19 дек 2024 · 12:12
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20241213_181917.jpg", "filesize": 1392057, "height": 3026, "pic_id": 936667, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/14/IMG_20241213_181917_lVmZFrU.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241214%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241214T161646Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2c9764847036ef94dae50735146bf0df58952385a6f1dc44fda39a928186be4c", "width": 2386}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем известно, что физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Но какая именно нагрузка полезна? Об этом говорят врачи и фитнес-тренеры, а собрал и записал их советы "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Иван Александров"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " в статье "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Самые полезные упражнения для сердца» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20241213_182058.jpg", "filesize": 2281235, "height": 2923, "pic_id": 936668, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/14/IMG_20241213_182058.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241214%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241214T161743Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=3bfc1d59dd9e4d6e811daa59b5e434b43886c4f213a07648a2039ecdb75f126f", "width": 4019}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здесь и комплекс упражнений, и рекомендации по плаванию, скандинавской ходьбе и даже танцам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Целый разворот журнала заняли кулинарные рецепты к праздничному новогоднему столу: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Новогодний стол, или В ожидании таинственной гостьи» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", собранные "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Галиной Ильиной"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20241213_182117.jpg", "filesize": 2191890, "height": 2580, "pic_id": 936669, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/14/IMG_20241213_182117.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241214%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241214T161820Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=eccf967a91d15538376d380ae2ccfce443925e1e5e5107379bca610714c1ff03", "width": 3777}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главная гостья наступающего года – Зелёная Деревянная Змея."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сразу скажу, что я не считаю, что мы, славяне, должны следовать восточным гороскопам, и я лично не собираюсь угождать и поклоняться никаким змеям – ни зелёным, ни даже деревянным. И вообще, с зелёным змием мы, напротив, всегда боролись. Впрочем, не буду никого агитировать, это личное дело каждого. А рецепты в публикации собраны неплохие. Мне особенно понравился салат в виде новогоднего венка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20241213_182132.jpg", "filesize": 1540489, "height": 3617, "pic_id": 936670, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/14/IMG_20241213_182132.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241214%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241214T161848Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2f1f2560e7ec76c38a4084df0fac2c24266831d74949ae69a0becb886caccc26", "width": 2381}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взяла на вооружение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну а если кому случится объесться в новогоднюю ночь, то для тех – статья "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Екатерины Глушковой «Новогодний антидот: травы и специи в помощь пищеварению» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20241213_182148.jpg", "filesize": 2127816, "height": 2718, "pic_id": 936671, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/14/IMG_20241213_182148.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241214%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241214T161920Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=83d4e019adce622c931e7c30258b7fbb465c83f88dc3763e2335e03f3dadc921", "width": 3822}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здесь говорится о тех травах, которые могут улучшить наше пищеварение – это и мята, и имбирь, и фенхель с кориандром. Но, конечно, их не надо есть целыми пригоршнями, а вот каким образом их потреблять – об этом статья. Самое простое – это заварить чай с мятой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20241213_182158.jpg", "filesize": 962433, "height": 2661, "pic_id": 936672, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/14/IMG_20241213_182158.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241214%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241214T161947Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=764abbcca89441c096dd2ce8376019bab307ef09caf050d5e893819da9a57ca2", "width": 2013}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В номере – окончание статьи "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Евгения Богатырёва «Как трудно женщиною быть» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", начало которой было в ноябрьском номере."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20241213_182222.jpg", "filesize": 2614489, "height": 2870, "pic_id": 936673, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/14/IMG_20241213_182222.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241214%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241214T162012Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b46fcfbc2be362ddfdf2e192db6bebdddda20b8850f00522c87a6e0ad839badd", "width": 4055}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Напоминаю: эта статья рассказывает об удивительной женщине, спортсменке, тренере Галине Петровне Бухариной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из коротких спортивных и околоспортивных новостей: учёные выяснили, что модифицированная ходьба продлевает активное долголетие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое «модифицированная ходьба»? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Модифицированная ходьба – это изменение техники естественной ходьбы с включением в неё различных элементов. Например, известно, что ходьба с вращением таза увеличивает мышечную активацию и энергопотребление» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специально встала и попробовала ходить, одновременно вращая тазом. Ничего не получилось. Либо ходить, либо вращать тазом. А чтобы одновременно – никак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На 2-й и 3-й страницах обложки – красивый календарь на 2025 год с фотографиями наших прославленных, молодых, талантливых фигуристов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Это только верхняя половинка календаря. Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20241213_182242.jpg", "filesize": 1231188, "height": 2469, "pic_id": 936674, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/14/IMG_20241213_182242.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241214%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241214T162146Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=fe15fb0da537fad147e64f7c111eff39b93cafbf156daf2d0db1ecbe189395f6", "width": 2962}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что, прочитав номер, его можно не выбрасывать, а аккуратно открепить обложку и повесить у себя на стенку красивый календарь. Правда, фотографии размещены не очень удачно: сгиб прошёл прямо по лицам фигуристов, поэтому я даже не смогла сфотографировать так, чтобы показать вам целиком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20241213_182326.jpg", "filesize": 1635365, "height": 3224, "pic_id": 936677, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/14/IMG_20241213_182326_fx4DjNp.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241214%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241214T162423Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=6eb5aa9bbf2fb901895f3c0e47c311af72e9191e6290cee52f0473579c3c6e8b", "width": 2632}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 11