Уход за лицом по пунктам

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Безымянный.png", "filesize": 283167, "height": 450, "pic_id": 399807, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/31/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы можете иметь безупречную кожу, если будете следовать нескольким ключевым шагам по уходу. Уход за лицом по пунктам от дерматологов и ведущих экспертов по красоте из материала авторов Кэти Берон и Кэндис Брайан."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мечтая о сияющей коже лица, не всегда легко понять процедуру ухода, которая будет работать наилучшим образом именно для вас. К счастью, нет необходимости тратить массу денег на какие-то волшебные процедуры или дорогие кремы, чтобы добиться безупречной кожи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8 пунктов по уходу за кожей лица от дерматологов и экспертов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Используйте правильное очищающее средство для вашего типа кожи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наслоение сразу нескольких продуктов по уходу за кожей – не допустимо, считают дерматологи. Это может привести к закупорке пор и ухудшению состояния кожи лица."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Не используйте слишком много продуктов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наслоение сразу нескольких продуктов по уходу за кожей – не допустимо, считают дерматологи. Это может привести к закупорке пор и ухудшению состояния кожи лица."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Увлажняйте кожу снаружи и изнутри, как днем, так и ночью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый дерматолог подчеркивает важность увлажнения кожи. Лучшее время для увлажнения – это сразу после того, как вы выходите из душа и прямо перед сном. Избегайте лосьонов с сильными ароматами. Найдите для себя увлажняющий крем достаточно нежный для ежедневного использования. Выбирайте очищающие и омолаживающие продукты с увлажняющими формулами. И, конечно, выпивайте около восьми стаканов воды в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Не трогайте лицо руками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно понять, зачем избегать прикосновений к лицу. Когда вы трогаете лицо руками, вы распространяете бактерии и вирусы, а также можете повредить верхний слой кожи, что приведет к образованию рубцов и увеличению морщин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Отшелушивайте кожу один раз в неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Мы теряем 50 миллионов клеток кожи в день, и без небольшого дополнительного толчка они могут наслаиваться, делая кожу грубой и тусклой», – говорит доктор Гохара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы бороться с этим, вы должны выбрать продукт с нейтральным рН. Тогда кожа не будет пересыхать при отшелушивании. И не останавливайтесь только на лице — кожа на вашем теле тоже нуждается в отшелушивании."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Всегда защищайте кожу лица от солнца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди думают, что им нужно защищать себя только в солнечные дни или во время посещения пляжа. Но правда в том, что мы должны защищать нашу кожу, даже в пасмурные дни или в помещении. Именно ежедневное воздействие ультрафиолетового излучения способствует появлению видимых признаков старения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какой солнцезащитный крем лучше? Выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или более. И помните, что его нужно наносить повторно каждые 2 часа, если вы находитесь на солнце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше всего выбирать косметические средства с содержанием SPF не менее 20. Тогда и в дождь и, на солнце, и в помещении кожа вашего лица будет защищена от ультрафиолетовых лучей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Защита от солнца не ограничивается солнцезащитным кремом и косметикой с SPF. Носите солнцезащитные очки и широкополые шляпы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Постоянно защищать от солнца лицо в миллион раз лучше для вашей кожи, чем её лечение постфактум», – говорит доктор Пристоуски."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Избегайте прямого теплового воздействия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слишком близкое соседство с обогревателями, каминами или открытым огнем также может нанести вред вашей коже – вызвать воспаление и разрушение коллагена. Держитесь на расстоянии не менее трех метров от тепловых приборов. Так что, когда будете жарить шашлык на природе, сделайте несколько шагов назад от огня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Подпитывайте витаминами кожу вашего лица."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сбалансированная диета важна, как основа для здоровой кожи лица. Но необходимо питать кожу средствами, содержащими витамины и антиоксиданты. Это – сыворотки и крема, содержащие питательные ингредиенты. Например, подойдет сыворотка с витамином С."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не знаете, как использовать сыворотку? Лучше всего наносить её сразу после очищения лица, чтобы ваша кожа могла впитать полезные ингредиенты. Или наносите сыворотку слоем под ваш солнцезащитный крем для дополнительной защиты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Основные процедуры по уходу за лицом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итак, после советов ведущих дерматологов и экспертов красоты ещё раз напомним основные процедуры по уходу за лицом по пунктам:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "очищение кожи лица (снятие макияжа), лучше молочком;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "тонизирование, например, розовой водой (этот натуральный продукт можно найти в аптеке);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "насыщение кожи сывороткой, например, омолаживающей;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "уход за кожей вокруг глаз: пока сыворотка на лице впитывается, нанесите сыворотку для век, затем крем для век, похлопайте подушечками пальцев;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "увлажнение и питание кожи лица, например, нанесите омолаживающий крем с увлажняющими ингредиентами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забывайте про отшелушивание (пилинг) кожи лица – 1 раз в неделю или в10 дней, в зависимости от типа кожи. Лучше это делать после душа, бани, например, в пятницу вечером, чтобы глубоко очищенная кожа отдохнула за ночь и выходные дни без макияжа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какими кремами и сыворотками пользоваться именно вам, подскажет опытный косметолог после диагностики вашей кожи лица."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полноценные питание и сон – основа безупречной, сияющей кожи"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основой для здоровой кожи, как было уже отмечено, является полноценное питание. Особенно важно регулярно есть зеленые салаты или пить сок из зеленых овощей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно вместо кофе каждое утро пить порцию хлорофилла, чтобы осветлить, наполнить кислородом и увлажнить кожу. Употребление хлорофилла также помогает снять отечность, стимулируя лимфатическую систему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для удержания влаги в коже также необходима омега-3 ненасыщенная жирная кислота. Семена льна в вашем салате или грецкие орехи будут пополнять в организме омегу-3, тем самым увеличивая способность вашей кожи удерживать влагу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И обязательно уменьшайте потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (простые и сложные углеводы)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё одним обязательным условием для здоровой сияющей кожи лица является полноценный сон, не менее восьми часов в сутки. Старайтесь расслабиться перед сном, забыть все неприятности, простить всех обидевших вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вашей коже пойдет на пользу использование чистых шелковых наволочек, материал которых легко скользит и предотвращает образование складок и морщин на лице."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярное соблюдение ухода за лицом по пунктам поможет вам выглядеть моложе, иметь чистую, безупречную и сияющую кожу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будьте всегда красивыми и ухоженными!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Узнавайте! Применяйте! И будьте здоровы!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [488, 502]}