908, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/13/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 972}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 126]}
Комментарии 1