20 окт 2022 · 10:49
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Современный темп нашей жизни сильно влияет на естественный ритм мужского здоровья. Этим можно объяснить нехватку времени на такие «мелочи», как отдых и правильное питание. Довольно часто единственным завтраком мужчин является выкуривание одной или нескольких сигарет. Полноценным или полноценным завтраком для этих мужчин считается чашка крепко сваренного кофе, но это зачастую уже роскошь. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "При этом не учитывается тот факт, что через несколько часов появится нервозность, проявится невнимательность и неспособность сосредоточиться, появится чувство разбитости. В итоге у нас потеря деловой активности, поэтому первая половина дня просто пропала. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так чем же полезен полноценный завтрак для мужчины и его здоровья? Давайте выясним."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время обеда, который часто включает в себя пропущенный завтрак, человек много ест, другому хочется отдохнуть часок, и только после этого он сможет полноценно работать. Что получается? Экономия времени из-за пропущенного завтрака составит около 30 минут. При этом в жертву приносится около 5 часов нормального рабочего времени. Кроме того, это наносит значительный ущерб собственному здоровью. Бывает, что дел много, и у мужчины нет времени, чтобы как следует позавтракать, но и тогда можно немного перекусить на ходу. В любом случае, это лучше, чем начинать свой день с пустого желудка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "unsplash.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "wasa-crispbread-uF10l5V3bYs-unsplash.jpg", "filesize": 5064075, "height": 4480, "pic_id": 195771, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/20/wasa-crispbread-uF10l5V3bYs-unsplash.jpeg", "width": 6720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как выработать привычку завтракать по утрам?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зачастую мужчины игнорируют завтрак, мотивируя это тем, что ни кусочка утром не проходит в горло. Но главная причина довольно проста, у человека отсутствует привычка есть по утрам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выработать такую привычку не составит труда. Для начала нужно несколько раз подряд уговорить себя немного поесть утром. А через несколько недель ваш организм сам будет требовать еды по утрам. Он начнет сам вырабатывать пищеварительный сок и подаст сигнал в виде урчания в животе и чувства голода. Американская ассоциация диетологов провела исследование и установила, что человек, который завтракает, быстрее справляется со сложными интеллектуальными тестами, имеет более четкую концентрацию внимания, движения гораздо лучше координируются, обладает большей физической выносливостью по сравнению с теми, кто пропускает завтрак. Поэтому привычка плотно завтракать каждый день способствует более эффективной работе человека и оказывает большое влияние на его физическое здоровье. При условии, что завтрак мужчины будет соответствовать определенным условиям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что съесть на завтрак?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вам просто нужно сделать правильный выбор. Как известно, не все завтраки одинаково полезны для мужчины. Нетрудно представить лицо мужчины, когда ему подают на завтрак мюсли, йогурт или фрукты. И хотя такая еда однозначно полезна, у женщин она скорее вызовет радость, чем у мужчин. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Здесь стоит пойти на небольшие жертвы, так как первый прием пищи должен быть не только и не столько вкусным, сколько по-настоящему полезным. Поэтому правильный завтрак должен включать как можно меньше жиров и как можно больше белков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, неплохо съесть на завтрак овсянку, омлет, нежирное мясо, лосось с кусочком хлеба, бутерброд с нежирной ветчиной и сыром, вареное яйцо или нежирное молоко. Такие продукты богаты белками и помогут вам более объективно оценить свои энергетические потребности во время обеда. Проще говоря, перед обедом человек не будет настолько голоден, чтобы не переедать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Реклама часто дает людям неверное представление об углеводах. Это относится к макаронным изделиям и хлебобулочным изделиям. Поэтому у большинства людей возникает ассоциация, что лишний вес связан с употреблением в пищу мучных блюд. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Но согласно исследованию Гарвардского университета, в котором приняли участие около 1700 мужчин, сложилась парадоксальная ситуация. Выяснилось, что мужчины, которые ели мучные изделия на завтрак, реже набирали лишний вес. По сравнению с теми, кто отказывался от хлеба утром, но ел его в течение дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "unsplash.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "melissa-walker-horn-WbA_PCv3_Co-unsplash.jpg", "filesize": 2172153, "height": 1704, "pic_id": 195772, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/20/melissa-walker-horn-WbA_PCv3_Co-unsplash.jpeg", "width": 2304}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Полноценный завтрак необходим для здоровья"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мужчине необходимо получать витаминно-минеральные комплексы, которые помогут обеспечить интенсивный обмен веществ, защитят нервную систему, сердце, печень, обеспечат хороший иммунитет, что повысит способность преодолевать все испытания. При этом следует учитывать весь биокомплекс из десятков витаминов и микроэлементов. Но это только часть всего необходимого, так как необходимо усваивать все те полезные вещества, что поступают в организм вместе с белками, жирами и углеводами. Мы получаем их благодаря полноценному завтраку. Недаром большинство знаменитостей пользуются услугами диетологов, и это не только дань моде, но и желание есть вкусную и полезную пищу. От этого зависит здоровье и настроение человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Понятно, что не каждый человек может окружить себя друзьями, которое будет заботиться о его здоровье и питании. Можно воспользоваться помощью родных и друзей, например, мужа и жены, мамы, сестры. Вы даже можете обеспечить полноценный завтрак самостоятельно. Как говорится, спасение утопающего находится в руках самого утопающего, поэтому позаботьтесь о своем питании, особенно о завтраке."}], "attributes": []}], "selectedRange": [667, 697]}
Комментарии 1