Эффективность и роль грецких орехов

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото:pexels.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "pexels-yusuf-arslan-3640631.jpg", "filesize": 2351344, "height": 3467, "pic_id": 108621, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/27/pexels-yusuf-arslan-3640631.jpeg", "width": 5201}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Грецкий орех — длительное употребление в пищу приносит огромную пользу человеческому организму. Ядра грецких орехов содержат много ненасыщенных жирных кислот, высококачественный белок, витамины и микроэлементы, такие как кальций и фосфор. Грецкие орехи богаты белком и содержат незаменимые аминокислоты, такие как аргинин, глутаминовая кислота и т. д. Эти аминокислоты обладают сильным антиоксидантным и омолаживающим действием, а также удаляют свободные радикалы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эффективность и роль грецких орехов."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Улучшить уровень липидов в крови:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Грецкие орехи богаты олеиновой и линоленовой кислотой, которые являются ненасыщенными жирными кислотами, и их преимущества заключаются в том, что они помогают людям снизить уровень холестерина и защитить кровеносные сосуды. Исследования также показали, что если есть грецкие орехи каждый день, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний также значительно снизится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Питает мозг:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно сказать, что бодрящий мозг эффект грецких орехов хорошо известен, главным образом потому, что грецкие орехи богаты фосфолипидами. Фосфолипиды являются важной частью человеческого мозга и могут помочь улучшить память и способствовать развитию мозга. Для детей, которые растут и развиваются, родители могут позволить есть грецкие орехи каждый день, что способствует их интеллектуальному развитию, а также очень полезно для обучения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Способствовать развитию сетчатки:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Грецкие орехи богаты линоленовой кислотой и витамином А, которые способствуют развитию сетчатки глаза. В частности, маленьким детям в возрасте около года часто добавляют немного масла грецкого ореха, что может способствовать здоровому развитию их зрения, а грецкие орехи также могут помочь предотвратить дальтонизм и уменьшить усталость глаз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Антивозрастной:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Антивозрастной эффект грецких орехов в основном связан с их богатым содержанием витамина Е, который может помочь коже от повреждений, вызванных окислением свободными радикалами. Особенно женщинам, вместо того, чтобы наносить слишком много масок и покупать слишком много средств по уходу за кожей, лучше каждый день есть несколько грецких орехов, которые не только полезны и вкусны, но и улучшают структуру и упругость кожи. На сегодня всё."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Друзья, будьте здоровы, красивы и до новых встреч!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [241, 241]}