{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото:pexels.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "pexels-caio-772571.jpg", "filesize": 1275784, "height": 4032, "pic_id": 158979, "url": "/files/article_image/2022/09/19/pexels-caio-772571.jpeg", "width": 2268}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Семена подсолнечника содержат около 50% жира, который в основном содержит ненасыщенные жирные кислоты и не содержит холестерина. Содержание линолевой кислоты может достигать 70%. Эти ненасыщенные жирные кислоты обладают хорошим поддерживающим эффектом при сердечно-сосудистых заболеваниях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Семена подсолнуха богаты бета-каротином, который может не только предотвратить огрубение кожи, но и сделать волосы мягкими и блестящими."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Семена подсолнуха очень богаты витамином В8, который может облегчить депрессию, умственную слабость и так далее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако калорийность семечек подсолнечника относительно высока. Калорий, содержащихся в 100 г очищенных семечек подсолнечника, составляет около 610 ккал, что намного выше, чем у риса, свинины, баранины, курицы и т. д., поэтому употреблять их нужно в умеренных количествах. Семена подсолнечника могут улучшить способность организма противостоять холоду, но именно потому, что семечки относительно калорийны, поэтому их не следует есть очень много. Около 50 граммов в день на человека, а полные люди и того меньше. На сегодня всё."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Друзья, будьте здоровы и до новых встреч!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 1]}
Комментарии 33