12 апр 2023 · 10:34
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "фото.png", "filesize": 583166, "height": 474, "pic_id": 520001, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/12/%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.jpeg", "width": 671}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уже после 45 лет некоторые люди начинают замечать проблемы со зрением, однако определенные нарушения в тканях сетчатки наблюдаются и в более молодом возрасте. Чем это опасно? Тем, что может привести к серьезным офтальмологическим заболеваниям — катаракте, глаукоме, возрастной макулярной дегенерации сетчатки, которые нередко становятся причиной слепоты. Как быть?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наверное, самый простой совет – регулярно проходить осмотр у окулиста. Тогда врач сможет заменить нарушения, как только они только начнут развиваться, и вовремя начать лечение. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Очень важна для глаз гимнастика."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Представим на мгновение, что у вас совершенно здоровые глаза. Вроде не напрягаются, не устают. А вот и нет. Устают они у нас всегда. Стало быть, требуют гимнастики для расслабления. Подобные упражнения просты, как формула дважды два. Итак. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В любом положении резко (сильно) зажмурьте глаза, затем быстро широко откройте. Повторите 5–10 раз. Практикуйте каждый день. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сядьте. Голова неподвижна. Поднимите глаза кверху, сделайте ими круговое движение по часовой стрелке. Повторите — против часовой стрелки. Так 5–6 раз. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Встаньте. Отведите полусогнутую правую руку в сторону, потом медленно передвигайте указательный палец этой руки справа налево и следите за ним глазами, не двигая головой. Повторите 5–10 раз. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Большое значение имеет питание."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Чаще включайте в рацион капусту, кабачки, шпинат, абрикосы, тыкву, болгарский перец, морковь и другие фрукты и овощи зеленого и оранжево-желтого цвета. Они богаты ценными для глаз каротиноидами — лютеином и зеаксантином. Эти мощные антиоксиданты защищают сетчатку от возрастных дегенеративных изменений. Для глаз также полезны и другие антиоксиданты — витамин С (шиповник, цитрусовые, клюква, черная смородина, ежевика, клубника) и витамин Е (ростки пшеницы, авокадо, печенка, яйца), а также микроэлементы селен и цинк: они повышают остроту зрения, укрепляют сосуды глазного дна. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, правильный рацион очень важен для глаз, но ценных веществ в продуктах не так уж много. Поэтому оптимальным вариантом могут стать витаминно-минеральные комплексы с лютеином и зеаксантином, а также с ценными витаминами и микроэлементами. Такие пищевые добавки особенно показаны людям после 45 лет, а также тем, кто испытывает высокую зрительную нагрузку (много времени проводит с компьютером, много читает, пишет или смотрит телевизор). "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}
Комментарии 0