25 сен 2023 · 05:25
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6b48b0df33c8353fcc02f1aeffd53546.jpeg", "filesize": 342206, "height": 1080, "pic_id": 709345, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/25/6b48b0df33c8353fcc02f1aeffd53546.jpeg", "width": 1626}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта весьма эффективная злаковая монодиета рассчитана на одну неделю и позволяет сбросить от трёх до семи килограмм лишнего веса. Для этого из рациона нужно полностью исключить белковую пищу (особенно мясо), сливочное масло, алкоголь, сахар и соль (она уже содержится в необходимом для человека количестве в самих злаках). В пищу можно употреблять только некоторые виды круп - гречку, пшено, овёс, чечевицу, неочищенный дикий рис. Под строгим запретом - манка, белый рис, хлопья и каши моментального приготовления, которые, напротив, способствуют набору веса. Варить каши следует исключительно на воде без добавления масла."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Злаковая диета"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но это диета, как и любая монодиета, имеет ряд преимуществ и недостатков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Преимущества"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " злаковой диеты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) Поступление в организм сложных углеводов, которые дают чувство сытости на долгое время;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) Большое содержание в злаках полезных веществ - витаминов и клетчатки;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) Поддержание водно-солевого баланса;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) Отсутствие в пище сахара и соли;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5) Стимуляция метаболизма (обмена веществ);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6) Выведение токсинов и шлаков (чистка организма)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Недостатки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " злаковой диеты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) Большая нагрузка на желудочно-кишечный тракт;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) Обезвоживание организма (потеря жидкости) за счёт содержания в крупах клетчатки и пищевых волокон;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) Трудности с перевариванием и усвояемостью;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) Возможная аллергия на некоторые виды круп;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5) Несбалансированность питания в связи с отсутствием в крупах белка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При соблюдении этой диеты важно помнить, что каши практически не сочетаются ни с какими продуктами, за исключением овощей и зелени. Кроме того, злаковая диета противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, поэтому о таком питании заранее следует проконсультироваться с врачом-специалистом. Другой вариант - сокращение длительности злаковой диеты с семи до трёх дней и использование её в качестве разгрузочной. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приятных Вам завтраков, обедов и ужинов! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо что прочитали. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@sdariya", "italic": true}, "string": "Подписывайтесь"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " на наш канал и комментируйте."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Не забывайте лайкать. Здесь будет много простых и доступных рецептов."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@sdariya/svinye_rebryshki_v_kislo-sladkom_souse_po_kitajski-221582/", "italic": true}, "string": "Свиные ребрышки в кисло-сладком соусе по китайски"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2031, 2082]}
Комментарии 1