Какие продукты повышают иммунитет!

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Безымянный.png", "filesize": 958293, "height": 450, "pic_id": 376670, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/19/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Узнайте о самых действенных и полезных продуктах, стимулирующих защитную функцию организма и повышающих иммунитет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Природа позаботилась о нас. Все, что создано природой, способствует укреплению здоровья человека. Помните об этом и используйте натуральные продукты, наиболее способствующие повышению иммунитета."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что же подрывает врожденный и приобретенный иммунитет человека?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неблагоприятные экологические условия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хронические болезни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стрессы, депрессии, недосыпание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Злоупотребление кофеином, курение, алкоголь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нерациональное питание рафинированными продуктами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начиненное антибиотиками мясо птиц и животных, сладости, белый хлеб, булочные изделия, копчености, фаст-фуд и прочие вредные продукты способствуют закислению внутренней среды организма, в которой быстро размножаются различные микроорганизмы. Их рост требует от иммунной системы напряженных действий. В результате – снижаются иммунные свойства организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обезвоживание или недостаточное потребление чистой питьевой воды также угнетает нашу иммунную систему и снижает реактивность организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие же факторы способствуют повышению иммунитета?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровый образ жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Закаливающие процедуры – контрастный душ, баня, хождение босиком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Движение – умеренные физические нагрузки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Позитивное отношение ко всему происходящему в жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сбалансированное питание. Читайте в статье «Правильное питание, что можно, что нельзя»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие продукты повышают иммунитет"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рассмотрим самые действенные и полезные продукты, и одновременно простые и доступные каждому, которые повышают иммунитет против коронавируса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Продукты,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " богатые антиоксидантами – противоокислителями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Снижая кислотный баланс антиоксиданты, во-первых, затрудняют развитие и размножение попавших в организм бактерий, вирусов и грибов, которые «обожают» кислую среду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-вторых, защищают нас от негативного воздействия внешней среды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Механизм действия антиоксидантов происходит на клеточном уровне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "К антиоксидантам относятся витамины А, С, Е, К, аминокислоты, микроэлементы: селен, йод, цинк и другие, а также некоторые белковые продукты, полисахариды, ненасыщенные жирные кислоты Омега -3, клетчатка и живые бифидобактерии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проведенные исследования выявили высокое содержание антиоксидантов в ягодах черной смородины, клюквы, клубники, малины, ежевики. Кроме того, богаты антиоксидантами фасоль, чернослив, орехи, яблоки, квашенная капуста, спаржа, красные помидоры, а также – морская рыба (лосось, форель, тунец), растительные масла (льняное, виноградное, оливковое, подсолнечное) и множество других натуральных продуктов и трав."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Витамин Д "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "- самый иммуномодулирующий витамин. Содержится в печени трески (она же является источником витамина А), рыбе, желтке яйца, масле сливочном. Можно пить его в пищевых добавках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из множества продуктов, содержащих антиоксиданты и бактерицидные вещества, для повышения иммунитета, хочется порекомендовать, незаслуженно забытый, но действенный и полезный продукт для укрепления защитных свойств организма – ячмень."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зерна ячменя богаты витаминами А, Е, К, РР, группы В, большим количеством полисахарида– β-глюкана, обладающего иммуностимулирующими свойствами и холестерино-понижающим эффектом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В зернах ячменя содержатся различные микроэлементы, такие как: хром, цинк, фтор, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, кремниевая кислота, селен, марганец, медь, железо. Кроме того, ячмень обладает хорошим соотношением между белком и крахмалом, а также содержит аминокислоты изолейцина, валин, лизин, лейцин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иммунологи объясняют высокую эффективность ячменя для повышения иммунитета, рекордным содержанием в нем бета-глюкана. Этот полисахарид β-глюкан воздействует на рецепторы макрофагов (белых клеток крови, пожирающих чужеродные белки), укрепляя, активизируя их, и повышая скорость попадания в очаг воспаления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы, наверное, видели в магазинах ячневую и перловую крупы. Ячневая крупа — это дроблёные зёрна ячменя, освобождённые от цветочных плёнок, она не подвергается шлифованию, поэтому содержит больше клетчатки. Перловая крупа представляет собой цельные ячменные зёрна, очищенные и шлифованные или не шлифованные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень рекомендую использовать в питании, вместо бесполезных для организма макаронных изделий, ячневую или перловую крупы – кладезь антиоксидантов и природных минерально-витаминных элементов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ячмень не только повышает иммунитет, усиливая мощь макрофагов, но и обладает способностью очищать организм от вредных веществ, устраняет аллергию, убивает вирусы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недаром ячмень известен исстари своим уникальным сочетанием полезных свойств. Ячмень сеяли наши предки. О нем многократно упоминается в Библии. Его чудодейственные свойства подтверждают японские исследователи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще одним мощным антиоксидантом, повышающим иммунитет, являются томаты. Чем краснее помидор, тем больше в нем содержится ликопина, вещества, названного иммунологами «секретным оружием» иммунитета. Ликопин стабилизирует мембраны лимфоцитов, и защищает наши клетки от внутреннего перерождения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ликопин поступает к нам в организм только с пищей. Наше тело не способно его синтезировать. Этот полезный фермент содержится не только в томатах, но и в шиповнике, грейпфрутах, хурме, арбузах, но больше всего его в упаренных или ужаренных томатах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Так что, ешьте больше томатов жаренных, вареных или в виде пасты!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ромашковый чай богат полифенольными соединениями и биофлавоноидами – сильными антиоксидантами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наиболее ценное вещество ромашки – хамазулен, он активизирует функции иммунной системы, обладает противовоспалительным, противоаллергическим действиями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Антиоксиданты ромашки стимулируют обе функции иммунной системы: регулирующую – поддержание стабильности внутренней среды организма, и бактерицидную – поглощение, разрушение чужеродных микроорганизмов и погибших клеток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С одной стороны полифенолы и биофлавоноиды ромашки снижают воспаление и разрушение собственных иммунных клеток, когда они борются с возбудителями инфекции, а с другой – их бактерицидные свойства помогают иммунной системе уничтожать болезнетворные вирусы и бактерии, попавшие в организм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иммунологи считают, что антиоксидантная способность полифенолов ромашки по сравнению с витамином С, в сотни раз сильнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думаю это – убедительные доводы для того, чтобы пить ромашковый чай, особенно в период пандемии коронавируса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Природные антибиотики"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо антиоксидантов, повышают иммунитет природные антибиотики, обладающие дезинфицирующими и бактерицидными свойствами. Уничтожая неблагоприятную для организма микрофлору, они способствуют укреплению иммунной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К природным антибиотикам относятся: чеснок, лук, хрен, редька, имбирь, брусника, чернмка, калина, гранат, алоэ, ромашка, календула, шалфей, а также – мед, прополис, мумие. Эти продукты обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Многие эфирные масла (эвкалипта, пихты, сосны чайного дерева, лаванды, гвоздики) можно отнести к природным антибиотикам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, теперь вы знаете, какие продукты повышают иммунитет против коронавируса, те, что содержат антиоксиданты, контролирующие стабильность генетического состава клеток и защищающие их от перерождения в раковые, а также активизирующие деятельность иммунных клеток – «воинов» по уничтожению чужеродных для организма агентов, в том числе и белка коронавирусов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Велика роль в повышении иммунитета против коронавирусов природных антибиотиков, употребление в пищу которых защитит организм от возбудителей инфекции и улучшит ваше здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 116]}