{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2426.jpg", "filesize": 215872, "height": 1372, "pic_id": 554884, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/06/2426.jpeg", "width": 2400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жиры – основная составная часть пищевой базы нашего организма. Они необходимы для того, чтобы наш организм получал энергию, а также для того, чтобы функционировали нервная и иммунная системы, производились гормоны и жирорастворимые витамины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, слишком много жиров в пище может стать причиной ряда заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия, сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз и др."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жиры делятся на насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры (большое количество которых содержится в животных продуктах, маслах и жирной пище) могут повышать уровень холестерина в крови, а следовательно, способствовать развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ненасыщенные жиры, в свою очередь, не являются такими вредными, но при сильном нагревании могут образовываться продукты окисления, которые также могут быть вредными для организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильное питание должно включать не более 30% жиров (и при этом не менее 15%), причем больше всего нужно употреблять ненасыщенные жиры (орехи, рыбу, масла растительного происхождения), а насыщенные – ограничивать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также стоит учитывать, что жир не является единственным вредителем в пище. Так же вредным могут быть правильные и безопасные продукты, если их употреблять в больших количествах. Поэтому нужно следить за своим питанием и умеренно употреблять жиры и другие продукты."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1360, 1360]}
Комментарии 0