01 окт 2023 · 11:00
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение создано нейросетью Кандинский 2.2", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kandinsky-download-1695981782596.png", "filesize": 1008033, "height": 1023, "pic_id": 712897, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/29/kandinsky-download-1695981782596.jpeg", "width": 1023}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раньше считалось, что загар всем полезен: солнечные лучи дают нам витамин D, а это – профилактика рахита. Я помню (нет, не помню, мне мама рассказывала), как мне было года два-три, и мы с мамой впервые приехали на море, в Евпаторию. А надо сказать, что я очень белокожая. Так вот, когда мы приехали в евпаторийский санаторий, то работники санатория сразу сказали моей молодой маме: у вас такая беленькая дочка, вам надо только под тентом сидеть, а то она сразу сгорит. Ну мы с мамой и сидели под тентом в тенёчке. День сидели, два сидели, а потом моя мама подумала: это что же, были на море, а вернёмся незагорелыми? И она вытащила одеялко под солнце и стали мы принимать солнечные ванны. Не знаю, как мама, но я, кончено, сразу обгорела, потом облезла, потом снова загорела, в общем, мама была довольна, что привезла домой ребёнка загорелого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я уже давно не загораю, потому что хорошо понимаю, что солнечные лучи для кожи (по крайней мере для моей) вредны. То ли солнце стало более злым, то ли кожа в процессе жизни истончилась, но сгораю я быстро. Мне даже загорать не надо, просто побыть на солнце какое-то время – и всё! Кожа красная, потом волдыри, потом клочья слазят, как со змеи…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В статье Ирины Уткиной «Про что нам пишет кожа коричневыми красками» (журнал «Физкультура и спорт», 2023, №9) я прочитала о том, кому сколько можно находиться на солнце. Но сначала надо понять, какой у кого тип кожи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Таких типов насчитывается шесть, в зависимости от тона. Самый светлый тип кожи – это кельтский (это, видимо, я, рыжая), затем идут нордический (блондины), тёмный европейский (русые), средиземноморский (брюнеты), индонезийский (тёмная кожа) и афроамериканский (понятно). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для каждого фототипа кожи существуют свои нормы предельного времени нахождения на солнце без риска для здоровья, причём цифры будут разные – в пасмурную погоду или рано утором и поздно вечером (первая цифра), и под палящим полуденным солнцем (вторая цифра, в скобках)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, запоминаем и записываем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кельтский тип – до 67 минут (до 5-7 минут); нордический тип – до 100 минут (до 10 минут); тёмный европейский тип – до 200 минут (до 20 минут); средиземноморский тип – до 300 минут (до 30 минут); индонезийский тип – до 400 минут (до 40 минут); афроамериканский тип – до 500 минут (до 50 минут)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Понятно, что когда мы дорываемся до солнца, моря, пляжа, то многократно перекрываем эти нормы, и себе же во вред. Не надо забывать хотя бы про солнцезащитные кремы. Иначе – не только обожжённая кожа, но и преждевременное увядание её! Женщины, помните об этом! И не надо перечить природе: если вы чувствуете, что вам больше по душе не морское побережье, а карельские леса, значит, вам южное солнце и не нужно!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2684, 2771]}
Комментарии 11