09 янв 2023 · 18:20
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приветствую Вас, дорогие читатели!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спешу поделиться с вами рецептами вкусняшек без лишних калорий и на любой вкус!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Быстро, просто, вкусно и полезно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Побалуйте себя и своих близких диетическим, но бесподобным блюдом. Ваша семья будет в восторге, а вы сможете сохранить фигуру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Блинный рулет"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это безумно вкусно! Мои дети его просто обожают:)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Энергетическая ценность и калорийность:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белки-4, 75г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жиры-4, 4г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Углеводы-11, 69г."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На 100г - 104, 1 ккал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Для блинчиков:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молоко 2, 5% -100мл.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца-2шт.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кукурузный крахмал -40г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вода-100мл.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какао-10г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подсластитель-2г."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для крема:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молоко 2, 5%-150мл.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кукурузный крахмал-10г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подсластитель-2г."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Смешать все ингредиенты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разогретую антипригарную сковороду и выпекать блины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовить крем: смешать все ингредиенты для крема и отправить в микроволновку до густого состояния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Смажьте блины кремом и сложите их друг на друга, после чего сверните рулетом с помощью пищевой пленки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не вытаскивая пленку, уберите его в холодильник на ночь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Безымянный.png", "filesize": 908553, "height": 702, "pic_id": 357050, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/09/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_viF9wga.jpeg", "width": 883}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Рисовые блинчики с сыром"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Энергетическая ценность и калорийность:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белки - 10, 7г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жиры - 10г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Углеводы - 12, 7г."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На 100 грамм - 183 ккал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыр- 30г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кефир (2, 5%) или йогурт, ряженка - 3 столовых ложек;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рисовая мука - 1 столовая ложка;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца - 1 шт.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрыхлитель и соль- 1 щепотка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перемешайте все ингредиенты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разогрейте скороводу и жарьте с одной стороны на среднем огне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыр выложьте на одну сторону блина и накройте второй стороной. Сковороду накройте крышкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда сыр расплавится, подавайте на стол горячими."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Безымянный.png", "filesize": 753531, "height": 710, "pic_id": 357051, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/09/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_llmhuRD.jpeg", "width": 886}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Диетические блинчики с сыром и укропом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Энергетическая ценность и калорийность:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белки-8, 3г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жиры-6, 28г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Углеводы-11, 51г."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На 100г - 137, 73 ккал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты: (получится 8 блинчиков (около 400г))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молоко 2, 5%-200мл.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца-2шт.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыр-30г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рисовая мука-40г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Укроп (сухой) -1 ч. л."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сухой чеснок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Натертый на мелкой терке сыр перемешать с остальными ингредиентами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жарить на сухой (я смазывала каплей масла) антипригарной сковороде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Безымянный.png", "filesize": 876187, "height": 713, "pic_id": 357055, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/09/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_XXt0q2V.jpeg", "width": 884}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нежнейший морковный тортик на сковороде"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Энергетическая ценность и калорийность:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Белки-4, 9г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жиры-4, 68г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Углеводы-13, 7г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На 100г - 118, 55 ккал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морковь-100г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рисовая мука-40г. (2ст. л.);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кефир или ряженка-80мл.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца-1шт.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахарозаменитель;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрыхлитель 1/3ч. л.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для крема:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творожный сыр-50г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Йогурт греческий-80г.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахарозаменитель."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К натертой на мелкой терке моркови добавить ряженку (или кефир), желток и муку и перемешать. А лучше блендером."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взбить белок и добавить в тесто."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Смазать разогретую сковороду каплей масла и жарить на среднем огне с закрытой крышкой примерно 10 минут с одной стороны. После перевернуть корж и жарить его 5 минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дать остыть и разрезать на 4 части."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовить крем: все ингредиенты для крема смешать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коржи смазать кремом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Безымянный.png", "filesize": 816307, "height": 759, "pic_id": 357057, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/09/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_AcGQ5OA.jpeg", "width": 888}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Еще один рецепт диетических кабачковых блинчиков Вы найдете в отдельной статье на моем канале! Это не менее вкусное низкокалорийное блюдо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приятного аппетита!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Попробуйте эти рецепты дома. Буду рада, если вам придет что-нибудь по вкусу!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пишите в комментариях, что у вас получилось:))"}], "attributes": []}], "selectedRange": [35, 148]}
Комментарии 2