07 июл 2023 · 11:05
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение создано нейросетью Кандинский 2.1", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "женщина пытается что-то вспомнить_Kandinsky 2.1.jpg", "filesize": 61745, "height": 768, "pic_id": 627272, "url": "/files/article_image/2023/06/30/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%8B%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C_Kandinsky_2.1.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как сохранить и улучшить свою память? Какие профилактические меры следует предпринимать, чтобы дольше оставаться в ладу со своей головой?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первое, что приходит в голову – надо учить стихи и разгадывать кроссворды. Это правильно, но этого недостаточно. Важно вести насыщенную жизнь: насыщенную делами и положительными эмоциями. Очень хорошо изучать иностранный язык, даже если он вам никогда не пригодится на практике. Зато он поможет сохранить ясность ума и твёрдость памяти."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Скандинавская ходьба – отличное занятие для укрепления сердечно-сосудистой системы и всех мышц нашего тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы любите петь? Даже если вы поёте только в д"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "у"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "ше – это уже очень хорошо. Пение улучшает вентиляцию лёгких, а значит, уменьшает риск развития одышки. А если к пению присоединить ещё и танцы, то тем самым вы улучшите состояние своего вестибулярного аппарата и уменьшите риск падений на ровном месте, что иной раз случается с пожилыми и приводит к плачевному результату. Я уже не говорю, насколько улучшится ваше настроение от соприкосновения с музыкальным искусством."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мелкую моторику рук можно укреплять занятиями декоративно-прикладным творчеством – в любом его виде: вышивание, вязание, бисероплетение, алмазная вышивка – выбирайте, что больше нравится! Ну и, конечно, не забывайте про ежедневную утреннюю зарядку. Кстати, иной раз приходится слышать мнение, что мне, мол, зарядка не обязательна, ведь я и так полдня убираюсь в квартире (пропалываю грядки, хожу по магазинам, стою у плиты и т. д.). Так вот – это так не работает! При занятии каким-либо видом деятельности, любым трудом работает только определённая группа мышц, а нам надо, чтобы работали все, или почти все мышцы. Поэтому правильно подобранный вам комплекс упражнений минут на 30-40 – лучшая профилактика здорового образа жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При написании этой статьи я использовала журнал «Будь здоров», 2023, №7 – статья Г. Щербовой «Экология здоровья»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 1]}
Комментарии 10