Как избавиться от усталости

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"Screenshot_1.jpg","filesize":42377,"height":520,"pic_id":5333,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/12/Screenshot_1.jpeg","width":695}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"При современном темпе жизни верным спутником практически любого человека является усталость. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Предшественники усталости это, как правило, переутомление, постоянное напряжение, как в работе, так и в личной жизни. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если же в состоянии усталости пребывать достаточно долго, то это неизбежно приведет к проблемам со здоровьем, и чем продолжительнее вы не будете уделять этому должного внимания, тем сложнее будет потом восстановиться. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Существует масса советов и рекомендаций по поводу того, как избавиться от усталости. Они достаточно действенны, если бороться с переутомлением на ранних этапах. В дальнейшем, если усталость приобретает хронический характер, то тактика борьбы немного изменяется. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Конечным этапом хронической усталости будет уже депрессия, с которой профилактические методы уже бездейственны, и необходимо будет переходить на медикаментозное лечение, поэтому старайтесь прислушиваться к своему организму и при первых же симптомах усталости начинайте с ней бороться. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для начала, постарайтесь выяснить, что же послужило причиной возникшего дискомфорта. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Возможно это неправильное питание, хроническое недосыпание, недостаточные физические нагрузки или же проблема имеет комплексный характер. Разобравшись с причиной, бороться будет уже намного проще. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Необходимо снизить потребление калорийной пищи. Увеличьте количество фруктов и овощей в своем рационе. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Проводите больше свободного времени на свежем воздухе. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не забудьте о здоровом сне, ведь без него хорошее самочувствие просто невозможно. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Крайне желательно регулярное занятие спортом. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Научитесь техникам релаксации или медитации. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ароматерапия также помогает расслабиться после тяжелого дня. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Массаж или самомассаж способен снять напряжение и усталость."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\nСледуя этим несложным советам, усталости можно избежать и хорошее самочувствие, как и высокая работоспособность, будут всегда с вами."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1231,1231]}