26 авг 2023 · 08:34
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Без имени.png", "filesize": 238177, "height": 408, "pic_id": 680612, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/26/%D0%91%D0%B5%D0%B7_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8_tLn9FMe.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Идея «стоячей» работы стала сегодня модным трендом в мире. Многие западные фирмы заменяют для сотрудников столы и стулья специальными «пюпитрами», за которыми можно только стоять. Насколько это эффективно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медики уверяют: чем дольше мы проводим времени на ногах, тем полезнее для здоровья. Работая сидя, мы чаще сутулимся, растет давление на межпозвоночные диски, «зажимаются» и слабеют брюшные и спинные мышцы. От этого ухудшаются кровоток и питание клеток кислородом. Долгое сидение за компьютером увеличивает риск заболеваний сердца, сахарного диабета и гипертонии; способствует развитию целлюлита у женщин и простатита у мужчин; повышает уровень «плохого» холестерина; вредит суставам, а также зонам мозга, отвечающим за творчество и память."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А работа стоя снижает нагрузку на позвоночник, улучшает обмен веществ и осанку, нормализует уровень сахара в крови. Те, кто доверяет ногам, а не «пятой точке» на стуле, легче справляются со стрессами (организм вырабатывает меньше кортизола), дольше остаются стройными и креативными (не зря Пушкин, Гоголь, Хемингуэй писали, стоя за конторкой)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но любое полезное дело нельзя считать палочкой-выручалочкой для здоровья. Резкий переход на длительную работу стоя увеличивает нагрузку на мышцы ног и риск обзавестись варикозом — профессиональной болезнью парикмахеров и официантов. Необходимость постоянно поддерживать равновесие заставляет напрягать мышцы спины — начинает болеть поясница. Из-за застоя крови в ногах они отекают, увеличивается давление в венах. Да, «стоячая» работа сжигает чуть больше энергии, но вряд ли разница в 70-80 калорий в день (равноценно чашке кофе) поможет вам похудеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что не спешите поддаваться модным увлечениям, больше двигайтесь, чаще меняйте положение тела — это полезнее для здоровья, чем 10-часовое стояние на ногах."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 59]}
Комментарии 7