«Будь здоров». – 2025. - №10. – Обзор журнала

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20251008_193839.jpg", "filesize": 1528406, "height": 3590, "pic_id": 1029202, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/10/09/IMG_20251008_193839.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251009%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251009T152334Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=fe9dd0a4f953d8e01bd4acf8dff60e7090b4c4e1e85688ed56b5827ad6d56c27", "width": 2674}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Номер открывается, как всегда, статьёй от психолога."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ольга Коршунова "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "предлагает нашему вниманию статью "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Лекарство от неопределённости»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20251008_193902.jpg", "filesize": 1392395, "height": 3583, "pic_id": 1029203, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/10/09/IMG_20251008_193902.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20251009%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20251009T152349Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=1d323ff99655c4d4655f515b980bf4f24cf744b50622698ef562e12584ebfa94", "width": 2584}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наша жизнь с какого-то момента перестала быть стабильной и предсказуемой, и никто из нас не может с уверенностью предсказать, что же будет завтра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Страх неопределённости – один из наших самых сильных страхов»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И порой этот страх толкает людей на абсурдные поступки: то мы начинаем лихорадочно делать продуктовые припасы, то отчаянно боимся заразиться чем-нибудь смертельным, то кидаемся на штурм банкоматов, дабы обеспечить себя наличными деньгами "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(а ещё до появления карточек и банкоматов, перед павловской реформой, все усиленно избавлялись от сотенных купюр. Правда, никого это глобально не спасло)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Всё это – лишь частные примеры, призванные продемонстрировать страх человека перед неопределённостью. Дело в том, что она означает полную беспомощность. Мы способны контролировать тревогу, когда можем повлиять на её источник. А когда обстоятельства нам неподконтрольны, психика включает режим «воздушной тревоги». Тогда мы теряем способность сохранять спокойствие, рационально мыслить, принимать взвешенные решения»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как же бороться с таким состоянием? Что делать, чтобы не поддаваться панике, а сохранять рассудок и способность трезво мыслить?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё зависит от того, какой страх вами владеет сильнее всего. Если это страх нехватки денег, то психолог советует следующее:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Запишите на бумаге все свои нужды, которые требуют финансовых затрат (в качестве промежутка берите месяц) …Подсчитайте, сколько денег вам нужно, чтобы все потребности были закрыты…» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А дальше – продумайте, как можно увеличить свой доход, чтобы достичь необходимого уровня дохода. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, лучше всего – найти другую работу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(Хорошо сказано, но на самом деле очень трудно выполнимо. Возраст, образование, даже место жительства могут стать непреодолимым препятствием к смене деятельности)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно сдать в аренду квартиру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(Если она у вас, конечно, есть – лишняя, имеется в виду)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно положить свои деньги в банк, чтобы шли проценты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(Ну да, положить в банк, к примеру, 100 тысяч, которые вы накопили, и через год снять 110 или 115 – решит это проблему? Тем более, что к тому времени всё подорожает)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно вести блог в интернете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(А этот совет – вообще насмешка. Если вы настолько интересный и успешный человек, что ваш блог будут читать миллионы, то осмелюсь предположить, что у вас и без блога заработок вполне достаточный)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наконец, можно продать ненужное имущество."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(Ну, во-первых, давно известно, что чтобы что-то ненужное продать, сначала надо что-то ненужное купить… да и в любом случае, это разовое поступление денег, которое кардинально проблему не решит)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, я знаю, я скептик, поэтому моё отношение к подобным советам весьма скептическое. Но если кому-то поможет – я буду только рада."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если ваш страх заключается в неопределённости отношений, то тут психолог советует поддерживать хорошие отношения в семье, если она у вас есть, а если вы в поиске, то надо обдумать, где искать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Не стоит стесняться искать общества других людей: позвоните давнему знакомому, предложите сходить в кино или прогуляться по парку. Ну а если чувствуете, что вам нужен покой, просто отключите телефон и попросите близких дать вам время на отдых» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прочие страхи, которые могут нами овладеть, - это страх, что случится что-то плохое – потеря работы, смерть близкого человека. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Спросите себя: чего именно я боюсь? Почему я думаю, что это должно случиться? К примеру, вы опасаетесь, что партнёр заболеет онкологическим заболеванием. Думали ли вы, почему именно онкологическим? Почему не пневмонией, не корью? Почему вообще его потенциальная смерть должна быть связана с проблемами медицинского характера? Ведь люди умирают не только от болезней!» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(Ну вот, теперь я буду думать ещё и о том, что мой «партнёр» может попасть под машину, или ему на голову может упасть кирпич… Кстати, терпеть не могу, когда говорят «партнёр». Это как-то не по-нашему. Почему не «супруг»?)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Боитесь умереть сами? Записывайтесь в поликлинику и идите к врачу. Попросите направление на анализы» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(О, вот тут, я думаю, не только я, но и каждый из нас сейчас вспомнит кучу историй, как они ходили в поликлинику и как их оттуда послали с утешающим вердиктом: у вас всё соответственно возрасту, и никаких анализов вам сдавать не надо. И не думаю, что кому-то стало легче от похода в медучреждение) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Если вы шли и упали, не нужно переживать о возможном переломе тазобедренного сустава. Просто попробуйте подняться, и неопределённость превратится в прозрачную ясность. Ну а если вы чувствуете боль, срочно вызовите скорую»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мда, как много слов, и как мало конкретики…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжение следует..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2675, 2675]}