3 полезные привычки сохранения ясности ума

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня прочитала рекомендации академика и нейрохирурга. Решила поделиться с вами этим. Речь идет о Галине Шаталовой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Она говорила: «Природа не вокруг нас, а в нас самих, её болезни - наши болезни»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Итак, 3 привычки"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Саморазвитие и учеба"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Академик сравнила мозг с мышцей. Он также как весь наш организм должен быть в тонусе, поэтому требует ежедневной тренировки. Гимнастикой для мозга являются: изучение иностранного языка, чтение сложной литературы, решение кроссвордов и далее. Все, что напрягает мозг являясь пользой для него."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "сохранение функции мозга", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_9.jpg", "filesize": 51460, "height": 352, "pic_id": 425111, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/13/Screenshot_9_lQPSA4r.jpeg", "width": 606}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Отдых"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это самый лучший способ борьбы с нервно-психологическим состоянием. Мы часто можем подвергаться стрессу и тревоге. Это оказывает деструктивное влияние на наше моральное здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Галина Шаталова пишет о том, что нужно больше времени проводить на природе и в кругу близких людей. Это позволяет нашему организму отдохнуть и расслабиться. Лучше всего исключить трату своих драгоценных дней жизни на гонку за благосостоянием и деньгами. Время не стоит на месте. Годы невозможно вернуть, а здоровье не купишь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Главное в жизни"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, в жизни главное – движение. Поэтому хорошо если не можем сидеть без дела. Только активный образ жизни в который входят: спорт, путешествие позволят добиться долголетия без заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не помешает знание и использование восточных практик, особенно йоги. Что же касается спорта, то он не должен быть тяжелым, а только тот вид, что приносит удовлетворение. Полезно заняться ходьбой, плаванием и йогой. не забывать о прогулке перед сном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мое мнение такие. Когда человек на себе испытал подобные рекомендации и его жизнь протекала хорошо, можно прислушаться к этому и внедрить привычки в свою жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Берегите себя!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пишите комментарии"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ставьте лайки "}], "attributes": []}], "selectedRange": [535, 536]}