29 май 2023 · 13:47
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти три супер полезные каши не только помогут надолго сохранить чувство сытости, но и способны расправиться с лишними килограммами. Часто ли эти блюда появляются на вашем столе? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Секрет каш, способствующих похудению, в том, что они содержат довольно много клетчатки и белков. Это и становится залогом чувства сытости. Итак, какие каши вошли в тройку лидеров? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "b4ebd29d.jpg", "filesize": 61496, "height": 660, "pic_id": 586041, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/29/b4ebd29d.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Гречка"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гречневая каша имеет множество полезных свойств:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Содержит много белка, витаминов (B1, B2, B6, PP, P), минералов (железо, калий, фосфор, магний, марганец)."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обладает низким гликемическим индексом, что значительно уменьшает инсулиновый ответ в организме, что полезно при сахарном диабете."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Включает в себя растительные волокна, которые благоприятно влияют на работу ЖКТ."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Снижает уровень холестерина в крови."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшает функционирование сердечно-сосудистых систем."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увеличивает энергию и выносливость."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сытит на длительное время, что полезно при потере веса."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Восстанавливает силы после физических нагрузок."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гречневая каша прекрасно сочетается со многими продуктами, и ее можно приготовить как на завтрак, так и на обед или ужин. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "theobed.ru_.jpg", "filesize": 301725, "height": 1343, "pic_id": 586044, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/29/theobed.ru_.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсянка"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсяная каша - это одно из самых полезных блюд для человека, содержащее множество необходимых витаминов и минералов, а также клетчатки. Каши на основе овсянки часто рекомендуются диетологами для укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний, так как они помогают:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Снижать уровень бад холестерина и предотвращает развитие атеросклероза;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стимулировать работу кишечника, благоприятно влиять на состояние микрофлоры и предотвращать запоры;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулировать уровень глюкозы в крови и снижать риск развития диабета;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшать работу сердечно-сосудистой системы, снижая вероятность заболеваний таких как инсульт и инфаркт миокарда;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нормализовать артериальное давление;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стимулировать умственную активность и улучшать работу мозга;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быть отличным источником белка, который помогает восстанавливать мышечную ткань после физических нагрузок."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В целом, овсяная каша - это не только полезное, но и очень вкусное блюдо, доступное каждому человеку. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "07d650c0aed631ae102fe47bc1373617.jpg", "filesize": 108768, "height": 682, "pic_id": 586046, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/29/07d650c0aed631ae102fe47bc1373617.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перловка"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перловая каша - это зерновой продукт, который получают путем шлифовки целых зерен перловки. Она является источником белка, железа, витамина В и клетчатки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перловая каша полезна для здоровья сердца, так как содержит калий, который способствует снижению давления и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также перловая каша помогает улучшить пищеварение, облегчая переваривание пищи и предотвращая запоры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря содержащейся в перловке бета-глюканной клетчатке, эта каша может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить обменные процессы в организме. Кроме того, перловая каша способствует насыщению организма полезными минералами, такими как кальций, магний, фосфор и цинк."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перловая каша также является низкокалорийным продуктом, идеальным для тех, кто хочет снизить вес. Благодаря своему обильному содержанию клетчатки, перловка может дать ощущение полноты на долгое время, не толстея."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В целом, перловая каша является полезным и питательным продуктом, который может помочь улучшить здоровье и общее состояние организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "perlovaya.jpg", "filesize": 645152, "height": 683, "pic_id": 586051, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/29/perlovaya.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}], "selectedRange": [3101, 3101]}
Комментарии 0