Мотивация каждый день

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Утро. В доме тихо, все ещё спят, а я варю кофе и тихо балдею. Обожаю эти минуты, заполненные кофейным ароматом и возможностью побыть наедине с собой..."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Можно ещё полюбоваться солнышком и зеленью, посмотреть кто где кого вывел погулять:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"дедушки-бабушек с палками для финской ходьбы,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"или бабушки и тетушки - своих четвероногих питомцев"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"или самостоятельные дети, которые не дают родителям поспать спокойно, и их выгнали резвиться на травке, на незастроенном пока поле."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n\n"},{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Вот такие просторы пока видны из наших окон.","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200.jpg","filesize":666105,"height":900,"pic_id":81760,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/19/scale_1200_XFENvE8.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Покрутила головой, выглянула с балкона подальше, посмотреть, как там цветочки под окном, скоро ли маки заколосятся и увидела – пожилую женщину в соломенной шляпе, которая на тропинке у дома самозабвенно делала зарядку."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Надо сказать, молодёжь тут часто можно увидеть, занимающихся каким-то спортом. Но это молодёжь, им же и положено. А тут женщина, в возрасте, явно старше меня, да и по комплекции раза в два меня превышающая – старательно выполняла упражнения – и наклоны, и повороты, и ещё какие-то пассы руками."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я просто засмотрелась на неё. В голове мысль – вот женщина пожилая зарядку делает, а ты молодая и здоровая – опять ленишься. И тут же чуть не расхохоталась – до сколько же ещё-то буду себя молодой и здоровой считать…самой в этом году…лучше не вспоминать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Лень – это состояние, которое мы часто в себе холим и лелеем. Ведь нам только повод дай полениться, уговаривать никогда не надо."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот у меня, то два дня голова…почти болела по утрам. Почти…но ведь вдруг бы я начала заниматься, а она заболит."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Закинула этот повод своей лени, она слопала и сказала, хорошо – сегодня можно кофе попить и у компа посидеть, и не заниматься."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вчера проснулась с очень ясной головой – ура! - но тут что-то в спине хрустнуло в непонятном месте."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ой, правда, сильно болело, даже натирали, и с колючками сидела, и Алмагом вечером лечила. А лень моя тихонько радовалась – вот и ещё денёк пропустили, чудненько. Ещё пару дней, и привычка к здоровым движениям по утрам вообще пройдёт, а привычка лениться никуда не денется."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В общем-то и сегодня лень проснулась раньше меня и уже нашёптывала – у тебя же вчера ещё спина…"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А тут эта бабушка активная под окном…И это она не оставила моей лени сегодня ни одного шанса."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Это для настроения.","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (1).jpg","filesize":569536,"height":1200,"pic_id":81764,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/19/scale_1200_1.jpeg","width":900}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Самое сложное в йоге – это расстелить коврик."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Расстелила, а дальше уже пошло и пошло, и даже подышала в конце раздельным дыханием, чтобы уже точно, никаких головных болей. И вот пока сидела на коврике у балкона, в пустой и очищенной от вредностей моей голове – появилась простая мысль – как порой нам надо мало для мотивации."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Иногда какой-то незначительный повод, толчок, заставляет тебя – ну если и не пересмотреть свой образ жизни, то точно что-нибудь сделать для себя."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И я сейчас не про образование, не про карьерный рост, не про финансы – тут у нас всегда есть мотивы – не отстать от кого-то, продвинуться по службе, заработать побольше. Я про то, что требует от нас физических усилий, для того чтобы убрать лишний вес, сделать гимнастику утром или сесть на диету – то что необходимо лично нам, нашему телу."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Тут мы кормим свою лень разными причинами, которые она радостно проглатывает и говорит ещё, а мы и рады – некогда, устали, не до того, да уже ничего и не изменить, в конце концов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Свой самый первый толчок в этом направлении, я получила в 18 лет. Спорт я не любила, и у меня был повод им не заниматься – плохое зрение. И жила, как жила, за весом не следила, за фигурой особенно тоже, учиться надо было- такой конкуренции красавиц, как сейчас, тогда не было. Все были обычные."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Отдыхала с родителями в пансионате в Брянске. И была там пара возраста моих родителей– грузный мужчина, и его спутница - стройная и подтянутая. Гуляли они всегда в стороне ото всех, на каждой лужайке женщина проделывала какие-то упражнения – представить себе, что моя мама может так прогнуться или наклониться было вообще невозможно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А все окружающие шептались между собой :"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"«Ах, как она хорошо сохранилась, и фигуру сохранила, и здоровья ведь хватает»."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот тогда-то я первый раз и задумалась, на кого мне хочется быть похожей через много-много лет. И быть может – многое здесь зависит и от меня."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Хочется всегда быть такой же изящной, воздушной, летящей....но иногда - лень)))","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (2).jpg","filesize":413715,"height":900,"pic_id":81767,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/19/scale_1200_2.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ещё одна эпизод, уже через десять с небольшим лет, мне 30, я собираюсь рожать второго ребёнка. Врач, осматривая меня спрашивает"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"– Всегда такая худенькая? Или сейчас похудели?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- Всегда"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- Вот если удастся вам сохранить вес и фигуру ещё лет 10, то ваш старший сын будет вами гордиться."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот о чём я точно никогда не думала, так это о том, как будут оценивать меня мои дети. А так в итоге и вышло. Два сына, и они оба гордятся тем, что мама у них держится ещё. Правда, иногда я стараюсь их убедить, что я уже старушка, на жалость надавить – но как-то не получается. Младший ещё лишний раз и напомнит – не горбись, спину держи прямо и – приходится – они молодые, им виднее."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не хочу, чтобы читающие это, думали, что я решила похвастаться сохранённым весом или подвижностью и фигурой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Просто очень часто – и в комментариях, и в разговоре – слышишь – не могу себя заставить, не знаю, как начать, только мечтаю, а ничего не получается."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Может нет мотивации? Или просто подкармливаете отговорками свою лень. А ей ведь можно и пинка дать и пусть проваливает."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Надо только «расстелить коврик», сделать первый шаг, начать. Найти себе диету, не самую строгую для начала."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Найти себе упражнения, не самые сложные – чтобы они не отбили у вас желание заниматься дальше."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Найти человека, на которого вы смотрите издалека и думаете – и я могу стать такой же – мне только надо не лениться."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Недавно я прочитала совет: чтобы выработать привычку, надо повторять действие каждый день в течение месяца."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Значит надо выделить себе 20-30 минут каждый день на «только для себя». И не забыть, что это время, когда вы работаете над собой на своё будущее и здоровье тоже. Чтобы потом дети гордились вашей статью долго-долго."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот так сегодня меня воодушевила и мотивировала спортивная бабулечка. А я решила мотивировать вас. Пускай цепочка мотиваций тянется дальше."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Лето уже в разгаре, и это самое время расстаться с этим прожорливым чудовищем – ленью и сделать какой-то новый шаг."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2498,2643]}