«Будь здоров!». – 2025. - №1. – Обзор журнала. Продолжение

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250115_212304.jpg", "filesize": 1621462, "height": 3795, "pic_id": 948565, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/16/IMG_20250115_212304_IVJhAOG.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250116%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250116T163127Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=763efa8559cc7a3b402a78ad4dfbd6b8217a4bcbce36f3858ba2e2d74e6d0d52", "width": 2661}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжаем листать первый номер журнала «Будь здоров!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У вас есть вредные привычки? А вы пытались от них избавиться? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Как избавиться от вредных привычек» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - так называется статья "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вячеслава Михайлова"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250115_212404.jpg", "filesize": 1903909, "height": 2989, "pic_id": 948566, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/16/IMG_20250115_212404.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250116%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250116T163256Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=bcb5ed2d55c456ffb60b880636c50ddf3ca154fa3975ddc53a3b6054e27bc399", "width": 3848}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор этой статьи предлагает пошаговый план по избавлению от вредных привычек, будь то курение, любовь к сладкому или привычка поздно ложиться спать. Шаги эти просты: осознать, что ваши привычки вредны, поставить перед собой цель избавиться от них, и... вперёд!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моя непрофессиональная точка зрения на эту проблему гораздо проще: надумал избавиться от плохой привычки – возьми и брось её. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Анекдот в тему, вычитанный в этом же номере журнала:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250115_212431.jpg", "filesize": 427001, "height": 1260, "pic_id": 948567, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/16/IMG_20250115_212431.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250116%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250116T163348Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=85ad1f6cd6c13e0e684cf427daa88a65e634efdb446f54f4a244fc0a85808329", "width": 2742}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(ой, тортика захотелось! Пойду куплю)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как видите, статья актуальная, поэтому к этой теме ещё вернёмся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И продолжает тему вредных привычек статья "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Галины Костиной «Если вы объелись…» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250115_212441.jpg", "filesize": 2108977, "height": 3042, "pic_id": 948568, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/16/IMG_20250115_212441.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250116%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250116T163448Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=cdced396e5c65b7197bc3a1a65b0ca58bc6edb765580928f5b814e9df3da11a6", "width": 4001}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А в самом деле, что вы делаете, если вдруг увлеклись и объелись? На мой взгляд, тут уже ничего не сделаешь. Надо просто ждать, пока организм сам справится с этой проблемой. Ну или помочь ему таблеточкой мезима. А если кишечник реагирует уже совсем нехорошо, то ещё пару деньков посидеть на диете – поесть отварную свеклу (при запоре) или отварной рис (при наоборот)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но если переедание сопровождается болью в кишечнике или желудке – тут уже надо заподозрить обострение гастрита, энтерита или колита, и тогда придётся идти к врачу. Самолечением заниматься не стоит!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А лучше всего – контролировать себя и не переедать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(ой, дочитала эту статью, и аж в боку закололо, хоть я вроде и не переедала)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Популярной сейчас стала тема квадроберов. А ведь буквально пару месяцев назад я и слова-то такого не знала. А теперь это, оказывается, весьма распространённое явление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психолог "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Анна Баринова "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "предлагает нашему вниманию статью "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«На четвереньках из цивилизации»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250115_212455.jpg", "filesize": 1864866, "height": 4041, "pic_id": 948570, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/16/IMG_20250115_212455.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250116%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250116T163608Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=dd4c8735aa688a45f121f2cc2966c227bd3d8c666cd537b6c10d29ea2427b095", "width": 3072}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Квадроберами, особенно в крупных городах, массово становятся подростки и молодёжь. Как и почему это происходит?» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но сначала хотелось бы понять, что же это такое – квадробинг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«…термин «квадробер» … собран из двух слов латинского происхождения: «квадро» - четыре и «аэробика» - разновидность гимнастики, связанная с активным движением и учащённым дыханием…\nИзначально «квадробика» - это просто упражнения, основанные на подражании движениям животных»"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То есть, на первый взгляд, польза от таких упражнений для позвоночника и суставов есть: ведь все болезни опорно-двигательного аппарата у человека развиваются от прямохождения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но нынешний квадробинг стал уже особой субкультурой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же выражают своим поведением так называемые квадроберы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психологи видят в этом выражение протеста детей против непосильных школьных занятий, против того, что их родители всё время работают, а они предоставлены сами себе…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я лично считаю, что всё это притянуто за уши, и этот квадробинг пройдёт сам собой по мере взросления и вступления во взрослую жизнь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К счастью, мою семью миновало увлечение этой субкультурой, но всё же тема серьёзная, предлагаю ещё вернуться к ней чуть позже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окончание следует..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2975, 2975]}