"Совы" и "жаворонки"

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все мы знаем, как важен сон для сохранения здоровья и бодрости духа. Но ведь важно не только количество, но и качество сна. С точки зрения физиологии гораздо правильнее ложиться спать до полуночи и спать 7-8 часов. Даже более продолжительный сон, но в другое время суток, не даст организму полноценного отдыха. Засиживаться за полночь не стоит чаще 1-2 раз в неделю, иначе ваши жизненные ритмы будут нарушены, и это отрицательно повлияет на ваше здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение создано нейросетью Кандинский 2.1 по моему запросу \"Сова и жаворонок\". Почему-то получилась сова с совёнком", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "сова и жаворонок_Kandinsky 2.1 (2).jpg", "filesize": 91668, "height": 768, "pic_id": 627326, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/30/%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D0%B8_%D0%B6%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BA_Kandinsky_2.1_2.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы можете возразить: а как же «совы» и «жаворонки»? Да, раньше считалось, что это – два типа людей, но сейчас всё больше учёных приходят к мнению, что так называемые «совы» - это люди с определёнными генетическим поломками. Ведь недаром же для «сов» утро добрым не бывает! А вот у «жаворонков» с генетикой всё в порядке., поскольку человек самой природой запрограммирован на засыпание с наступлением темноты и вставание с рассветом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение создано нейросетью Кандинский 2.1. Нарисовать мне вместе сову и жаворонка нейросеть не смогла, как я ни просила. Пришлось отдельно попросить нарисовать жаворонка. Надеюсь, что он выглядит именно так)))", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "жаворонок_Kandinsky 2.1.jpg", "filesize": 55467, "height": 768, "pic_id": 627329, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/30/%D0%B6%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BA_Kandinsky_2.1.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как же определить, истинная ли вы «сова» или это просто образ жизни сделал вас таким? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У «сов» их особенность проявляется с детства. Если вы испытывали трудности с засыпанием с самого раннего возраста, не могли уснуть по несколько часов, ворочаясь в постели с боку на бок, то у вас, скорее всего, та самая генетическая поломка, и бороться с ней бесполезно. Можно лишь попытаться как-то минимизировать её вред, к примеру, ложиться спать всё же не в 4 часа утра, а хотя бы в час-в два. А если же вас к такому образу жизни привела работа, то лучше всего будет её сменить, иначе не избежать проблем со здоровьем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Простейший пример: сейчас многие учреждения работают допоздна. Московские библиотеки, к примеру, работают до десяти вечера. И хорошо, если библиотекарь живёт рядом. В 22-00 закончили работу, в 22-30 – дома. Понятно, что хорошо бы уже в это время не ужинать, ну а если на работе не было возможности покушать? Вот и получается, что не только поздно легли спать, но ещё и покушали очень поздно. А если ещё и живёшь не рядом? Пока домой доехал – уже и 11 вечера. Если вы – «жаворонок», то уже часов с 8 вечера работать трудно, сидишь, зеваешь, внимание рассеянно. Тут уже надо всерьёз задуматься, что тебе важнее, работа или здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы сова или жаворонок? Я – типичная сова."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При написании этой статьи я использовала материалы журнала «Будь здоров», 2023, №7 – статья А. Кузьминской «Уважайте свой сон»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [891, 892]}