13 апр 2023 · 18:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Победить целлюлит одними обертываниями, увы, невозможно. Как же образуется эта бугристая ткань? Рассмотрим проблему со всех сторон. И начнем с лимфатической системы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "фото.png", "filesize": 451165, "height": 346, "pic_id": 520886, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/12/%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE_CcKIVys.jpeg", "width": 488}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сестра крови "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самая большая среди систем и органов, ответственных за наш иммунитет и выведение токсинов, – лимфатическая. Она выполняет функцию обеззараживания и очистки организма от внутреннего «мусора». Лимфа дополняет кровь, так как образуется из нее, впадает в нее и помогает крови очищаться. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Белая река» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Внутри нас, «снизу вверх», от кончиков пальцев и до грудного лимфатического протока, течет прозрачная жидкость, заполняя сосуды и узлы. Движение лимфы медленное и обеспечивается посредством мышц. Главная «толчковая» мышца – диафрагма. При физических нагрузках и глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Пороги» И «Заводи» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие безуспешно ведут борьбу с лишним весом, не подозревая, что основная проблема не в количестве избыточного жира, а в скоплении лишней жидкости, что придает телу рыхлую, водянистую структуру. Всякое нарушение циркуляции лимфы видно невооруженным глазом. «Белая река» не справляется с выведением и очищением межклеточной жидкости, создавая дополнительную нагрузку на кровеносную систему и почки. При отеках конечностей задерживается не кровь, а лимфа. «Слоновость» – это поражение лимфы: закупорены паховые лимфоузлы, и жидкость не поднимается выше. Отечность рук – это застой в подмышечных лимфоузлах, отечность глаз – в подчелюстных и лицевых. Чем меньше физической активности, тем больше загрязняется и застаивается лимфа. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблемы в местах скопления потовых и сальных желез (акне, угри, покраснения, воспаления и пр.) говорят о том же: в лимфе скопилось чрезмерное количество токсичных веществ, и система не успевает организовать их нормальное выведение. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Болота» И «Топи» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Острые неприятные запахи, исходящие от ног, подмышек, рук и др., тоже говорят о проблемах лимфатической системы. Через пот подмышечных впадин выделяется до половины токсинов, собранных, главным образом, центральной лимфой. Их нельзя блокировать дезодорантами длительного действия – так мы только усугубляем замкнутый круг, не давая телу «выбросить мусор». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пониженное или повышенное слюноотделение также говорит о проблемах лимфатической системы, поскольку слюнные железы – ее часть. Со слюной собранные лимфой из тканей вредные вещества и отходы попадают в кишечник для дальнейшего вывода из организма. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровое питание - «Чистые фильтры» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как содержать свою «белую реку» в порядке? В первую очередь уберите из рациона еду, которая создает переизбыток токсинов. Ежедневно пейте чистую воду. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для лимфы особенно вредны: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "консервированные продукты, ненатуральные напитки, овощи и фрукты, содержащие избыточное количество нитратов; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "спиртные напитки (вызывают спазм сосудов и нарушают циркуляцию лимфы); "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "избыток соли (усиливает давление крови на стенки сосудов). Однако идти на крайности и полностью отказываться от соли тоже опасно; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "колбасы, «сухарики» и фастфуд (содержащиеся в них консерванты «забивают» фильтрующий механизм лимфатических узлов, нарушая работу всей системы). "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лимфа в порядке - спасибо зарядке! "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшить циркуляцию лимфы помогают физические нагрузки, а также специальные техники. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Диафрагмальное дыхание "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Его еще называют «дыхание животом». Суть в том, чтобы вдохнуть максимально глубоко (но не быстро, а постепенно), «заполняя весь живот». Затем так же медленно выдохнуть. Диафрагмальное дыхание следует практиковать в течение 10 минут 2-3 раза в неделю. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Подпрыгивания"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше (и веселее!) всего, конечно, прыгать на батуте. Но и обычные прыжки тоже отлично усиливают циркуляцию лимфы за счет «принуждения» жидкости к перемещению вверх. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Массаж "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лимфодренажный массаж отличается от мышечного тем, что не требует глубокого, массированного воздействия на тело. Достаточно нежных, легких поглаживаний и нажатий. Однако следует помнить, что при массаже нельзя трогать лимфатические узлы, надавливать на них. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для облегчения задачи «массажиста» и усиления эффекта рекомендуется вооружиться растительными и эфирными маслами или специальной массажной смесью, которую можно купить в аптеке. Либо воспользуйтесь натуральным медом – он абсорбирует токсины, а также благотворно влияет на кожу за счет своих питательных и регенерирующих свойств. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "фото.png", "filesize": 224073, "height": 470, "pic_id": 520892, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/12/%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE_2SRTruo.jpeg", "width": 405}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Движения при лимфодренажном массаже всегда осуществляются в направлении снизу вверх. Основные участки тела, на которых нужно акцентировать внимание, – это… "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "…Кисти и стопы."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Их лучше всего интенсивно растирать, особенно если вы принадлежите к типу людей, у которых постоянно мерзнут конечности. Растирания производите в течение 5 минут. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "…Бедра."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Нанесите подготовленную масляную смесь на наружную часть бедра, затем интенсивно ее вотрите, разминая бедро обеими руками. Процедуру продолжите похлопываниями ладонями по бедру разной силы (но не выходя за рамки приятных ощущений). Так вы активизируете кровообращение и поднимете тонус верхней части ног. Выполняйте упражнение в течение 5 минут. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "…Лодыжки и икры."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Для процедуры необходимы два стула: на одном размещаетесь вы сами, а на второй, поставив его перед собой, ставите согнутую ногу. Обхватив щиколотку над пяткой, легким поглаживающим движением проведите рукой до коленной впадины. Повторите 5-6 раз, затем смените ногу. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "…Предплечья."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Вытянув одну руку перед собой, другой обхватите запястье и плавно проведите до локтя. Повторите 5-6 раз, затем смените руку. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [0, 165]}
Комментарии 1