29 окт 2023 · 21:38
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Картинка создана нейросетью Кандинский 2.2", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kandinsky-download-1698604350692.png", "filesize": 1771949, "height": 1023, "pic_id": 740027, "url": "/files/article_image/2023/10/29/kandinsky-download-1698604350692.jpeg", "width": 1023}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начало "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@sanale/kak_sdelat_svoju_zhizn_jarche_11_prostyh_pravil-232228/"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило пятое, от дрессировщиков: заведите домашнего питомца"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Общение с животными – это всегда позитив. Многие животные обладают целительскими способностями: это и кошки, и собаки, и дельфины, и лошади. Но если у вас дома есть животные, вы наверняка знаете, как тяжело с ними прощаться. А это, к сожалению, неизбежно. И это надо учитывать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило шестое, от фитнес-тренера: считайте шаги."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Движение – это жизнь. Надо больше ходить, причём не по комнате из угла в угол, а на улице, на свежем воздухе. Чтобы быть здоровым, надо ежедневно делать не меньше 10 тысяч шагов, то есть, проходить 7-8 км. Понимаю, это могут не все, потому что у кого-то уже здоровья нет. Но приобретите хорошую, удобную обувь, купите ортопедические стельки, и… шагайте столько, сколько можете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило седьмое, от косметолога: увлажняйте кожу!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Это, конечно, больше для женщин, но с возрастом кожа становится суше у всех. И увлажнять её надо не только снаружи при помощи увлажняющих кремов, но и изнутри, просто пить достаточное количество воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило восьмое, от эндокринолога: проверьте наличие витамина D в организме."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если у вас нет сил вставать по утрам, а, проснувшись, вы чувствуете себя уставшим, возможно, у вас дефицит витамина D в организме. Особенно это актуально осенью, когда мало солнца. Но не стоит самим назначать себе курс витаминов, пусть лучше это сделает врач."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило девятое, от фармаколога: не назначайте себе антибиотики. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не надо заниматься самолечением! Каждый антибиотик подбирается индивидуально, и пусть этим занимается дипломированный специалист!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило десятое, от инструктора по йоге: научитесь быть здесь и сейчас."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Что это значит? Попробуйте отключить свои мысли от внешних факторов и сосредоточиться только на своём теле, на своём состоянии. Помедитируйте. Расслабьтесь. И тогда, возможно, уйдёт часть болей, вызванных спазмами или нервным напряжением. Трудно? Да, согласна. Без инструктора по йоге, пожалуй, это правило выполнить не удастся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило одиннадцатое, от онколога: обращайтесь к врачам."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если ваше самочувствие ухудшилось, не ленитесь, идите в поликлинику, записывайтесь к врачу. Не ждите, пока «само пройдёт». Пусть лучше это будет ложная тревога, чем упущенная возможность!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Статья написана по материалам журнала «Будь здоров», 2023, №1."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2283, 2370]}
Комментарии 16