Как меньше болеть в детском саду?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В первые 5 лет жизни малыши знакомятся со множеством микроорганизмов и часто болеют, формируя иммунитет. Однако уменьшить частоту ОРВИ возможно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "фото.png", "filesize": 603202, "height": 397, "pic_id": 457335, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/04/%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.jpeg", "width": 715}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто виноват?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На частоту заболеваний малыша влияют количество детей в группе, соблюдение гигиены, доступ к питьевой воде, влажность (частота проветривания помещения, наличие увлажнителя), ежедневные утренние осмотры медсестры. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Грудное или искусственное вскармливание никак не отражается на дальнейших проблемах со здоровьем, а вот привычка ночью пить молоко-кефир – да. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Личная защита ребенка зависит от: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Наследственности"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", склонности к определенным заболеваниям. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Эмоционального состояния"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Стресс снижает иммунитет за счет истощения надпочечников. Идеально, если вы можете сами решать, когда ребенок готов к садику, а в случае чего поменять сад или группу. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Отношения к болезни"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если вы привыкли баловать и закармливать сладостями заболевшего – кто же откажется повторить это снова и снова?! "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Заботы о «слабых звеньях» организма"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " (есть хронический тонзиллит – к лору на промывание, тенденция к застою желчи – осенний курс желчегонных, слабые легкие – дыхательная гимнастика, плавание и т. д.)."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Питания в саду и дома"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Начиная с момента введения прикорма, закладывайте основы правильного питания (больше натурального, овощей, белков, меньше сладкого). Если в саду неправильный рацион, предлагайте ребенку завтракать и ужинать дома. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Работы кишечника"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Это один из главных иммунных органов – его лимфатическая система перерабатывает вирусы и бактерии, в нем синтезируются витамины и гормоны счастья. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Осторожно, сезон простуд!"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увеличьте количество мяса в рационе в период холодов. Снизьте процент сырых овощей, преимущество – за термообработанными. Из фруктов достаточно яблок и груш. Полезны также сухофрукты. Откажитесь в ноябре от помидоров, клубники, тропических фруктов. Молочные продукты и их производные исключите или минимизируйте (стимулируют выработку мокроты). Минимум продуктов из белой муки высшего сорта и простых сахаров. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При начале ОРВИ строго исключите на 5-7 дней сладкое, мучное, молочное и фрукты. Соблюдайте питьевой режим (30 мл чистой воды на кг веса). "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Защищайте шею сзади от ветра. «Простудные точки» расположены там, где она переходит в затылок. Их можно массировать и растирать согревающей мазью в первые дни простуды. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чаще мойте руки с мылом (с дозатором) и вытирайте насухо. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приучайте малыша чихать и кашлять в рукав, а не в ладонь. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не спасают от простуд и гриппа: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "чеснок в кулоне "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "оксолиновая мазь на ноздри "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "вирус-блокер (японский кулон) "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "медицинская маска (ее имеет смысл носить только уже заболевшим, чтобы не чихать на окружающих) "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Закаливание по всем правилам"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Его цель – научить сосуды адекватно реагировать на изменение окружающей среды. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В холодное время года начинайте закаливание с прогревания: парьте ноги курсами по 10 дней – это улучшает функцию почек как органа детоксикации и гормональной регуляции. Ноги парят перед сном от 7-10 минут при температуре от 40°С. Начинайте с того возраста, когда ребенок уже может усидеть, то есть с 2-3 лет. Детям помладше после процедуры одевайте теплые носочки. А также наносите согревающую мазь на стопы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После 10-дневного курса парки ног сделайте перерыв на 10 дней. Затем переходите к контрастным обливаниям. (Если у малыша всегда холодные руки-ноги, проводите прогревания дольше – 1-1, 5 месяца.)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обливания"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть два варианта. Начинайте с обливаний теплой водой и чуть более прохладной, через каждые 3 дня постепенно увеличивая разницу температур и доходя до холодных обливаний. Заканчивайте теплой водой (33-360С). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Растирайте ребенка прохладным мокрым полотенцем, с каждым днем смачивая его все более холодной водой. Начинайте растирания с рук (это стимулирует легкие), через пару недель переходите на ноги, затем – все тело. И после обливаний, и после растираний тело нужно растереть насухо до тепла. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 144]}