Зеленый цвет-залог здоровья

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "PhotoFunia-1660624381.jpg", "filesize": 442981, "height": 900, "pic_id": 127690, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/16/PhotoFunia-1660624381.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Польза зеленых овощей и фруктов уже давно ни у кого не вызывает сомнений, а с недавних пор стало известно, что цвет употребляемых натуральных продуктов так же важен, как и их питательная ценность. Зеленые овощи и фрукты содержат хлорофилл, который способствует укреплению нашего иммунитета. Он защищает от вредоносного воздействия свободных радикалов и положительно влияет на состав крови. Кроме того, в зеленых продуктах имеется большое количество витаминов и минералов. В частности, они являются рекордсменами по содержанию кальция, который необходим для укрепления костей и зубов. Также зеленые овощи и фрукты содержат фолиевую кислоту, которая относится к витаминам группы В. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специалисты считают зеленые овощи самыми полезными. Лучше всего есть их сырыми, так как при термической обработке они частично утрачивают ценные питательные вещества. Диета, богатая этими продуктами, рекомендуется всем, кто хочет вести здоровый образ жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие же виды зеленых овощей, фруктов и зелени можно считать самыми полезными, обладающими ценными вкусовыми и лечебными свойствами?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Киви"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Диетологи настоятельно рекомендуют включать в ежедневный рацион несколько плодов киви. Этот продукт способствует избавлению от стрессов, депрессий стимулирует устойчивость нервной системы при регулярных нагрузках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также киви помогает нормализовать холестерин, нейтрализует действие нитратов, снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кроме того, эти плоды улучшают пищеварение, а благодаря витамину К1 даже снижают риск заболевания диабетом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше всего употреблять киви в завершении обеда или ужина чтобы избавиться от ощущения тяжести в животе и предотвратить появление изжоги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Авокадо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот экзотический фрукт обладает множеством ценных лечебных свойств. К примеру, он способствует улучшению памяти, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и содержит вещества, помогающие выводить из организма избыточный холестерин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В составе этого фрукта практически нет сахари и углеводов, а содержащийся жир легко переваривается благодаря большому количеству ненасыщенных жирных кислот."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, плоды авокадо полезны не только для здоровья, но и для красоты, ведь содержащиеся в них жиры, витамины А и Е способствуют омолаживанию и сохранению упругости кожи. Установлено, что регулярное употребление этого фрукта в разумных пределах помогает избавиться от морщин и укрепить стенки клеток, благодаря чему кожа выглядит моложе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зеленые яблоки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зеленые яблоки, в отличие от красных содержат меньше сахара, поэтому даже те кто страдает диабетом, могут включить их в свой рацион."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо этого, зеленые яблоки гипоаллергенны. Они помогают организму быстрее расщеплять и переваривать жирную пищу, содержат большое количество витаминов и минералов. Яблоки рекомендованы при пониженной кислотности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зеленые груши"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Грушу по праву можно назвать витаминной королевой, ведь эти плоды содержат глюкозу фруктозу, сахарозу, витамины A, Bl, В2, Е, Р, PR, С, каротин, фолиевую кислоту, минеральные соли железа, марганца, йода, меди, калий, кальций, клетчатку и другие полезные вещества. Именно в зеленых грушах содержится больше витаминов и полезных минералов. Эти фрукты обладают антибактериальным, мочегонным, жаропонижающим действием, помогают при сильном кашле, способствуют выведению из организма тяжелых металлов и токсинов, помогают при запорах, а благодаря содержанию уникальных эфирных масел и биологически активных веществ, повышают защитные силы организма и защищают от инфекционных заболеваний. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причем, этими свойствами обладают плоды не только в свежем виде, но также вареные, сушеные и вяленые."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Капуста"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем знакомая белокочанная капуста содержат большое количество витамина С. Это делает ее натуральным антиоксидантом, который снижает воздействие негативных радикалов на организм, укрепляет иммунитет и защищает от многих заболеваний. Капуста оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Брокколи"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брокколи, пожалуй, можно назвать одним из самых полезных овощей, ведь именно этот продукт эффективен при борьбе с раковыми опухолями. при очищении организма от вредных веществ, токсинов и свободных радикалов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот зеленый овощ помогает при расстройствах желудка, улучшает пищеварение, способствует укреплению костных тканей. Брокколи также незаменима для поддержания молодости и красоты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зеленый виноград"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зеленый виноград содержит большое количество витаминов, полезных минералов, флавоноидов и антиоксидантов. Поэтому он просто необходим в рационе больных с заболеваниями почек, желудка, при катаракте, хронической усталости и проблемах с кишечником. К тому же, зеленый виноград необходимо включить в меню при лечении астмы, сердечно-сосудистых заболеваний (для предотвращения сердечных приступов и образования тромбов), а его сок - для лечения и профилактики мигрени, укрепления иммунной системы и насыщения бодростью и энергией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Лайм"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лайм, благодаря содержанию огромного количества витамина С, снижает уровень холестерина, предотвращает развитие атеросклероза, стимулирует выработку коллагена, улучшает состояние и эластичность кожи и в целом замедляет процесс старения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо этого, сок этого продукта содержит калий, способствующий укреплению стенок капилляров, усвоению железа, а также регуляции пищеварительных процессов и улучшению аппетита, благодаря богатому содержанию эфирных масел, витаминов А, Е и других полезных микроэлементов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зеленый лук"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зеленый лук, на 90% состоящий из воды и на 10% из пищевых волокон, минералов и витаминов, является отличным средством для борьбы с анемией, воспалениями, расстройствами пищеварения, повышенным кровяным давлением."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо этого, зеленый лук издавна считался замечательным натуральным афродизиаком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Стручковая фасоль"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стручковую фасоль называют еще овощем вечной молодости, ведь она обладает множеством полезных веществ, помогающих укрепить здоровье организма, справиться с различными инфекциями, нейтрализовать воздействие свободных радикалов и замедлить процесс старения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К тому же, этот овощ полезен для поддержания здоровья толстой кишки, а также для выведения холестерина из организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Петрушка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полезные свойства петрушки сложно переоценить, ведь ее пищевой состав универсален, а полезные свойства помогают предотвратить многие заболевания. Так, например, петрушка улучшает состав крови, помогает бороться с анемией и атеросклерозом, помогает поддерживать эластичность сосудов, защищает от развития артритов, а также является отличным народным средством для борьбы и профилактики неприятного запаха изо рта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Укроп"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Укроп не содержит холестерина, низкокалорийен, богат различными антиоксидантами, витаминами и пищевыми волокнами, нормализующими уровень холестерина и сахара в крови. Именно поэтому это растение так необходимо включить в рацион диабетиков и людей с повышенным уровнем холестерина в организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К тому же, укроп является одним из самых эффективных продуктов для профилактики рака, а также прекрасным средством для улучшения пищеварения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Базилик"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Базилик весьма широко используется в кулинарии. По мнению ученых, это растение улучшает кровообращение, деятельность дыхательных путей, снижает уровень сахара в крови, а также защищает организм от воздействия свободных радикалов, вызывающих рак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо этого, базилик является эффективным средством от лихорадки, респираторных заболеваний и даже камней в почках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Руккола"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Руккола является весьма полезным растением - это низкокалорийный, но богатый витаминами, микроэлементами и антиоксидантами продукт, весьма эффективный для лечения и профилактики различных видов рака, улучшения пищеварения и укрепления иммунной системы организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо этого, как и другие листовые растения, руккола помогает уменьшить появление морщинок и даже омолодить кожу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кинза"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кинза не зря входит в состав многих блюд, она не только обладает вкусными, но и весьма полезными свойствами. Например, употребление этого растения способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, а также это отличный природный антиоксидант, благодаря высокому содержанию витамина С. На самом деле, кинза помогает укрепить иммунитет и защитить от различных сезонных заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шпинат"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот зеленый овощ многие не любят, особенно дети. Тем не менее его следует есть, так как он содержит большое количество витаминов-А С, Е, К, В, а также йод, железо, фолиевую кислоту и марганец. Лучше всего есть шпинат в сыром виде, поскольку кулинарная обработка приводит к потере железа и фолиевой кислоты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сок шпината насыщен секретином, который улучшает пищеварение. Кроме того, несколько лет назад шведские ученые обнаружили в его составе тилаконоиды. Эти вещества вызывают у человека чувство сытости и способствуют похудению. Регулярное употребление шпината снижает тягу к вредной пище."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Людям, страдающим диабетом, также рекомендуют включить в свой рацион шпинат. Кислоты, содержащиеся в соке растения, стимулируют выработку секреции инсулина А витаминно-минеральный комплекс способствует мобилизации иммунных сил организма и нормализации обмена веществ. В борьбе с миопией и старческой близорукостью важны такие пигменты, как зеаксантин и лютеин. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти вещества фильтруют световые лучи, раздражающие сетчатку глаза. Их нехватка приводит к снижению остроты зрения. Шпинат восполняет баланс микроэлементов, предупреждает развитие катаракты и глаукомы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недостатком шпината является торможение всасывания кальция. Поэтому его не следует употреблять в больших количествах тем, кто страдает от болезней почек, желудка или отличается склонностью к ревматизму и артриту. Кроме этого, шпинат повышает свертываемость крови, поэтому он противопоказан людям, принимающим антикоагулянты"}], "attributes": []}], "selectedRange": [8069, 8075]}