«Будь здоров». – 2025. – №7. – Обзор журнала

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250701_202741.jpg", "filesize": 1505708, "height": 3411, "pic_id": 1005374, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/07/01/IMG_20250701_202741.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250701%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250701T173705Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=4e050d39696a9d2f2f41bf3c28b328d79ccba17f901aad09a6d2c99e02f3cf21", "width": 2602}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Открывает номер статья диетолога и нутрициолога "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Галины Снигур «Почему мы быстро устаём?» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250701_202757.jpg", "filesize": 1347554, "height": 3589, "pic_id": 1005375, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/07/01/IMG_20250701_202757.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250701%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250701T173755Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b56bc5b16b63037e2e77ff7c9d47d6acc7279869eda7d6dbd8fa35d6cfd8e42a", "width": 2679}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В самом деле, почему люди стали так часто жаловаться на постоянную усталость? Раньше такие жалобы встречались значительно реже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же изменилось за последнее время?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Ещё десяток лет назад мы не контактировали так близко и постоянно с техническими новшествами. А чем чреваты эти контакты? Постоянным воздействием электромагнитного поля непосредственно на наше тело»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но это не единственный фактор. Плохо влияет на наше самочувствие и почти круглосуточное нахождение под искусственным освещением, и частое переключение нашего внимания с одного гаджета на другой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Последние исследования учёных многих стран подтверждают: чем активнее мы взаимодействуем со смартфонами, планшетами, ноутбуками, тем быстрее утомляемся»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же делать? Как уменьшить вредные влияния на наш организм?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Советы просты (а вернее, автор статьи даёт всего один совет, но универсальный для всех заболеваний): правильно питаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Статья "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Секреты красивых волос» Галины Костиной"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " рассказывает о том, какие меры надо предпринять, чтобы наши волосы как можно дольше сохраняли свою силу и блеск."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250701_202903.jpg", "filesize": 1520138, "height": 2920, "pic_id": 1005377, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/07/01/IMG_20250701_202903.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250701%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250701T173914Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=49cb9b142eee3d5b6babc45a0e39fd299d48e59be5ff34f664cb93123e446065", "width": 3775}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Секрет первый. Худейте с осторожностью. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "При выборе диеты не забывайте обеспечить необходимыми питательными веществами ваши волосы: им худеть не надо!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«... в тот период, когда сидите на диете, принимайте комплексы витаминов и минералов, запивая их минеральной водой. 10% своего солевого состава волосы восполняют за счёт воды. Налегайте также на холодец и желе – содержащийся в них желатин укрепляет структуру волосяного стержня» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Секрет второй. Меньше жира!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Тут зависимость прямая:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«от жирной пищи пряди и впрямь быстро салятся» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Откажитесь также от солёного, острого, кофе, сладостей, шоколада, сдобной выпечки..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Отдавайте предпочтение обезжиренной пище. Никакой свинины, жирных бульонов и молока, сметаны, сливок, сливочного масла, куриных окорочков!» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "("}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Караул! А что же можно?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Анекдот в тему, взятый из этого же номера"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "):"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250701_202959.jpg", "filesize": 669307, "height": 2217, "pic_id": 1005378, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/07/01/IMG_20250701_202959.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250701%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250701T174047Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=68b5e7e0d9c70497ed472b46252448a8106b45c6bcfc52172403181f6b9f0b9f", "width": 2658}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Секрет третий. Налегайте на мясо."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Но не на свинину и не на куриные окорочка (см. выше). А лишь на говядину и баранину."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Секрет четвёртый. Не забывайте о витаминах и минералах."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " ("}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Ну это мы уже усвоили из первого секрета"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ")."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А в конце статьи интересные факты о том, как наши вкусовые привычки зависят от цвета волос. Такое исследование провёл австрийский психотерапевт Эмиль Штремпель."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказывается, брюнетки в ресторане чаще всего заказывают бифштекс с кровью, шашлык, фруктовый салат и красное вино."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Блондинки предпочитают деликатесную рыбу, сыр, творог, мороженое и шампанское."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Русоволосые любят курицу, баклажаны, бисквиты, клубнику и ликёры. Рыжеволосые же непостоянны в пищевых пристрастиях. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У вас совпало? У меня – в целом да, но я к тому же, кажется, ещё и блондинка))). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А самое интересное вот что:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Перекрашиваясь в другой цвет, вы психологически перестраиваетесь в соответствии с выбранным оттенком и испытываете желание изменить вкусовые привычки»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот оно что! Пойду перекрашусь с свой натуральный цвет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окончание следует..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3015, 3102]}