Как сохранить позитивный настрой в трудные времена

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_6018478698145100096_y.jpg", "filesize": 115859, "height": 698, "pic_id": 685376, "url": "/files/article_image/2023/08/31/photo_6018478698145100096_y.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Времена перемен и неопределенности могут оказывать негативное влияние на наше настроение и эмоциональное состояние. Однако, существует несколько способов сохранить позитивный настрой и справиться с трудностями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Поставьте себе цель: имейте ясное представление о том, к чему стремитесь и распределите свои действия на достижение этой цели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Практикуйте благодарность: каждый день отмечайте минимум три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам ценить хорошее в жизни даже в сложные периоды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Поддерживайте здоровый образ жизни: физическая активность, правильное питание и достаточный отдых имеют огромное значение для нашего психического состояния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Используйте позитивные аффирмации: повторяйте утверждения о себе и своих возможностях для поддержания уверенности и позитивного мышления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Найдите способ релаксации: практикуйте медитацию, слушайте музыку, занимайтесь хобби или смотрите фильмы, которые вас радуют."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Общайтесь с близкими: поддержка и общение с друзьями и семьей способствуют улучшению настроения и помогают справиться с трудностями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Откажитесь от контроля над ситуацией: иногда надо принять тот факт, что некоторые вещи не зависят от нас и дать им свободу протекать своим естественным путем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Помогайте другим: совершайте добрые поступки и оказывайте поддержку тем, кто нуждается в ней. Это приносит радость и укрепляет позитивные эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Независимо от того, какие трудности встречаются на вашем пути, помните, что вы имеете силу и возможность оставаться позитивным. Позитивное мышление и действия помогут вам преодолеть трудности и двигаться вперед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забудьте поставить "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "ЛАЙК 👍 "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "и"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " ПОДПИСАТЬСЯ"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(если хотите)!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Читайте Другие мои материалы "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/samdelay?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@samdelay/"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Спасибо за внимание и всего Вам самого доброго!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}