Продукты, укрепляющие нервную систему

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "i1.jpg", "filesize": 92175, "height": 720, "pic_id": 543499, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/28/i1.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К сожалению, у большинства современных людей нервная система очень расшатана, что связано с тем, что люди постоянно испытывают напряжение, сталкиваются со стрессами, нервничают. Поэтому нужно задуматься о том, как укрепить нервную систему, ведь во многом от этого зависит общее самочувствие человека, а также то, насколько долгую он проживёт жизнь. Нервную систему вполне можно начать укреплять с помощью употребления в пищу правильных продуктов, такие действительно есть и стоит начать обращать на них своё внимание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важным микроэлементом для организма является магний, во многом он отвечает за состояние нервной системы, соответственно, отдавать предпочтение нужно продуктам, которые этим магнием богаты, например, к таким можно отнести миндаль. Помимо того, что в миндале есть магний, там ещё очень большое количество антиоксидантов, а также белка, которые укрепляют всю именную систему организма. Можно есть орехи в качестве перекуса, а также можно дробить миндаль и посыпать им, например, салаты или другие блюда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прекрасным источником железа, а также витамина В6 являются семена кунжута, их тоже нужно немного, также их можно добавлять, например, в мюсли, тем самым обогащая блюдо полезными веществами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы способны активизировать метаболизм, особенно, если они немного недозрелые, то есть зеленоватые, а ещё они снимают стресс, а значит позволяют укреплять нервную систему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одна порция орехов кешью способна весь организм обеспечить десятью процентами дневной нормы железа, а это очень много, поэтому кешью стоит есть обязательно. А ещё в этих орехах большое количество фолиевой кислоты и полезного витамина К."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соевый белок можно получить из тофу, это очень любимый вегетарианцами продукт. А ещё в нем содержатся минералы, которые способствуют активной выработке гемоглобина в организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень много клетчатки можно найти в тыквенных семечках, а так как там ещё и много белка, этот продукт может помочь в похудении, если, конечно, употреблять семечки в умеренном количестве."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В молоке содержится немалое количество кальция, без которого организм не сможет функционировать, тут же кости станут менее крепкими, да и внешний вид человека значительно пострадает, поэтому стакан молока небольшой жирности в день нужно выпивать обязательно. А ещё молоко является источником калия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питаясь правильно, можно будет заметить, что нервничать человек будет гораздо меньше, состояние его будет более стабильным и спокойным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо что прочитали. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@sdariya", "italic": true}, "string": "Подписывайтесь"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " на наш канал и комментируйте."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не забывайте лайкать. Здесь будет много простых и доступных рецептов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь мы еще на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дзен"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", переходите на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://dzen.ru/themaninthekitchen2"}, "string": "по ссылке и подписывайтесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Там скоро будут видео. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@sdariya/nostalgija-167661/", "italic": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@sdariya/nostalgija-167661/", "italic": true}, "string": "Ностальгия"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@sdariya/nostalgija-167661/", "italic": true}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2669, 2669]}