Что защитит от вирусов?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стать жертвой инфекции помогут простые профилактические меры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 8940210, "height": 3790, "pic_id": 237773, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/12/1_zGw8OhL.jpeg", "width": 3790}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ультрафиолетовые лампы "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для обеззараживания воздуха и всех поверхностей в квартире можно использовать домашние ультрафиолетовые лампы. Модели с открытыми лампами нужно включать на 15–20 мин., при этом людей и животных в помещении быть не должно. После стоит проветрить комнату, а до этого неплохо провести влажную уборку. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамины и минералы "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если нужных веществ не хватает, иммунитет снижается, слизистые оболочки становятся восприимчивыми к инфекциям. Для профилактики подойдут аптечные витамины А и D – они повышают иммунитет. Риск развития ОРВИ снизит витамин С, особенно он нужен детям и подросткам. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорошо борется с вирусами чеснок. Есть его лучше на протяжении всех зимних месяцев. Но если боитесь чесночного запаха, можете просто пить капсулы с экстрактом чеснока. Если вы любите сладкое, рассасывайте ежедневно натощак 1 ч. ложку меда или размешивайте его в стакане теплой воды (20–30°C). В качестве профилактики ОРВИ хорош свежий натертый имбирь – по 1 ч. ложке добавляйте в чай и принимайте один раз в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Солевые растворы "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы можете купить в аптеке готовый спрей с морской водой и по нескольку раз в день опрыскивать им слизистую носа. Или приготовить солевой раствор самостоятельно, разведя в двух стаканах чистой воды 1 ч. ложку морской соли, и промывать нос из спринцовки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медицинская маска "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надевать маску на улице не стоит, там лучше дышать полной грудью, а вот в местах скопления людей ее можно использовать, хотя обычная хирургическая маска все же пропускает вирусы через зазоры. Если вы хотите выжать из нее максимум, хорошо закрепляйте, следите, чтобы она плотно прикрывала нос и рот. И не касайтесь надетой маски руками, а если уж коснулись, помойте руки. В принципе, маска больше подходит для тех, кто заболел, она будет хоть как-то сдерживать слюну при кашле и чихании, что обезопасит окружающих. Но помните: менять ее надо раз в час-два. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жидкое мыло "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главное, мыть руки правильно! Для начала их надо смочить водой, потом нанести жидкое мыло и растереть его до появления пены. Затем в течение минуты тщательно промывать ладонь, тыльную сторону и между пальцами. Высушивать руки одноразовым полотенцем, им же закрывать кран."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бактериальные гели и салфетки "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если руки не всегда удается помыть, то уж кинуть в сумочку флакон геля или упаковку с влажными салфетками не так сложно. Ими желательно протирать не только руки, но и предметы, на которых с большой долей вероятности могли осесть вирусы. Например, ручки тележек в супермаркетах. Входящие в состав этих средств спирты, хлоргексидин убивают вирусы."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}