30 янв 2025 · 12:23
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250123_190747.jpg", "filesize": 1399220, "height": 3481, "pic_id": 951913, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/24/IMG_20250123_190747_HxPJuSQ.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250124%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250124T164708Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=ab4c7ed38c95ba65f00fb20e61eab9ffe2631ca327bb71666c93a840d1e1af96", "width": 2794}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заниматься физическими упражнениями можно не только в спортзале или на полу на коврике. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Анна Ефанова"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " в статье "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Фитнес на скамейке» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " решила поделиться комплексом упражнений, которые можно выполнять в парке на скамье)))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250123_190856.jpg", "filesize": 1987269, "height": 2956, "pic_id": 951914, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/24/IMG_20250123_190856.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250124%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250124T164841Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=11a5e6d785ea8ad1ee95989c7df8e96e21a2d3d3947b0f57c3546f9b515113e9", "width": 3490}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главное, чтобы никто не предъявил претензии, что один человек занял всю скамейку, да ещё и улёгся на неё в обуви с ногами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кандидат биологических наук "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ирина Уткина"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " в своей статье "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Можно ли совладать с магнитными бурями» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " рассказывает о том, как можно помочь метеозависимым людям справиться с перепадами погоды. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250123_190905.jpg", "filesize": 2398476, "height": 2771, "pic_id": 951916, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/24/IMG_20250123_190905.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250124%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250124T164944Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=4077ebdf3bba6241c1593bdaf72846bf75ea7a395a6bcbd539b9652dc11b871b", "width": 4062}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Советы эти довольно просты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- соблюдать режим труда и отдыха;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- избегать избыточного электромагнитного воздействия;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- не допускать чрезмерных физических или нервных нагрузок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё одна статья о здоровом образе жизни, а именно, о том, как похудеть, принадлежит перу врача-эндокринолога "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ольги Светловой"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Это статья "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«На пути к «здоровому» весу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250123_190920.jpg", "filesize": 2543930, "height": 2805, "pic_id": 951917, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/24/IMG_20250123_190920_Y8bECJL.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250124%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250124T165017Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=7d8e8de0b012ee4d7e8b1cb00daca6b1b0265517e53131ee6e44ab583b52ec78", "width": 4001}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основными причинами ожирения являются переедание и малоподвижный образ жизни. А чтобы понять, есть у вас ожирение или нет, достаточно просто измерить объём талии. У женщин он не должен превышать 80 см, а у мужчин – 94 см. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё можно попробовать разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, взведённый в квадрат. Если полученный результат будет 18, 5 – 24, 9, то это – норма. От 25 до 29, 9 – избыток массы. Ну а свыше 30 – явное ожирение. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(Я тут же схватила калькулятор и проверила свой показатель. Получилось 27. Караул! Худеть! Срочно!)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Вклад в собственное здоровье начинается с изменения образа жизни: правильного питания, регулярной физической активности, хорошего настроения и позитивных эмоций» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окончание следует..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1606, 1693]}
Комментарии 4