11 июн 2025 · 11:04
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250606_192800.jpg", "filesize": 1383591, "height": 3539, "pic_id": 997258, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/06/07/IMG_20250606_192800.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250607%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250607T173753Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2e3ab609b5bc958603f9f23137ae6b0ebce9dbdb35297e2bdaff9bb217ab82c7", "width": 2653}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первая статья номера – статья "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Татьяны Абрамовой «Человек и его время»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250606_192817.jpg", "filesize": 1959754, "height": 3765, "pic_id": 997259, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/06/07/IMG_20250606_192817.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250607%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250607T173907Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=807a514688f20a780f0827f578f3a04bb82c89d9c5645898ebe2d76c2f0ca584", "width": 2954}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одна из главных проблем нашего времени, которая касается практически всех, особенно тех, кто живёт в больших городах, - это нехватка времени, причём времени не хватает практически на всё, то есть, на жизнь! Можно ли эту ситуацию поправить? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно, говорят психологи. Для этого надо сократить трату времени на какие-то второстепенные вещи. Главное - определить, какие вещи для вас являются второстепенными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того, чтобы провести ревизию своего времяпрепровождения, предлагается заполнить в три этапа несложную таблицу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250606_192831.jpg", "filesize": 1129672, "height": 2887, "pic_id": 997260, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/06/07/IMG_20250606_192831.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250607%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250607T173946Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=5d861b9f12cbfa263093c17fd5c19b3069f3d448a5f195e8bdad8a33f42c2533", "width": 2707}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Навскидку поставить примерные цифры в первую колонку, затем заполнить вторую, а потом написать свои пожелания в третью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Список дел в первой колонке взят условно. Эту колонку можно заполнить по своему усмотрению. А потом, спустя какое-то время, попытайтесь эту таблицу проанализировать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Нужно выявить и попытаться устранить те виды деятельности, которые не приносят практически никаких результатов, но время отнимают. Для этой цели подойдёт метод исключения. Применительно к каждому виду деятельности задайте вопрос: «Что произойдёт, если я перестану это делать вообще?» Если подойдёт ответ «Ничего не случится», то этот вид нагрузки можно исключить из своих планов»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Впрочем, даже без всяких таблиц можно выделить наиболее распространённых «воров времени». Это, по мнению автора статьи, - телевизор, лишние разговоры по телефону, чужие дела, которые мы взваливаем на свои плечи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Тут хочу сказать, что лично у меня всё не так. Телевизор я практически не смотрю, то есть не смотрю так, что больше ничего не делаю. По телефону общаюсь крайне редко, чужими делами тоже не озабочена. Для меня (если взять за образец приведённую таблицу) основное свободное время, которое остаётся от работы, это чтение и досуг, то есть хобби. Но я не могу сказать, что хочу сократить временные затраты на эти виды деятельности, напротив, я хочу уделять им больше времени. Так что для меня основной «вор времени» - это работа! И, подозреваю, я не одинока в этом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Психологи постоянно настаивают: жить нужно «здесь и сейчас». Это единственный путь к тому, чтобы стать наполненными позитивными эмоциями, удовлетворёнными и счастливыми»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорошо, конечно, тем, кто может располагать средствами, не тратя время на работу. Или же тем, для кого работа – это и есть высшая радость, высшее наслаждение. А как быть остальным? Навёрстывать упущенное в отпуске и ждать пенсии?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, про отпуск. Ему посвящена следующая статья номера: статья "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вадима Кириллова «Защититесь от дачной травмы» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250606_192907.jpg", "filesize": 1922682, "height": 2755, "pic_id": 997261, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/06/07/IMG_20250606_192907.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250607%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250607T174332Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=62581bbb26ef6f12bf79d5da1e788e804d807ab34917d36d066cfcce5ce25cc9", "width": 3575}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье приводится мнение врача-травматолога Николая Попцова о том, как защитить себя от дачных травм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "От травм, полученных на дачном участке, не застрахован никто, поэтому надо обязательно иметь под рукой аптечку, в которой должны находиться бинты, салфетки, лейкопластырь, перекись водорода, нашатырный спирт, валидол, нитроглицерин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дальше в статье приводятся правила первой помощи при различных травмах, но всё же лучше всего, если травма серьёзная, не пытаться заниматься самолечением, а обратиться в травмопункт. Это – самый главный совет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжение следует..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3133, 3220]}
Комментарии 8