Расскажу о 3 способах как перестать хотеть вредную пищу (заходи узнавай)

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Добрый день, мои худеющие читатели!:) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Я решила рассказать вам о том, как обмануть свой мозг, чтобы меньше кушать вредной вкусняшки ^^"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Думаю, это будет полезно знать тем, кто хочет похудеть!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Знаете ли вы, что многие люди кушают много не только от голода, но и от скуки, от хорошего настроения, чтобы себя побаловать, ну или вовсе бессознательно (по привычке). Конечно, знаете!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "А знаете ли вы, что существует 3 способа полюбить здоровое питание? Следуя всем этим способам, вы сможете обмануть свой мозг, чтобы поужинав не тянуться за тем сладким кексиком:)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Безымянный.png", "filesize": 707639, "height": 616, "pic_id": 357067, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/09/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_pwqKc2f.jpeg", "width": 972}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Знание о продукте"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Провели эксперимент: когда людям показали фото перенасыщенной еды (слишком жирной или слишком сладкой), они начинали думать об отрицательных качествах - жиры, высокая калорийность, тяжесть в животе и т. д. Когда им показывали фото полезной пищи, они думали о положительных качествах - витамины, минералы, легкость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вывод: знание о продукте позволяет делать выбор в пользу полезной пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрезать на несколько маленьких частей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если разрежете продукт на большое количество маленьких кусочков, то увеличите время жевания и ощущение сытости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрезание не только увеличит чувство сытости, но позволит контролировать ваш аппетит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Если разрезать кусок торта еще на несколько кусочков, то ваш мозг решит, что вы и так много съели и вряд ли потянитесь за второй порцией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Безымянный.png", "filesize": 521265, "height": 627, "pic_id": 357071, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/09/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_3YTKmxo.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Считайте калории правильно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще один эксперимент. Участникам дали коктейль калорийностью 300 ккал. Одной команде сказали, что в нем 500 ккал, а другой - 150 ккал. После чего у участников команд вывели уровень гормона грелина, которые понижается после еды, что говорит о сытости. В итоге у команды «500 ккал» этот уровень был ниже, чем у команды «150 ккал»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вывод: не поддавайтесь на провокации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это наглядный пример того, как мы переедаем здоровую пищу и считаем, что употребили мало калорий. Ведь в банане столько калорий, сколько в 1 конфетке, а в 100 г диетического творога калорий больше, чем в 100 г жареной котлеты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Безымянный.png", "filesize": 1196156, "height": 600, "pic_id": 357073, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/09/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_WTTKqkV.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Была рада поделиться с вами полезной информацией о правильном питании. Надеюсь, Вы узнали что-то новое для себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "И как всегда жду ваших отзывов в комментариях!:)"}], "attributes": []}], "selectedRange": [182, 190]}